Gabriela Cristea táplálkozási szakértője bemutatja a Libertatea személyre szabott étrend alapelveit

Írta: Petres Dobrescu, 2010. december 23., csütörtök, 14:56

Dr. Veronica Daghie táplálkozási szakember, az orvos, akinek felügyelete alatt a Kanal D sztárja, Gabriela Cristea-Toader irányítja a testsúlyát, nemrégiben megnyitott egy új táplálkozási tanácsadó központot, ahol bemutatott néhány alapelvet, amelyeket az étkezéseknél figyelembe kell vennünk. Karácsony, hogy a súlyunk állandó legyen.

Ezen esemény alkalmával Gabriela Cristea beszélt a személyre szabott étrend fontosságáról és a néhány hónappal ezelőtt alkalmazott életmódról a fogyás érdekében, de különösen azért, hogy lépést tartson a kapott eredményekkel.

„Az az életmód, amelyet Dr. Veronica Daghie alkotott számomra, mind az orvosi vizsgálatok eredményein, mind a munkámon és a szabadidős programomon alapult. Olyan étrendet készített, amely nekem megfelel, és olyan ételeket tartalmaz, amelyek tetszettek. Nem látom korlátozásnak vagy házimunkának, kiegyensúlyozott életmód, rögzített étkezési időkkel és egészséges ételekkel "- mondta Gabriela Cristea Toader, a" Nora pentru mama "valóságshow moderátora.

A SZEMÉLYRE VONATKOZÓ ÉTKEZÉS ALAPSZABÁLYAI

1. Szigorú étkezési ütemezés: enni minden nap nagyjából azonos időben.

3. Vegye figyelembe az utolsó étkezés és lefekvés közötti 3-4 órás intervallumot.

4. Egy pohár sima vizet szobahőmérsékleten, amelyben két vagy három szelet citromot préseltek, reggel inni, éhgyomorra.

5. Napi két csésze tea fogyasztása (az elemzéstől függően semmiféle tea)

6. NAPI FIZIKAI TEVÉKENYSÉG, az alábbiak szerint kiigazítva:

Óvatos! És csak a séta vagy a tánc lehet fizikai tevékenység

SZEMÉLYRE VONATKOZÓ ÉTLET = ÉLETDIÉTA

A személyre szabott étrend teljes összhangban van Önnel-FÉRFI-vel, minden, ami az "én" -höz kapcsolódik:

→ társadalmi-gazdasági és kulturális paraméterek

→ sajátos napi szokások

→ egyéni paraméterek: ▫ életkor ▫ nem ▫ magasság ▫ cél ▫ motiváció

Legutóbbi (KÖTELEZŐ) ELEMZÉS:

- vércsoport + RH - HLG + FL - TGL
- összkoleszterin, HDL, LDL
- glikémia - összes kalcium + ionos kalcium; Mg, Zn, Na, K szeric, Fier seric (Fe)
- VSH
- fibrinogén
- Karbamid + húgysav
- Kreatinin
- TGO, TGP
- Összes fehérje
- pajzsmirigy T3 - T4 - TSH

- A vizelet összefoglalása
- proteinuria
- kalcium

Tesztekkel Dr. Veronica Daghie előtt, amikor ő készíti az "élet étrendjét".

---