Gainer fehérje, növelje a járást; Softpedia fórum
Ektomorf vagyok, 1,73 m és 60 kg vagyok. Körülbelül 2 évig csinálom az edzőtermet, hetente háromszor. Az edzések általában erősek, gépenként 4 szett a bemelegítés mellett (2 átlagos súly, 2 maximális súly), általában akkor állok le, amikor elértem a 8 ismétlést.
A cél az izomtömeg növelése.
Legalább háromszor eszem naponta (szinte bármit, mert nagyon gyors égési sérüléseim vannak, és súlyproblémáim sem voltak) + reggeli uzsonna.
Az ötlet az, hogy nyereséget vagy fehérjét szeretnék szerezni, nem vagyok benne biztos, és ezért mondtam, hogy forduljak hozzád.
Tudna ajánlani nekem valamit? Gfx 8, Gfx Gold, komoly mise, vagy tudom?!
Cél, hogy további 2-3 kg izomtömeget szerezzen. (vagy akár több is, ha lehetséges)
ez a gyors égési sérülésekkel mítosz, csak nem eszel eleget.
a legjobb nyereség az ön számára lenne az alsó, mert egyértelmű, hogy nem eszel eleget, és egyetlen nyereség sem segít rajtad.
https://play.google. apeupclub & hl = hu
amikor elkezd naplót vezetni arról, hogy mit eszel, meg fogja érteni, miért van 60 fontja 1,73-nál
Szerkesztette takillya, 2019. május 23. - 09:01.
Semmilyen nyereség/fehérje nem segít. Túl gyors égési sérülés nem létezik. Ha többet eszünk, ami egy nagy és sportos test kulcsa, 80% -ban táplálkoznak. Egyél calumea-t.
Egyébként azok számára, akik azt mondják, hogy a nyereség vagy a fehérjék nem veszélyesek az egészségre, vesekövek készítésekor a felesleges fehérjékből megőrli a vért, az élelmiszer felszívódásához szükséges enzimek nélkül, majd meglátja, milyen öröm az "egészséges" fejed.
Szerkesztette alex14dlk, 2019. május 23. - 09:38.