Garnélarák és zöldségkeverék tavaszi tekercs stílusban, Perrine Dukan PL receptje -

Tetszik neked ez a recept? Oszd meg, tartsd meg !

Készítse el ezt a Dukan receptet

• Körülbelül húsz főtt garnélarák
• 1 kis doboz babcsíra
• Néhány dehidratált fekete gomba
• 1-2 (mérettől függően) sárgarépa
• 2 teáskanál édesítetlen szójaszósz
• koriander/menta
• gyömbér (friss vagy porított)
• bors

A fekete gombát a csomagoláson feltüntetett utasítások szerint hidratálja és csíkokra vágja.

Hámozzuk meg, mossuk meg és főzzük meg a sárgarépát vízben.

Közben héjazzuk meg a garnélarákot, és tegyük félre.

Amikor a sárgarépa megfőtt, vágja botokká.

Lecsepegtetjük a babcsírákat.

Egy serpenyőben melegítsük meg a zöldségeket, a garnélarákokat és csepegtessük szójaszószt. Fűszerezzük korianderral és/vagy apróra vágott mentával és gyömbérrel.

Egy személy számára.

Hozzáadhat más engedélyezett zöldségeket, vagy cserélheti a garnélarákot baromfira.

Ez az étel hidegen, salátában fogyasztható.

Információk erről a receptről és a dukani étrendről

Klasszikus Dukan módszer

Dukan táplálkozási lépcső

Jegyezze fel a receptet

Dukan recept
készítette: Perrine

Fázisokban engedélyezve:

Dukan recept felajánlva 2011.02.27

cc: teáskanál - cs: evőkanál - cl: centiliter - ml: milliliter
Nincs adat az étkezők étkezőinek számáról. Kövesse éhségét és vágyait.

---