Garnélarák Wok az Apple Salsa-val; egzotikus Di; t recept
Fotó: Matthias Liebich
Finomnak tűnik! Próbálja ki garnélarákos wokunkat almasalsával, és adjon egy kis egzotikumot étrendjéhez.
Gondolta volna, hogy a garnélarák wok almasalsával ideális a fogyáshoz? Elmondjuk, hogyan adhat egzotikus étrendet étrendjének.
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 200 g garnélarák
- 1/2 pirospaprika
- 1/2 alma
- 1 újhagyma
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 evőkanál lime juice
- 1 teáskanál sambal oelek
- 1 gerezd fokhagyma
- Cayenne bors, só
- friss koriander
Adagonként kb .:
- 430 kcal
- 24 g zsír
- 2 g szénhidrát
- 42 g fehérje
Felkészülési idő:
És ez így történik:
- A páchoz keverjünk össze 1 evőkanál olívaolajat, 1 evőkanál lime levet és 1 teáskanál sambal oeleket. Kockázzon fel 1 gerezd fokhagymát, és keverje össze egy csipet sóval és a többi hozzávalóval.
- Hagyja 200 g garnélát 30 percig állni a pácban.
- Közben felkockázzon fél pirospaprikát és fél almát a salsához. Ezután vágjon 1 új hagymát karikákra, és keverje össze a zöldségeket 1 evőkanál lime levével, 1 evőkanál olívaolajjal, cayenne borssal és sóval.
- Ezután 5–7 perc alatt megsütjük a garnélákat a páclével.
- Díszítsük a salsával és a friss korianderrel. Voilà, kész a finom diétás ételed.
A Garnélarák wok almasalsával tele van fehérjével, pontosan ez teszi étrenddé. Mivel a fehérjében gazdag ételek emésztése sok energiát igényel, ami gyors fogyáshoz vezet.
Ha van kedve még finomabb fehérjében gazdag recepteket kipróbálni, akkor álljon meg galériánkba. Összeállítottuk Önnek a fehérjében gazdag étrend legjobb receptjeit:
Ha nem csak a tipikus diétás ételeket szeretné fogyasztani fogyás közben, akkor a következő recepteket kell kipróbálnia. Mit szólnál az alacsony kalóriatartalmú zöldséges tésztasalátához garnélával vagy egy alacsony szénhidráttartalmú garnélarák salátához paprikával és ropogós mandulával?
A diétákról többet tudhat meg a témánk oldalán. Itt mindent megtalál a legfrissebb étrendi trendekről és természetesen finom receptekről, például garnélával .