Gáz és puffadás melyik ételnek kedvez az Egészségügyi Hírek - Banán

A has étkezés után megduzzad, ez nem elkerülhetetlen! Ennek orvoslásához csak ki kell igazítania étrendjét.
A menük egyensúlyának megteremtése, a megfelelő összetevők és a megfelelő előkészítési módszerek kiválasztása elengedhetetlen a könnyű gyomor, a békés emésztés és az étkezés utáni „duzzadt” gyomor érzésének megszüntetése érdekében. A fermentálható cukrokban (FODMAP) gazdag, gyengén emészthető rostokban lévő, laktózt vagy glutént tartalmazó ételek hatékonyan lehetővé teszik az erjedést, ezért gáztermelést okoznak, vagy akár a vastagbelet is irritálják.
Ezért meg kell emelni az emészthető rostokban és az erjedhetetlen cukrokban gazdag ételeket. A nyers vagy főtt banán például jó szövetséges a békés emésztéshez. 1,9% rostot tartalmaz, amelyek megkönnyítik az erjedés nélküli átjutást, és lassú cukrok forrása is. Ez még érettebb banán esetében igazabb !

---