Géndiéta - étrend, kockázatok, előnyök, hátrányok és költségek - diéták »
Az úgynevezett géndiéta a fogyás nagyon új fogalma. Más étrendektől eltérően nincsenek megadva többé-kevésbé általános étrend-tervek, de a genetikai tesztekből nyert erősen individualizált adatokat a „tökéletes” fogyókúrához igazítják.
Ehhez először DNS-elemzésre van szükség, amelyet a páciens úgynevezett metatípusának meghatározására használnak. Összesen négy van belőlük:
A Alfa, béta, gamma és delta típus. Ennek alapján kiválaszthatók a fogyás speciális és hatékony módszerei.
Mi a géndiéta?
Amint az elején említettük, a géndiéta egy teljesen új megközelítés, amely az egyént állítja előtérbe, és nem feltételez semmilyen általánosan alkalmazható megközelítést. Erre a célra az úgynevezett metatípust a beteg DNS-elemzése határozza meg.
Elegendő genetikai anyag biztosításához elegendő egy egyszerű tampon az arcának belsejéből. Ezenkívül a mintákat rendszerint anonimizálják, így adatlopás nem hajtható végre. Ez azonban szolgáltatónként változhat. Ezért fontos, hogy előzetesen tájékozódjon.
Minden metatípus egyedi, és vegyes típusok nem fordulnak elő. Az étrend ezen formájáról vegyesek a vélemények. Vannak, akik esküsznek rá, míg mások a hókuszpókusz területére helyezik.
A metatípusok a következők: Alfa:
Az étrend változása a metatípusokon alapszik
- Különösen jól tudja kezelni a fehérjében gazdag ételeket.
- Ezért kerülni kell a szénhidrátokat és a túl zsíros ételeket
Béta:
- Jól tudja feldolgozni a zsírokat és fehérjéket,
- ezért kerülni kell a szénhidrátokat
Gamma:
- Különösen hatékony a szénhidrátok kezelésében,
- ezért kerülni kell a zsíros és fehérjében gazdag ételeket
Delta:
- Jól tudja feldolgozni a zsírokat és a szénhidrátokat,
- ezért kerülni kell a fehérjében gazdag ételeket
funkcionalitás
Hogyan működik a géndiéta?
A géndiéta sok előkészítést igényel. Először egy szakértő dietetikust kell keresnie, aki ezt a modellt kínálja. Ezután egy tampont vesz a résztvevő arcának belsejéből, hogy DNS-anyagot nyerjen.
Ezt követően egy laboratóriumba küldik és kiértékelik. Ha kívánatos, hogy a DNS-minták névtelenek maradjanak, ezt előzetesen meg kell vitatni a dietetikussal.
Az eredmények beérkezése és a metatípus meghatározása után megkezdődhet a tényleges tervezés.
Az említett metatípusok alapján az étrend-tanácsadó személyre szabott tervet készít a kliens számára a hatékony fogyás érdekében. Általános szabály, hogy ez nem csak táplálkozási tippekből áll, hanem többnyire a meta-típusra szabott sportgyakorlatokat is magában foglalja.
Azonban nem mindenki kínálja ezt a szolgáltatást, és felárba kerülhet. Ezért fontos ezt előzetesen tisztázni a felelős dietetikussal a kellemetlen meglepetések elkerülése érdekében.
Hogy pontosan hogyan néz ki az individualizált étrend, itt nem rögzíthető. A különbségek és eltérések az egyes formák tekintetében túl nagyok ahhoz.
Feltételezhető azonban, hogy szigorú szabályokat tartalmaznak az evésre és a testmozgásra vonatkozóan, amelyeket be kell tartani, ha jó eredményt akar elérni.
Továbbá az egyik dietetikus elérhető az étrend időtartama alatt jelentkező problémákkal kapcsolatban.
Időtartam
Meddig tart a géndiéta?
Mint minden más, ami a géndiétára vonatkozik, ezek időtartama is nagyon egyedi és nehéz meghatározni.
Rövid és hosszú is lehet. Az étrend más formáival ellentétben azonban valóban csak tiszta étrendet kínál. Ez azt jelenti, hogy az étrend állandó megváltoztatása a megszerzett ismeretek alapján általában nem történhet meg. Igaz, hogy a genetikai elemzéssel nyert adatok hozzájárulhatnak az étkezési szokások tartós változásának hatékonyabbá tételéhez, de ez nem pusztán ez alapján valósítható meg.
Ezenkívül erősen függ attól, hogy „csak” diétázol, vagy sportolsz is.
Összességében elmondható, hogy a géndiéta időtartama inkább célorientált, mint állandó. Ez azt jelenti, hogy előzetesen beállítja a kívánt súlyt, majd az étrend ezen formájával törekszik arra. Ez pedig személytől függően különböző időt vesz igénybe. DNS-elemzéssel vagy anélkül
A spontán géndiéták tehát egyszerűen a hosszú előkészítési idő miatt nem lehetségesek.
Fogyás?
Mennyit fogyhat el a géndiéta segítségével? Röviden
: Amennyit csak akarsz.
Mivel az ilyen étrend időtartama nincs korlátozva, a potenciális fogyás a tetejére is nyitva áll. Általánosságban elmondható, hogy ugyanaz érvényes, mint már említettük: A kívánt súly elérése érdekében dolgozik.
Ha azonban kénytelenek lennének nyilatkozni, akkor napi 1–1 kg-t tehet fel, amikor a géndiétát további testmozgással kombinálja. Ennek ellenére ne vigyük túlzásba. A túl gyors és gyors fogyás csúnya következményekkel járhat, ezek közül a striák a legártalmatlanabbak.
A pontos számokat és tényeket egyénileg kell megbeszélni a felelős dietetikussal.
Kompakt étrend
Készítmény:
Először kenetet kell készíteni a metatípus meghatározásához
- Tájékoztassa a diéta ilyen formájú szállítóit az Ön területén
- Vegye fel velünk a kapcsolatot és egyeztessen időpontot
- Kérjen tanácsot és kenetvizsgálatot
- Várja meg az eredmények megérkezését
A diéta kezdete:
- Használja a megszerzett tudást, hogy optimális étrend-tervet készítsen dietetikussal
- Végezze el a tervet, és rendszeresen konzultáljon a tanácsadókkal
- Érje el a kívánt súlyt
A diéta vége:
- Konzultáljon a tanácsadóval, és ha szükséges,.
- Koncepciók kidolgozása az étrend állandó változásához
Lehetséges kockázatok
A géntartalmú étrend ugyanazokkal a potenciális kockázatokkal jár, mint bármely más élelmiszer-alapú étrend. Az étrend túlzása vagy téves értelmezése hiánytünetekhez vezethet, amelyek negatív hatással lehetnek a szervezetre.
Ennek ellenére az étrend ilyen formájánál ritkák a kockázatok, mivel azt mindig képzett dietetikus kíséri, aki sürgősségi esetleges problémákat tud felmutatni.
Ennek ellenére fennáll a sérülések veszélye, például az étrendet kísérő sportgyakorlatok során. De ez kiszámítható kockázat.
Előnyök és hátrányok
Az alábbiakban áttekintést talál az étrend előnyeiről és hátrányairól.
Per: +
- Egyéni és személyre szabott tervezés és tanácsadás
- Bepillantást nyerhet saját szervezetébe, és szükség esetén jobban megértheti testét
- Felügyelet mellett történik
Hátrányok: -
- Pénzbe és időbe kerül
- A nem génalapú étrendekkel szembeni nagyobb hatékonyság nem bizonyított teljes mértékben
Válaszoljon a kérdésekre
Az alábbiakban megtalálja a választ az étrenddel kapcsolatos leggyakrabban feltett kérdésekre.
Nehéz betartani a diétát?
Nem igazán, mert vigyáznak rád és állandó segítséget kapsz. Ezenkívül a személyre szabott étrend-terv motiválja és sok esetben növeli a fegyelmet.
Milyen panaszok merülhetnek fel?
A sport okozta allergiától és/vagy sérüléstől eltérő panaszokra nem kell számítani.
Mibe kerül a diéta?
A költségek szolgáltatónként nagyon eltérőek. Ezért ajánlatos összehasonlítani a különböző szolgáltatókat a legolcsóbb ajánlat megtalálása érdekében. Ráadásul ez nem egyszeri fizetés, mert a dietetikussal való megbeszélés utáni kifizetéseket figyelembe kell venni.
Mennyire időszerű a diéta?
A géndiéta valószínűleg a legmodernebb étrend, ezért nagyon korszerű
Nagyon! Valószínűleg ez a piac legmodernebb étrendje. Ha kétségei vannak, ez nem teszi őket jobbá, mint más étrendek.
Biztonságosak a DNS-adataim?
Valószínűleg igen. Az értékelés előtt lehetőség van az adatok anonimizálására. Ezt meg kell vitatni a kezelő dietetikussal.
Mi a helyzet a jo-jo effektussal?
A jo-jo effektus ez a diéta után jelentkezhet, akárcsak bármely más étrend. Arról van szó, hogy a diéta befejezése után sem esik vissza a régi rossz szokásokba.
A költségek levonhatók például súlyos elhízás esetén?
Eddig az egészségbiztosító társaságok még akkor sem vették át ezt a kezelést, ha Ön súlyosan túlsúlyos.
A sikert a DNS-elemzés garantálja?
Az egyértelmű válasz: nem.
Ha csak durván ragaszkodik a kialakított étrendhez, és a megadott idő letelte után azonnal a legközelebbi hamburgerüzletbe szalad, akkor ez a diéta sem lesz hasznára.
Az étrendre vonatkozó következtetésünk!
Záró szavak…
Összességében elmondható, hogy a diéta ezen formája megtarthatja azt, amit ígér: a fogyást.
Sok más diéta is megteheti ugyanezt, de ezek nem kerülnek semmibe, és sokkal kevesebb erőfeszítést igényelnek.
Ha továbbra is késztetést érez a DNS elemzésére, hogy testre szabott fogyókúrát kapjon, a géndiéta pontosan az Ön számára.
Azoknak az embereknek, akik elégedettek a hagyományos étrenddel, nem ajánlott ez a diéta.