George módszere; Ciocodeica; Buhnici György
Úgy látom, hogy a fogyókúrás módszer témája rengeteg megjegyzést vonzott. Azt hiszem, itt az idő, hogy megmutassam, hogyan indítottuk el ezt a programot, és hogyan fejlesztették azt. A legjobb, ha ezeket hallja, aki támogat engem ebben a törekvésben, George Ciocodeică-tól. Itt van, amit mond:
Néhányszor leírom, hogyan kezdődött minden George Buhnici súlykontroll programjával.
2 és fél évvel ezelőtt ismertem meg George-ot, amikor a kiegyensúlyozott étrend programját használta a súlykontrollra. Aztán 6 kg-ot fogyott egy hónap alatt, utána úgy evett, ahogy neki tetszett: D (az igazság az, hogy egy George-hoz hasonló munkarend nem engedheti meg, hogy rendben eszel), és idővel felhalmozta mindazt, amit elveszített és és valami vége.
Telt az idő, és folytattam a kapcsolatot, ahogy George mondja, a körülöttem lévők észrevették, hogy nem ok, ami történik, és valamit tenni kell ("Férfinak látszani - ahogy a bátyám mondaná").
A dolgok így kezdődtek:
Augusztus 29-30-án meghívtam George-ot az irodámba beszélgetni. 5 percig maradt az ötlete, és minden körülbelül egy órás konzultációhoz vezetett, amely idő alatt minden információt megadtam neki az élelemről, a modern ételről, a táplálkozásról és a személyes profiljával kapcsolatos táplálkozási információkról. Röviden, segítettem neki megismerni, megismerni a saját testét, és utána úgy döntött, hogy diétás programot szeretne indítani, amelyen keresztül szabályozhatja a súlyát.
Mondtam neki, hogy segíthetek neki a fogyásban, majd fenntartani önmagát, mindaddig, amíg megfelelő étkezési rendet és étrendet követ, amelyben nem úgy étkezik, mint korábban, mert a rendetlen étkezési rend nagymama többlet kg-mal érkezett.
Megállapítottuk az ütemtervet, és szeptember 1-jén megkezdődött a verseny a kilogrammokkal szemben.
A program három étkezést tartalmaz naponta 5-6 órás időközönként az étkezések között, és ebéd közben, ami normál étellel történik, nem túl következetes.
A napi program elvégzése előtt elvégeztem az egyedi számításokat, és meghatároztam a METABOLIC RATE értéket (George testének kalóriát égető képességét nyugalmi állapotban) meghatároztam a fehérjék napi szükségletét. Normális esetben mindenki testének szüksége van egy bizonyos mennyiségű fehérjére: az ülő aktivitású embernek 1 g fehérje/testsúly kg, az átlagos aktivitású embernek 1 g és valami, legfeljebb 1,5 g fehérje. fehérje/testtömeg-kg naponta, és tartós fizikai aktivitású embereknek, sportolóknak legfeljebb 2g fehérje/napra van szükségük.
Tehát elvégeztem az összes számítást és beállítottam a napi fogyasztási ütemtervet.
A program segít George-nak enni, nem éhezni és kiegyensúlyozottan fogyni. A program tartalmaz gyógynövényes salátákat tabletták formájában, port, amelyből finom rázkódás készül (5 ízű eper, vanília, cappuccino, csokoládé és trópusi gyümölcs van), valamint teát, amely elősegíti az égési sérülések felgyorsítását és a kiegyensúlyozott étrend kiegészítőit.
A következő információk hamarosan.