Gerincvédelem terhesség alatt Advertorial UNIMEDIA
UNIMEDIA szerkesztőség
Ha terhességet tervez, ellenőrizze ezt a néhány pontot a terhesség alatti súlygyarapodás okozta ortopédiai problémák elkerülése érdekében.
A terhesség az az időszak, amelyben a nő teste folyamatosan változik, az elejétől a végéig. A legnyilvánvalóbb változások a növekvő has és a súlygyarapodás.
Tudja, hogyan változnak ezek hatással lesz a mozgásszervi rendszerre, különösen a gerincre?
Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar, az Acibadem Nemzetközi Kórház ortopédiai és traumatológiai szakembere hangsúlyozza, hogy a gerincet gondosan védeni kell a terhesség alatt, és a következő információkat osztja meg velünk az ebben az időszakban előforduló leggyakoribb állapotokról: „Két fontos momentumot kell kezelni a terhesség alatt. Ezek egyike mechanikai problémákkal jár, a másik pedig a hormonális változások. A terhesség az az időszak, amikor a testtömeg nő. A súlypont előrelép. Ez az egész csontrendszert nagyobb terhelésnek teszi ki. Ezenkívül a hormonális változások fokozzák a folyadékretenciót. Az izmok és az ínszalagok lazábbá válnak. Mindezek a változások bizonyos problémákhoz vezetnek. A leggyakoribb problémák az alsó és a felső hátfájás. Ide tartoznak a tenosynovitis (íngyulladás) a kezek inakban, valamint az idegek beszorulása. A csípőben csontritkulás (csonttömeg csökkenés) ritkán fordul elő. Amint az izmok és az ínszalagok lazábbá válnak, a medence kitágulhat. A terhes nőknek fájhat a bokájuk és a térdük. "
Gyakorlatok terhes nőknek
A pilates és a jóga gyakorlatok nagyon előnyösek a terhes nők számára, ha megfelelően és a szakterület szakértője felügyelete mellett végzik őket. Az ilyen gyakorlatok segítenek fenntartani az izomszövet erejét.
TARTSÁK SÚLYA VEZÉRLÉS ALATT!
Vannak olyan megállapítások, amelyek szerint a súlygyarapodás és a megnövekedett nyomás a hát alsó részén, valamint az relaxin nevű szalag relaxációs hormon elősegíti az intervertebrális lemez megcsúszását és a porckorongsérv megjelenéséhez vezet. A porckorongsérv a hátsó intervertebrális lemezek migrációját jelenti a kiindulási helyzetből, és feltételezi a gerincvelő összenyomódását.
Ezért figyelemmel kell kísérni a súlygyarapodást, és a terhesség alatt meg kell próbálnia tartani magát a legjobb formában. Miután egy nő terhes, a testállapot fenntartásának lehetőségei jelentősen csökkennek. A terhes nők mozgásképessége bizonyos mértékben korlátozottá válik. Ez az állapot a szülés után egy ideig folytatódik a szoptatási időszak kezdete miatt. Ezért a kontrollált súlygyarapodás és az egészséges táplálkozás mellett a nőknek a terhesség előtt meg kell győződniük arról, hogy jó fizikai állapotban vannak-e. Ez feltételezi, hogy a terhesség fájdalom és egyéb problémák nélkül haladjon tovább.
A terhes nőknek ajánlott platformcipőt és ortopéd talpot viselni, a talp egységes vastagsága 2-3 cm. Lapos lábak vagy a lábak egyéb deformitása esetén a terhesség alatt megismétlődhetnek. Folytatás és további részletek a www.acibadem.md.
További részletek és információk a www.acibadem.md.
Ha egészségügyi problémával küzd, és komplex kezelésre vagy orvosi véleményre van szüksége - vegye fel a kapcsolatot az Acibadem képviselettel a Moldovai Köztársaságban:
Tel .: 060 999 144/022 876 568