Getaegert - Tiszta étkezés 2. rész - Csalónapok - Frank Taeger Fitness

Az ételeket illetően nem vagyok szomorúságos gyermek. Szeretek beütni. Nyilvánvaló szakmai idõszakomban ezt akár minden nap megtehetném, és még mindig fogynék. Manapság azonban ott van a „Tiszta Essen” csoport az utolsó cikkből. Legutóbb azt hiszem, szépen megmutattam, hogy a „tiszta” egy teljesen abszolút baromság kifejezés, amely főleg a tudatlanságból és az ételből, mint vallásból származik. Azonosulás az életmóddal.

De mi a csalás napja? Csalásnapot ajánlanak a mai táplálkozási guruk a „tiszta” étrendjükben, és ez teljes disznóság. Javasoljuk, hogy hetente egyszer „csaljon”; Tehát cseszd fel magad. Mert ez csalást jelent: csalást, viccet, szart. És mit csinálsz egy ilyen csalás napján? Legtöbben magukra lövik a Snickers-t, a Ben & Jerry jégkrémet, valamint három pizzát, egy lasagnát és a McDonald's újabb jó részét. A képek lenyűgözőek, versenysportoló voltam, és nem ettem annyit, mint egyesek a csalási napjaikban. De erre sem volt szükségem, mert bent tartottam, és nem mentem át ilyen hülyeségeken.

étkezés

"Engedj át, megvan a Cheatday!"

'Túlevés? Torkosság? Nem, csak a fájdalom hagyja el a testet, nekem megvan a Cheatday.

Térjünk a lényegre: Tanúi vagyunk egy kollektív online étkezési rendellenességnek, amely sok embernek árt. És rendesen. Vagy NEM eszi meg az egészet, akkor az embereket feldühítik, és akik utánozzák, feleslegesen nehéz diétát csavarnak és kínozzák magukat. Tartozni akarsz, ezért feladod a Cheatday-t. Vagy el akarja adni a saját programját. Természetesen van valami ilyesmi is. A psziché számára elegendő egy nem annyira kirívó hiány és egy ingyenes étkezés, és gyakran nem is kell újratölteni.

Ha azonban az egészet elfogyasztják, akkor rossz az állaga az újratöltéshez. Csak a pszichét szolgálja (vagy a saját követőinek viccelését). A viselkedés, amelyet itt találunk, a szélsőséges önmegsemmisítés, majd a rendkívüli evés váltakozása. És sokan esznek, amíg fel nem dobják. Nem ezt mondod nyilvánosan, de ha alacsony szénhidráttartalmú étrend után 24 órán belül több mint 1 kg szénhidrátot eszel, és nem veszel vizet, és másnap nincs legalább 5 kg több, akkor ismét megszabadult az ételtől. Ez fiziológiai valóság. Ha már nem tudja megállítani önmagát, vagy észre sem veszi, mit tesz bele, ez egy különleges érzelmi étkezés. A saját psziché szempontjából előnyös folyamatot összekeverik a teljes falánksággal és az uralom elvesztésével, ami viszont biztosítja, hogy bűnös lelkiismeret következzen.

Sok olyan gal, aki nyilvánosan elérhető vagy elérhető programokat követ, elmulasztott menstruációkról, fejfájásról és hatalmas gyengeségről panaszkodik. A férfiak a libidó elalvásáról, a hajtóerő hiányáról, a merevedési zavarokról beszélnek, és mindkét nem "ködösnek" és célzatlannak érzi magát. Vessünk egy pillantást arra, hogy mi történik gyakran:

  1. Olyan embereket látunk, akiknek nincs szükségük diétára. 55kg lányok, 68kg fiúk. Rövid távú extrém étrendet folytatnak, amely testtípusukhoz nem megfelelő
  2. Ezek az egyének 6 nap alatt átállnak az önromlástól az abszolút falánksághoz egy nap alatt
  3. Az emberek nagyon elfoglaltak az ételükkel, a Csalás Napját gyakran még előre megtervezik, és néha fantáziálnak róla, amelyet aztán online ünnepelnek
  4. Sokan addig esznek, amíg nem hánynak, vagy hihetetlen, nem fogyasztható mennyiségeket tesznek közzé a Facebookon.

- Semmi sem mondja a „Cheatday” -t, mint egy rántott Snickers.

Ezen emberek közül sokan szenvednek és testük is szenved. Más emberek látják ezt és aggódnak emiatt. Ez a mentális rendellenességek diagnosztizálásának elengedhetetlen pontja: valakitől valamilyen formában szenvedni.

Mi a megoldás? A megoldás mindenekelőtt az, hogy ne adjon platformot azoknak, akik ilyesmit ünnepelnek. Az ilyen mennyiségű csalásnapok és az önmegalázás hat napig morbid viselkedés, különösen hosszú távon. Vannak olyan extrém diéták, amelyek gyorsak és egészségesek, de ezek közül a diéták egyike sem tanítja meg magát megkínozni, majd mindent a szájába tömni, ami a lábánál jön. A megcsalt napok nem egészségesek. A rendellenes viselkedés egyértelmű megnyilvánulása. Ez nem a szépség színvonaláról szól. Ez olyan viselkedésről szól, amely árt az embereknek.

Mire elolvasta ezt a cikket, azoknak az embereknek a több mint 90% -a vagy, akik már gondolkodnak a csoporton belül. Újra és újra olvasol irigykedőkről és gyűlölködőkről, és feltételezed, hogy a hozzám hasonló emberek féltékenyek mások sikerére. Tehát itt van a motivációm: segíteni akarok az embereken és rengeteg pénzt keresek vele. Nem utálok senkit, éppen ellenkezőleg, nem érdekel sok más szolgáltató. Ami nem érdekel, ami engem igazán felidegesít, azok az emberek, akik pénzt keresnek, és ezzel másoknak ártanak. És ez a motivációm. Ha pénzt keres, az nem másoknak árt, hanem az, hogy segít nekik. Amióta idáig olvastál, vagy vagy valaki, aki egyébként is ugyanazon a hullámhosszon van, mint én, vagy valaki, akinek van reménye. És segíteni akarok neked. Ha valaki a jelenlegi étrendje miatt hivatkozott erre a cikkre, vagy mert kritizálta a programot, amelyen fogyni próbál, tegye fel magának a következő kérdéseket:

  1. A diéta, amelyet folytatok, fel-le jár, és arra ösztönöz, hogy váltsam fel a néhány kalóriás extrém periódusokat az ellenőrizetlen étkezési időszakokkal?
  2. Arra ösztönözze a programot követő embereket, hogy folytassák a munkát, és alakítsunk egy csoportot, hogy úgy mondjam: „Mi versus a gyűlölködőkkel?”
  3. Ha mindennap foglalkozom az ételeimmel, várom a Cheatday-t a hétvégén?
  4. Hol van a BMI és a testzsír százalék?
  5. Az étrendem figyelembe vette a testzsír százalékomat?
  6. Van-e olyan fizikai tünetem, mint korlátozott libidó, menstruációs vérzés hiánya, rendkívüli fáradtság, koncentrációs nehézség, feledékenység?
  7. Tettem már valaha valamit, amit nem is ettem, hogy tagja lehessek egy csoportnak?

Hagyja a kérdéseket elsüllyedni. Még akkor is, ha a válaszok némelyike ​​kissé megijeszt, mégsem olyan rossz. Lehet, hogy csak egy kis távolságot vesz el néhány csoporttól, amelyek szurkolnak neked. Vagy talán nyilvánosan beszél az emberekkel arról, amit tapasztalt.

Mindenesetre egy dolog érvényes: A csalónapok, amint a közösségi hálózatokban példázzák őket, fiziológiailag feleslegesek kontrollálatlan formában, és látens, ha nem nyilvánvaló evészavarokat jelentenek. Ha ezt észreveszi, kérjen segítséget, vannak, akik tudnak róla. Ezek segítenek abban, hogy jó alakot és egészséges kapcsolatot alakítson ki az ételekkel. Nem csak egy kis internetes hírnév.

Sonya Thomas: Nate "Igor" Smith, Brooklyn, NY, USA - http://www.drivenbyboredom.com (Nate "Igor" Smith), a Wikimedia Commonson keresztül

Fried Snickers: Anders Porter, a Wikimedia Commons-on keresztül

Belga sütemény büfé: készítette: Geolina163 (Saját munka), a Wikimedia Commons-on keresztül