Gikiewicz, az unió őrzője így táplálja magát fittnek - B
Rafal Gikiewicz (30) szakszervezet-őrző nagy figyelmet fordít étrendjére, és egy táplálkozási társaság kalóriaigényének megfelelően küld neki ételt.
A kölni idegenbeli meccs Rafal Gikiewicz (30) számára is nagyon kemény dolog lesz. A Union kapusa a hétfői (20.30) párbajra a feljutás kedvenceivel: „A kölni az első perctől kezdve nyomást gyakorol. És amikor majdnem 50 000 néző jön, az is valami más lesz. A légkör miatt a mező kissé rezeg. "
A táplálkozási vállalat napi étkezéseket biztosít
Gikiewicz csúcsformában megy bele a játékba. A lengyelek aprólékos figyelmet fordítanak étrendjükre. Ételeket szállít neki minden nap egy táplálkozási társaságtól.
Gikiewicz: „Naponta 3000 kalóriát eszek. Nincs ott zsír. Ezenkívül nincs kiwi gyümölcs és napraforgómag, amelyekre allergiás vagyok. Jó érzésem van. Nem kell főzni, és nem vesztegeti az idejét. "
3 és 7 óra között a kézbesítő táskát tesz az ajtaja elé. Az alkalmazottnak van kulcsa. Gikiewicz: „A reggelit, ebédet, harapnivalókat és vacsorát egy dobozban szállítják. Mindig friss. ”Gikiewicz a harapnivalókat, például a narancsos és a mangós joghurtokat is szereti fogyasztani a Union stadionban.
Gikiewicz előfizetéssel rendelkezik hétfőtől péntekig. Hétvégén nem ad megrendelést a hazai és az idegenbeli mérkőzések miatt.
Kalóriaszámlálás a szakemberek számára
A kalóriaigény nemtől, kortól és a fizikai aktivitás típusától függ. A normál aktivitású férfiaknak napi körülbelül 2100 kalóriára van szükségük. Az olyan intenzív tevékenységeknél, mint a sport, amely 24 órán belül több mint 60 percet vesz igénybe, az igény napi 3000-3500 kalóriára növekszik. Tehát Gikiewicz a célpont.
De ez nem lenne elég a Tour de France számára. Egy hivatásos kerékpáros napi 8-15 000 kalóriát éget el ott.