GL; CKSFORSCHUNG Sch; dyness, szociális fóbia, társadalmi félelem
Kivonat könyvünk 13. frissített új kiadásából, 2016. január:
Segítsen a félénkségben és a kezelésre szoruló szociális fóbiában
Ismer valakit, aki kényelmetlenül érzi magát és fél, amikor más emberek vannak körülöttük, vagy kényelmetlenül érzi magát és megijedt, amikor más emberek vannak körülötted? Talán úgy gondolja, hogy az érzései annak a része, aki vagy, és hogy örökre nem tudsz megszabadulni tőled.
Nem a te hibád, hogy megvan ez a hátrány, és a jövőben sem kell tovább szenvedned tőle.
Ingyenes, hatékony segítség áll itt rendelkezésére. Röviden olvassa el ezt az oldalt, és nézze meg, hogyan kaphat segítséget. ő tud a jövőben folyamatosan jobban érzi magát, és szorongásmentes, könnyebb, boldogabb életet él. Van egy neve a félelmének: szociális fóbiának vagy szociális szorongásos rendellenességnek hívják. Bár zavarja a napi rutint és elcsúfíthatja az egész életet, gyakran figyelmen kívül hagyják - valószínűleg azért, mert nagy félénkséggel utasítják el.
Mi a szociális fóbia?
Milyen egyéb betegségek társíthatók a társadalmi szorongáshoz?
A szociális fóbia összefüggésbe hozható legalább két évig nem elegendő kellemes érzéssel, élménnyel, krónikusan rossz hangulattal ("enyhe" depresszió), alacsony önértékeléssel, pánikrohamokkal és mérsékelt vagy életveszélyes depresszióval (öngyilkosság kockázata). Néhány szociálisan aggódó ember túl sok alkoholt fogyaszt vagy drogot fogyaszt, ami függőséghez vezethet. Néhányuknak orvosilag is kezelhető szorongásos rendellenességei lehetnek, például pánikrohamok, étkezés, hányás (bulimia) vagy rögeszmés-kényszeres ismétlődő rendellenességek.
Csak nekem van ez a kezelhető rendellenesség?
Nem. Te nem. Nem vagy egyedül. Bárki megkaphatja. A 18 és 65 év közötti amerikaiak több mint 3,7% -a - körülbelül 5,3 millió amerikai - évente szociális fóbiában szenved.
Bár kétszer olyan gyakori a nőknél, mint a férfiaknál, sokkal több férfi keres gyakorlati segítséget. Ennek oka egyszerűen az, hogy társadalmilag félelmesek vagy kórosan félénkek legyenek, a férfiak - de a nők számára nem - összeegyeztethetetlenek nemi szerepükkel, amelyet társadalmunkban el kell játszaniuk, és a "valódi" férfi jelenlegi elképzelését. megfelel az is. Éppen ezért a szociálisan szorongó férfiak - szemben a nőkkel - kétszeresen hátrányos helyzetűek. Ezenkívül csekély mértékben vagy egyáltalán nem részesülnek tiszteletben társaiktól, alacsonyabb rangúak az ismeretségi körükben, függetlenül attól, hogy mennyi pénzt keresnek vagy rendelkeznek, mire képesek, illetve atlétikai, tanulmányi és szakmai teljesítményeikről.
Mikor kezdődik és meddig tart a szociális fóbia?
- Örökletes betegség korai gyermekkorban vagy a pubertás kezdetén fordul elő 10 és 13 éves kor között.
- Pszichoterápiás vagy orvosi kezelés nélkül a pszichiátria szakorvosától (pszichiáter) sok évig, évtizedig, egy életen át tarthat.
Milyen okuk van?
2. Különösen egy kis agyterület, amygdalae. A mandulamagok többek között központi szerepet játszanak abban, hogy stresszes helyzetekben reagáljunk,
3. Túl kevés szerotonin van az előagy szerotonin szinapszisaiban és
4. a gén rövid változata a szerotonin transzporter fehérje felépítéséhez (5-HTTLPR vagy SerT gén.)
2002 júliusában egy amerikai génvizsgálat kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik szüleiktől örökölték a SerT gén rövid/rövid vagy hosszú/rövid génvariánsát, aktívabb bal mandulájuk volt, amikor aggódó, eltorzult arcokat néztek mint azoknál az embereknél, akik örökölték a hosszú/hosszú génváltozatot.
"A különböző hosszúságú (rövid/rövid, rövid/hosszú vagy hosszú/hosszú) génvariánsok hatása a mandulamag félelemkeltő érzelmi ingerekre adott reakciójára természetünk és érzelmi fejlődésünk egy részének alakítására szolgálhat" - összegezte Ahmad Hariri és Daniel Weinberger, a NIMH klinikai agyi rendellenességek részlegéből, tanulmányukat a neves tudományos magazin 2002. július/2002-i számában tették közzé .
Forrás: Haririi, Ahmad R. és Holmes, Andrew: Az érzelmi szabályozás genetikája: A szerotonin-transzporter szerepe az idegi működésben: A kognitív tudományok trendjei, 10. évfolyam, 2006. április, 182–193.
Mi a különbség a szociális fóbiában szenvedők agyában?
A szociális fóbia agyi anatómiai okai az amygdala idegsejtjeinek túlzott reakciói, ugyanakkor az előagy idegsejtjeinek alulreakciói. Amikor egy szociofób ember gondolkodik valamiről, ami valószínűleg szorongást vált ki - ha buliba vagy céges kirándulásra látogat -, akkor az amygdala „félelemjelzéseket indít el”, amire az eleje azt gondolja: „Nem szabad idegesnek lennem normális emberek, mint én. Amúgy hol van a probléma? " Hanem azért Amygdala túlműködő és legyen Az előagy nem aktív Jelek "tűz", az amygdala mindig nyer. A szociális szorongásos betegségben szenvedők több jelet kapnak az amygdalától és kevesebbet az előagytól, így orvosi segítség nélkül nem tudják irányítani az amygdala erősebb félelemjelzéseit.
Hogyan segíthetek magamon?
Mi segít?
Az Egyesült Államok Mentális Egészségügyi Intézetének számos kutatása ismételten bizonyította, hogy három kezelési módszer hatékony:
- Bizonyos gyógyszerek,
- a rövid távú terápia speciális formája, az úgynevezett kognitív (= átgondolt tudás) viselkedésterápia és
- Internet-alapú kognitív viselkedésterápia fórumokon pszichoterápiás támogatással, pszichoterapeuta irányításával. . több.
Az úgynevezett szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k) hatékony gyógyszerek a szociális fóbia ellen. Néhány, a szociális szorongásnak nevezett teszt szorongásnak nevezett embernek segítséget nyújtottak a béta-blokkolókkal is. A béta-blokkolókat általában a magas vérnyomás szabályozásában, a vérnyomás csökkentésében és a szívverés lassításában segítik elő. Mindenekelőtt csillapítják a stresszhormonok szívre gyakorolt kedvezőtlen hatását.
A kognitív viselkedésterápia is nagyon sikeres. Lényege az expozíciós terápia, azaz a szisztematikus, lépésről-lépésre történő kitettség társadalmi helyzeteknek és a szenzitizációnak. Segít a szociálisan félő embereknek fokozatosan megszokni a félelmetes helyzeteket.
A rövid távú expozíciós terápia általában a következő három lépésből áll:
Az első szakasz az ijesztő helyzeteket mutatja be.
A második szakasz növeli az elutasítás kockázatát ezekben a helyzetekben, hogy az ügyfél bizalmat építsen, és ezáltal jobban megbirkózzon a féltett kritikákkal, elutasítással vagy elutasítással.
A harmadik szakasz a kliens technikáinak megtanítását a jövőbeni félelmeik jobb kezelésére. Ebben az utolsó részben az ügyfél elképzeli a legrosszabb félelmeit, és arra ösztönzik, hogy konstruktív válaszokat és válaszokat fejlesszen ki félelmükre, vélt rosszallásukra és rosszallásukra. A szociális szorongás kognitív viselkedésterápiája gyakran magában foglalja a relaxációt és a szorongáskezelési képzést is - például olyan technikákat, mint a mély légzés a szorongás szintjének szabályozására. A kezelés másik fontos pontját mentális szerkezetátalakításnak és szerkezetátalakításnak nevezik. Az ijesztő helyzetek tartalmát teljesen átértékelik és újraértelmezik. Ezt a technikát arra tervezték, hogy segítsen kitalálni téves ítéleteit, és reálisabb elvárásokat alakítson ki a fenyegető veszélyekről problémás helyzetekben.
Néha a szociális szorongásban szenvedők is profitálhatnak az úgynevezett szociális készségek képzéséből.
A szakemberek a kezelésre szoruló szociális fóbiára támaszkodnak
A gyógyszeres kezelés és a kognitív viselkedésterápia kombinációja.
A szakértők értelmetlennek tartják a pszichoanalízist, mert téves feltételezésen alapul, hogy egy korai gyermekkori konfliktus váltja ki a szenvedést. "Van egy problémád? Most van még egy dolgom az ön számára: a kora gyermekkor és így tovább." Nem gondolnak sokat a jógára, a meditációra vagy a gyakran ajánlott autogén tréningre sem. A szociális szorongásos rendellenesség nem kezelhető "enyhe módon".
Hatékony gyógyszerek
Paroxetin ® (Paxil®/Seroxat®) enyhíti a szociális fóbia szorongásos rohamait
Ha a világ legjobb, élvonalbeli ismereteivel rendelkezik a szociális fóbia és a kezelésre szoruló félénkség kezeléséről egyetlen kattintással, kattintson ide:
Átlagos vásárlói értékelés: