Glutaminsav - aminosav L-glutaminsav rendelés Body Attack
Ajánlások az Ön számára
Glutaminsav
Nyereség a BCAA-ból
Az L-glutaminsav nem esszenciális aminosav. A test szintetizálhatja a BCAA-ból.
Az L-glutaminsav megtalálható a vérplazmában és az izomsejtekben. Mindkét terület fontos egy működő test számára, ezért mindig el kell látni minden szükséges anyaggal.
A glutaminsav aminosav részt vesz az ammónia eltávolításában a májban és a vesékben. Az ammónia egy neurotoxin, amelyet a testmozgás során egyre inkább salakanyagként termelnek. Az L-glutaminsav ezért szabályozó szerepet játszik a szervezet sav-bázis egyensúlyában.
Az élelmiszerekben a glutaminsav megtalálható az állati élelmiszerekben, például a füstölt vagy a nyers halban, valamint a tejben és a joghurtban. A Quark rendelkezik a legnagyobb glutaminsav-tartalommal. De vannak olyan növényi termékek is, mint a szója vagy a búza, amelyek glutaminsavat tartalmaznak. Kiegyensúlyozott és egészséges étrend mellett elvileg lehetséges, hogy elegendő mennyiségű L-glutaminsavat kapjunk. Magas expozíció esetén azonban az L-glutaminsav elégtelen lehet. Ilyen esetekben a glutaminsav-termékek felhasználhatók az élelmiszer mellett további glutaminsav-forrás megszerzésére. Emiatt sok sportoló megfelelő étrend-kiegészítőket használ.
Sportolóknak
Az intenzív erőedzés az izomépítés előfeltétele. Minden erős sportoló célja ennek az izomépítési folyamatnak az erősítése. Ugyanakkor elősegítik az úgynevezett katabolikus (lebontó) folyamatot is. Ennek eredményeként az edzett izomtömeg ismét elvész. Ennek megakadályozása érdekében a metabolikus egyensúlyt az építési folyamatok irányába kell eltolni.
Az L-glutaminsav ezért egyaránt alkalmas erő- és állóképességű sportolók számára. Míg az erõs sportolók izomtömeget akarnak építeni, addig az állóképességû sportolók elsõsorban értékes izomtárolásuk fenntartásában érdekeltek. A különböző területek sportolói profitálhatnak az L-glutaminsavból, ha a bevitel révén kiegyensúlyozott glutaminsav-anyagcserét biztosítanak.
Különböző formák
A glutaminsav termékeket általában praktikus kapszulák formájában kínálják. Mivel azonban az aminosav iránti igény személyenként eltérő lehet, a Body Attack por formájában is kínál termékeket. Ezeket egyenként lehet adagolni. A sportolók folyékony termékeket is rendelhetnek.
Az, hogy mely glutaminsav termékeket alkalmazzák, nem meghatározó a hatás szempontjából. Minden sportolónak döntenie kell az adagolási formáról a saját preferenciái szerint. Fontos, hogy mindig betartsuk az aminosav ajánlott bevitelét.
A glutaminsav termékeket általában szénhidrátban gazdag folyadékokkal, például gyümölcslével veszik be. Egyes termékeket közvetlenül edzés után vesznek be, mások pedig étkezés közben fogyaszthatók.
Vannak olyan étrend-kiegészítők, amelyek tiszta L-glutaminsavat tartalmaznak, és olyanok is, amelyek speciális adalékokat, például BCAA-t tartalmaznak. A BCAA speciális aminosavak, amelyeket sok sportoló használ az edzések során.