Gluténmentes reggeli a tetején!
A gluténmentes reggeli sokunk számára fejfájást okoz.
A hagyományos pirítóstól megfosztva gyorsan elveszünk.
Vannak azonban megoldások. Gyakran igényelnek főzést, de végül is megszoktuk!
A gluténmentes reggeli egyensúlyának megőrzése érdekében ajánlom ...
Hidratálja teával vagy más forró itallal. Forró csokoládéfüggők számára könnyen elkészíthető növényi tejjel és tészta csokoládéval (példa: 70% Lindt tészta csokoládé).
Ehhez adjon 100% tiszta gyümölcslevet (vigyázzon a narancs savtartalmára reggel), vagy ami még jobb, friss gyümölcsöt. A banán ezért nagyon érdekes a nap megkezdéséhez. Gondoljon a hétvégi turmixokra is: csak keverjen össze egy turmixgépben különféle szezonális gyümölcsöket, hogy sűrű és konzisztens levet kapjon! Ne felejtsd el a fügét vagy a szárított barackot sem ...
Peck olajos magokat a mesés kalcium-, rost- és vitaminellátásukért (további információk itt)! Mandula mogyoró, dió, kesudió: ezeket a szárított gyümölcsöket a bioboltok ömlesztett részében találja meg.
Megállhatunk itt, ha akarunk. A friss és aszalt gyümölcs elég elakadhat. Szójatejes joghurttal, ha akarja.