Göhler német helyi sportbajnok
Frissítve: 19.11.29 - 23.01
Sascha Göhler Pro Pro kártyával vehet részt szakmai versenyeken. Fotó: privát
(bf). A stafenbergi Sascha Göhlerrel egy helyi sportoló nemrégiben kezdte meg a legnagyobb természetes testépítő versenyt, amelyet eddig Németországban rendeztek. A siegeni Természetes Testépítő Szövetségen (GNBF) 313 sportoló határozta meg a német bajnokot. Több mint 1000 néző előtt Göhler nyerte a középsúlyú versenyt (75–77,5 kg). Ez volt az első versenye. 30 hetes diéta után 25 kg-ot fogyott. Eleinte testzsírszázaléka 15–20 százalék körül mozgott, 102 kg-os súly mellett. Nem sokkal a verseny előtt négy és öt százalék között mozgott.
Az egyesületnél a természetes testépítés az első. A szezonon kívüli teszteket rendszeresen végzik, a GNBF tagjait ismeretlen időpontokban látogatják és tesztelik. Ezen kívül a versenyek után doppingellenőrzésre kerül sor. A sportolók kémiai anyagok nélkül élnek. Ha egy kontroll résztvevőjének tesztje pozitív, kizárják a versenyből és blokkolják.
A diéta szakaszában Sascha Göhler átlagosan heti 2300–250 kilokalóriát (kcal) fogyasztott, és a diéta végén ismét csökkentette ezt a mennyiséget. Az IIFYM (rugalmas étrend) elvén élt - "bármit megehetsz, amíg ez belefér a koncepcióba". Még a nap végén sem kellett nélkülöznie pizzát vagy fagylaltot, és képes volt a testmozgást és az étrendet társadalmi környezetéhez igazítani. Az egyiket csak az alacsonyabb kalóriabevitel korlátozza, de semmiképpen sem az ételválasztás. "A rizsből, csirkéből és brokkoliból álló egyoldalú étrend, amint az a múltból ismert volt, a múlté. Most nagyon rugalmasan szerkesztheti étrendjét" - magyarázza a Staufenberger.
"Fájó izmokat" edz Gießenben hetente ötször-hatszor, egyszerre 2,5-től három óráig, a diéta során pedig kardioedzés nélküli erőnléti edzésre koncentrált. "Mindig rendszeresen sportoltam. Korábban futballoztam és úszni mentem, amiről egy súlyos sérülés (sajnos két keresztszalag szakadás) miatt sajnos le kellett mondanom. Így kezdtem el a súlyzós edzéseket. A mindennapi küzdelem azért, hogy megverd magad, elbűvöl. "
Az első hellyel Göhler elnyerte a Pro Card-ot, ami természetes profi testépítővé teszi. Most indulhat a Naturalen szakmai versenyeken külföldön. Hosszú távú célja, hogy részt vegyen a profi világkupán.