Goji Berry Táblázatos áttekintés a szuperételek összetevőiről
A goji bogyó meghatározott összetevőinek táblázatos áttekintése jobb összehasonlítást tesz lehetővé. A különböző termékek gyártói által nyújtott információk eltérnek, és csak útmutatásként használhatók fel. Ez normális, és minden ételre vonatkozik, beleértve a goji bogyókat is.
Két áttekintés a Goji összetevőkről
A jobb összehasonlítás és áttekintés érdekében három termék összetevői vannak feltüntetve maguk között listázott. Mindhárom termék szárított goji bogyó. Egészen összehasonlíthatók a friss goji bogyókkal, mert gondosan szárítva alig van tápanyagveszteség.
A gyors összehasonlítás és még jobb áttekintés érdekében a goji bogyó összetevőit a következő táblázatban találja meg vállt vállnak vetve rendezve: Teljes áttekintés a Goji összetevőkről. Ez ugyanaz a három goji bogyós termék.
Az összetevők pontos mennyisége mindig a feldolgozástól, a származási országtól, az érettség fokától stb. A részletesen meghatározott összetevők szintén különböznek. Tehát ne csodálkozzon, ha bizonyos - pl. Például a goji bogyóban található vitaminok nem az egyik termékben szerepelnek, hanem a másikban. Továbbá a goji bogyó sokkal több összetevőt tartalmaz, mint amit a termékeken meg lehet mondani: a goji bogyót és annak összetevőit.
Trail mix goji bogyókkal kiegészítve
Az összetevőket közvetlenül a megfelelő termékekből veszik. A táplálkozási információk - a szokásos módon - 100 g-os átlagértékek (vagy 25 g = ajánlott napi adag).
1. termék: A szárított goji bogyó hozzávalói
(Kínából, nyers élelmiszer minőség)
| Tápanyag-információ | 100 g-onként | 25 g-onként |
| Fűtőérték | 1457 kJ 314 kcal | 364 kJ 79 kcal |
| fehérje | 15,7 g | 4,0 g |
| szénhidrátok | 42,1 g | 11,0 g |
| cukor | 24,0 g | 6,0 g |
| zsír | 12,5 g | 3,1 g |
| Telített zsír | 0,0 g | 0,0 g |
| Transzzsírok | 0,0 g | 0,0 g |
| koleszterin | 0,0 g | 0,0 g |
| Rost | 21,0 g | 5,3 g |
| nátrium | 16,0 mg | 4,0 mg |
A-vitamin: 140%, C-vitamin: 20%, Kalcium: 4%, Vas: 10%
A termék ajánlott napi mennyisége 25 g (2000 kcal-os étrend alapján).
Igyál és egyél teát 😉
2. termék: A szárított goji bogyók áttekintése
(Kínából, kéntelen, adalékanyagok nélkül, jelenlegi betakarítás)
| összetevők | 100 g-onként | 25 g-onként |
| Tápanyag-információ | ||
| Fűtőérték | 364 kcal (1524 kJ) | 91 kcal (381 kJ) |
| fehérje | 12 g | 3 g |
| szénhidrátok | 60 g | 15 g |
| zsír | 8 g | 2 g |
| Ásványok/nyomelemek | ||
| Kalcium | 800 mg | 200 mg |
| Vas | 11 mg | 2,75 mg |
| kálium | 1,0 g | 250 mg |
| magnézium | 100 mg | 25 mg |
| Több tápanyag | ||
| Karotinoidok | 7,8 mg | 1,96 mg |
| Vitaminok | ||
| A-vitamin | 1,4 mg | 0,34 mg |
| B1-vitamin | 0,15 mg | 0,04 mg |
| B2-vitamin | 1,6 mg | 0,4 mg |
| B3-vitamin | 4,5 mg | 1,13 mg |
| B6-vitamin | 2 mg | 0,5 mg |
| C vitamin | 15 mg | 3,75 mg |
Egyéb összetevők: aminosavak, antioxidánsok (napi adagonként 760–9000), rost, nátrium, omega-3 zsírsavak, omega-6 zsírsavak, foszfor, szeszkviterpének, tetraterpenoidok.
A termék ajánlott napi mennyisége ismét 25 g.
Goji bogyók finomra keverve krémes
3. termék: Táblázatos áttekintés 100 g-onként
| Tápanyag-információ | 100 g-onként |
| Fűtőérték | 1329 kJ 314 kcal |
| fehérje | 11,8 g |
| szénhidrátok | 55,0 g |
| ebből cukrok | 49,5 g |
| ebből zsír | 5,2 g |
| telített zsír | 0,7 g |
| Rost | 11,0 g |
| nátrium | 0,48 g |
| C vitamin | 12 mg |
| B-vitamin | 0,44 mg |
| Vas | 12,2 mg |
| Béta-karotin (A-provitamin) | 8.55 |
Az ajánlott napi mennyiség ismét 25 g.