Goji bogyók - előnyök és mellékhatások
Áttekintés
A goji bogyók vörös-narancs színűek, és egy Kínában őshonos cserjéből származnak. Ezeket a bogyókat generációk óta fogyasztják Ázsiában, remélve, hogy meghosszabbítják élettartamukat.
Idővel bebizonyosodott, hogy a goji bogyók számos egészségügyi problémát képesek kezelni, például cukorbetegséget, magas vérnyomást, lázat és az öregedés okozta szemproblémákat.
A goji bogyókat főzve, nyersen vagy szárítva fogyasztják, és felhasználhatók gyógyteák, gyümölcslevek, borok és gyógyszerek összetételében.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
C-vitamin
A C-vitamin fontos tápanyag, amely védi az egészséget és fenntartja az immunrendszer erejét a betegségek elleni küzdelemben. A goji bogyók 500-szor több C-vitamint tartalmaznak, mint egy közepes méretű narancs.
Ezeknek a gyümölcsöknek az étrendbe való felvétele növeli a C-vitamin szintjét, és a test hatékonyabban működik a mikrobák és baktériumok elleni küzdelemben. Megfelelő C-vitamin szint fenntartja az egészséges szöveteket és izmokat.
ásványok
Szüksége van több ásványi anyagra, hogy teste egészséges és megfelelően működjön. A kutatók azt találták, hogy a goji bogyók legalább 20 esszenciális ásványi anyagot tartalmaznak, köztük vasat, rézet és cinket.
A vas megfelelő mennyiségű oxigént biztosít, és hozzájárul a vörösvértestek képződéséhez. A réz segít a vörösvértestek termelésében, a cink pedig hasznos a vörösvértest-rezisztencia fenntartásában és az immunrendszer optimális működésében.
A kalcium egy másik ásványi anyag, amelyet a goji bogyók tartalmaznak, és amely segít fenntartani az egészséges csontokat és fogakat.
Béta karotin
A béta-karotin megtalálható a narancssárga gyümölcsökben és zöldségekben, például a sárgarépában és a narancsos paprikában. Minden ember testének béta-karotinra van szüksége a szem egészségéhez szükséges A-vitamin előállításához.
Az A-vitamin megőrzi bőröd egészségét, és megvédi a betegségeket kiváltó baktériumoktól és baktériumoktól. A goji bogyós gyümölcsök és zöldségek közül a legmagasabb a béta-karotin koncentrációja.
aminosavak
A goji bogyók nagy mennyiségű aminosavat biztosító fehérjeforrások. Az aminosavak olyan tápanyagok, amelyekre a testnek számos funkció teljesítéséhez szüksége van: mozgás, az élelmiszer emésztése az emésztőrendszeren keresztül, vérszállítás és üzenetek küldése az agyból. Az aminosavak a szövetek és az izmok egészségének megőrzésén is dolgoznak.
Prosztata rák
Az állatkísérletek megerősítették, hogy a goji bogyók gátolják a prosztatarákot. Ezek a gyümölcsök a rákos sejtek DNS-jének pusztulását okozták és e sejtek apoptózisát indukálták.
Emellett a daganat térfogata és súlya lényegesen alacsonyabb volt a goji juice-t fogyasztó csoportban, mint azok, amelyek nem fogyasztották ezt a gyümölcslevet. A goji bogyókban található poliszacharidok felelősek az egészségre gyakorolt pozitív hatásokért.
A goji bogyók mellékhatásai
Egyes gyógyszerek kölcsönhatásba léphetnek a goji bogyókkal. Azok az emberek, akik warfarint vagy cukorbetegség vagy magas vérnyomás kezelésére szolgáló gyógyszereket használnak, ne egyenek goji bogyókat.
Továbbá, ha allergiás a virágporra, tartózkodjon ettől a gyümölcstől. Mérsékelten fogyasztva azonban úgy tűnik, hogy a goji bogyók minden helyzetben biztonságosak.