Goji bogyók, gyümölcs az immunrendszer erősítésére és a test revitalizálására
A goji a Kínából származó bogyós gyümölcsök kategóriájába tartozik, számos előnnyel jár a test, az elme és a megjelenés szempontjából. Ezeket az élénkpiros gyümölcsöket évezredekkel ezelőtt használták Kínában, különösen a buddhista szerzetesek, az elmének újjáélesztésére és megtisztítására, de a test természetes védelmének megerősítésére is.
Később a goji bogyókat Európában kezdték termeszteni, gyakran "homoktövis" néven találták őket. Fogyasztható önmagában, szárítva, gyümölcslé, tea vagy tinktúra formájában.
A goji bogyókról ismert, hogy az antioxidánsok fontos forrásai, előnyökkel járnak a test idő előtti öregedésének és a látásromlás megelőzésének. Alacsony kalóriatartalmúak, ezért fogyókúrák alatt fogyaszthatók, snackként étkezés közben, vagy különféle ételekhez adhatók.
Emellett a goji rendszeres fogyasztása jelentős mennyiségű vitamint, A, B, C-vitamint fogyaszt, hozzájárulva az immunrendszer megerősítéséhez, a vérnyomás stabilizálásához és a cukorbetegség megelőzéséhez. Antioxidáns ereje és a szövetek regenerálódását elősegítő magas szintű vitaminok miatt a goji bogyók számos bőr szépségápolási kozmetikum alapvető összetevője, különösen a bőr regenerálására szolgáló kozmetikumok.
Goji és egészségügyi előnyök
A goji bogyós gyümölcsök rendkívül finom és egészséges snackek lehetnek, rendszeres fogyasztásuk révén számos előnnyel járnak a szervezet számára. Különösen nagyra értékelik erőteljes antioxidáns tulajdonságaik miatt, amelyek segítenek a test fiatal és energikus megőrzésében, támogatják a látást és a szív megfelelő működését. Ezeket az édes gyümölcsöket cukorbetegek vagy prediabetikusok magabiztosan fogyaszthatják, szabályozva a vércukorszintet. Hatalmasak a fáradt vagy stresszes test újjáélesztésére és energizálására is.
Íme néhány a test egészsége szempontjából legfontosabb goji bogyókból:
Az immunrendszer erősítése
A magas C-vitamin és poliszacharid tartalom miatt a goji bogyók jó segítséget jelentenek a megfázás, a vírusos és bakteriális fertőzések elleni küzdelemben. Az egyik hatás az immunrendszer megerősítése és a vérkeringés megfelelő működésének biztosítása. A legújabb tanulmányok nyomán kiderült, hogy a goji bogyók rendszeres fogyasztása felerősítheti az influenza elleni oltás hatását, és kiegészítheti a szervezet természetes védőgátját. Ebben az értelemben szárított gojit fogyaszthat, forró tea formájában vagy különféle gyümölcssalátákhoz adva.
Segítség a karcsúsító öveknél
A goji bogyók bármilyen fogyókúrás étrendre alkalmasak egyszerűen azért, mert magas a rosttartalma és alacsony a kalóriatartalma. Így ízletes snackek lehetnek az étkezések között, a magas rosttartalom elősegíti a jóllakottság és a teltség érzésének meghosszabbítását, elkerülve a kiadós ételeket. A joghurthoz, gyümölcssalátákhoz vagy különféle ételekhez hozzáadott goji bogyók nem befolyásolják a nap kalóriaegyensúlyát, rendkívül alacsony kalóriatartalmúak. Jótékony hatásai miatt több goji-kiegészítő van a fogyáshoz.
Az a tény is, hogy a goji rendszeres fogyasztása kontroll alatt tartja a vércukorszintet, ezáltal mérsékli az édességek vagy az egészségtelen ételek iránti túlzott igényt. Egy amerikai szakemberekből álló csapat 2010-ben elvégzett tanulmányát követően azt figyelték meg, hogy az alanyok csoportja, akik minden nap 3 hónapig fogyasztottak goji juice-t, gyorsabb kalóriaégést regisztráltak, mint az a csoport, amelyik fogyasztott némi gyümölcslé.
Vércukorszint-szabályozás
A goji-t azoknak ajánlják, akik a vércukorszint jelentős ingadozásaiban szenvednek, cukorbetegek és prediabetikumok. Úgy tűnik, hogy a magas antioxidáns-tartalom segít szabályozni a vércukorszint felszabadulását és támogatja az inzulinszekréció folyamatában részt vevő sejteket. A goji bogyók sikeresen pótolják az édes igényét, egyszerű, finom és tápláló snackek.
Tehát, amikor valami édesnek érzi magát, fogyasszon el egy marék szárított goji bogyót, vagy igyon egy pohár goji-levet, és látni fogja, hogy rövid időn belül ezek a vágyak enyhülnek, és a test energiaszintje önmagában egyensúlyba kerül.
Afrodiziákum és tesztoszteron stimuláns
A goji bogyók afrodiziákumként való használata már hosszú hagyományokkal rendelkezik az ázsiai szokásokban, mivel az egyik legerősebb természetes gyógymód a merevedési zavarok és a női termékenységi problémák kezelésében. A goji rendszeres fogyasztása jobb spermiumminőséget biztosít, serkenti a tesztoszteron szekréciót, fenntartja az erekciót, fokozza az orgazmust és javítja a szexuális élet minőségét.
A jótékony hatásokat mindkét partner érzi, a goji bogyókat legalább 3 hónapig szárazon vagy koncentrált gyümölcslé formájában fogyaszthatjuk.
Idővel megakadályozza a látásromlást
Az 50 év feletti emberek rendszeres goji-fogyasztása előnyös a látás minőségének és a szem egészségének megőrzésében. A magas antioxidáns-tartalom, különösen a zeaxantin, segít megelőzni a retina degradációját, amely idővel látásvesztéshez vezethet. Az életkor előrehaladtával a látás minőségének gyengülése normális, az A-, E- és C-vitaminokban gazdag kiegyensúlyozott étrend esetén ez a folyamat jelentősen lelassul, és a szemet megvédik a káros tényezők hatásától.
Növeli az energiaszintet
A goji rendszeres fogyasztásáról szóló tanulmányt követően támogatják azt az elképzelést, hogy ezek a gyümölcsök hozzájárulnak a test optimális energiaszintjének fenntartásához és csökkentik a stressz időszakában érzett feszültséget. Nem számít, milyen formában fogyasztják őket, a goji bogyók növelik az energiaszintet, támogatják a mentális és fizikai jólétet, ugyanakkor javítják a test erőfeszítésekkel szembeni ellenállását. A fizikai edzések előtt egy pohár goji juice ajánlott, az extra erő és az izomműködés támogatása érdekében. A goji juice ajánlott azok számára is, akik szorongást, depressziót vagy krónikus fáradtságot tapasztalnak. A goji kúra segít javítani az alvás minőségét, csillapítani a mentális és fizikai szinten érzett feszültséget, támogatva az egészséges életmódot.
Goji és személyes gondoskodás
A kozmetikai iparban a goji olajat különféle típusú ránctalanító krémek tartalmazzák gojival, sérült bőrregenerálással vagy intenzív hidratálással. A goji fogyasztása vagy a goji olaj külső alkalmazása bármilyen bőrtípusra ajánlott, fő hatásuk a bőr öregedésének lassítása és feszességének fenntartása. Ugyanakkor nem felejthetjük el a goji bogyók előnyeit a hajon. Különleges összetételének köszönhetően a goji segít a korpásodás, a fejbőr fertőzések és a hajhullás természetes kezelésében.
A goji bogyóknak a bőrre gyakorolt egyik hatása a gyulladás és az irritáció csökkentése. Ennek oka a javult vérkeringés és a hámszövetet alkotó sejtek anyagcsere-sebessége. Így a goji olaj jó kezelés azok számára, akik érzékeny bőrrel, vörösségre vagy pattanásokra hajlamosak. A bőr sokkal egészségesebbé, feszesebbé és frissebbé válik.
A goji olaj vagy gyümölcsfogyasztás önmagában elengedhetetlen a bőr fiatalos megjelenésének fenntartásához. Magas antioxidáns tartalmuk miatt a goji bogyók biztosítják a bőr számára a feszességet, amelyre szükség van az öregedéshez kapcsolódó ráncok és foltok megjelenésének megakadályozásához.
Mint már tudjuk, a goji gazdag C-vitaminban, egy tápanyagban, amely támogatja a kollagén természetes termelését. Fontos aminosav a bőr rugalmasságához és feszességéhez. Az életkor előrehaladtával a kollagén termelés jelentősen csökken, és a megereszkedett és élettelen bőr megjelenése is. A goji bogyók azonban ezúttal is a segítségedre vannak és segítenek fenntartani a kollagén és az elasztin állandó szekrécióját, a finom és ragyogó arcszín érdekében.
A goji bogyók méregtelenítő hatása ideális az összes elhalt sejt, a szennyeződések és a faggyúfelesleg bőrének megtisztítására. Az otthon elkészített goji juice-t közvetlenül a bőrre kenheti, közvetlenül a smink eltávolítása és a bőr lemosása után. Így a bőr szükség szerint alaposan megtisztul és hidratálódik.
A haj egészségét tekintve a goji bogyók segítenek fenntartani a hidratált és tiszta fejbőrt. Védett a szabad gyökök, gombás és bakteriális fertőzések hatásától. A hajat goji juice-val vagy annak belső fogyasztásával öblítve javul a fejbőr vérkeringése, megakadályozva ezzel a gyulladás, viszketés, fertőzések és korpásodás megjelenését. A magas antioxidáns- és vitamin-tartalom miatt a fejbőr hidratált és táplált, így a hajhagymák megerősödnek és stimulálódnak új szőrszálak létrehozására. Más szavakkal, a goji bogyókban található antioxidánsok láthatóan javítják a haj minőségét azáltal, hogy megakadályozzák az idő előtti fehérítést, serkentik az erősebb és ellenállóbb haj növekedését, fényt és puhaságot adnak az unalmas és sérült hajnak, megelőzik a korpásodást és a seborrheás dermatitist.
Goji és ellenjavallatok
A goji nem ajánlott vérnyomás-kezelés alatt álló emberek számára.
Károsíthatja a veseproblémákat a vesekövek kialakulásához hozzájáruló magas oxaláttartalom miatt.
Nem alkalmas pollenallergiások számára.
Következtetés
A goji egyre népszerűbb hazánkban, mivel fontos antioxidáns-, vitamin- és rostforrás. Fogyaszthatja snackként, süteményekhez vagy különféle ételekhez adva, de gyümölcslé vagy tinktúra formájában is. A goji olajat főleg a kozmetikai iparban használják, előnyösnek tartja a bőr hidratált, egészséges és természetes ragyogását. A magas antioxidáns-tartalom gyulladáscsökkentő hatást vált ki, javítja a vérkeringést és lassítja az öregedési folyamatokat.
Fedezze fel ennek a gyümölcsnek a hihetetlen előnyeit a saját bőrén, és vezessen be száraz gojit vagy természetes goji-levet a napi étrendbe.