Golf edzés Csak ne veszítse el a talajt a lába alatt
A szeletelés kockázatának egyetlen jelentős módja a súlyának eltolása. Marco Müntnich tudja, mi köze van egy teniszlabdához.
Megfelelő súlyeltolódással a lengés könnyebb. (Fotó: Getty)
Valószínűleg észrevette, mennyire stabilak és kiegyensúlyozottak a játékosok a PGA Touron a találataik után. Ha megfigyeli az egyes játékosokat, sok egyéni technikai preferenciát talál - de úgy tűnik, hogy mindannyian szilárdan kapcsolódnak a földhöz.
Az ütések megismételhetőségét nagymértékben befolyásolja az, ahogyan a játékos csatlakozik a földhöz. De nem csak ez - a klubfej sebességének szintje is a talp alatt van. Nem hiszed? Képzelje csak el, hogy egy jégtábla közepén álló sportkocsi áll. Nem számít, mennyi lóerővel rendelkezik az autó, ha nincs „tapadása”, akkor sem mozog.
Golfedzés: a földhöz kapcsolódás megtérül
Hasonló nálunk, golfozóknál. Ha nem használjuk ki megfelelően a talaj alatt lévő talajt, vagy ha kényelmetlen helyen nyomást gyakorolunk a talajba, akkor a klubfej sebessége és más területek szenvednek. Az olyan technikai segédeszközök segítségével, mint a BodiTrak szőnyeg vagy a Smart2Move Force Plates, most nagyon pontosan megmutatható, hogy a játékos hogyan változtatja meg súlyát vagy nyomási pontját a lengés közben. Talán lehetősége van arra, hogy ezeket az eszközöket használja edzés közben, hogy jobban tudatában legyen annak, hogy mi is folyik valójában, és mit tehet az egyensúlyának, a lengés irányának vagy a klubarc helyzetének javítása, valamint a klubfej sebességének növelése érdekében - az egyik fő befolyásoló tényező a golflövéseid hosszáig.
Itt van egy kis példa a gyakorlatból és annak lehetősége, hogy közvetlenül beilleszthesse saját képzésébe.
Túl nagy a nyomás a jobb láb hegyén. (Fotó: Marco Müntnich/BodiTrak)
Stabilizálja a hinta menetét a súlyának eltolásával
Az ütő kívülről befelé irányuló iránya gyakran összefügg azzal a ténnyel, hogy a lengés során a jobb lábfejben lévő nyomás túlságosan előrejön a láb hegyén. Ezzel a lejátszóval itt (lásd a fenti képet) ez a hátrafelé fordulás során történik, úgy, hogy a legmagasabb ponton a nyomás 62 százalékát mértük a jobb lábfej hegyén. Ennek javítása érdekében egy felezett teniszlabdát használunk, és a jobb sarok alá helyezzük.
Kezdő pozíció: Címhelyzetben a teniszlabda viszonylag enyhén terhelt.
Feladat: A hátvédben most meg kell "összetörni" a teniszlabdát, hogy a nyomás jobban a jobb láb hátsó felébe kerüljön. Ha ezt egy kissé bal alsó vállával kombinálja, ez nagyon gyakran biztosítja, hogy a golflabdához belülről való eljutás előfeltételei növekedjenek.
A teniszlabdával a lábad alatt könnyebb a nyomást a sarokba helyezni. (Fotó: Marco Müntnich/BodiTrak)
Nagyobb sugár az egyensúlynak köszönhetően
Magyarázat: Ha nyomást gyakorol a jobb sarokra, ebben az esetben 57 százalékra, a test jobb fele jobban kinyílik. A jobb csípő és a jobb váll jobban visszafordul, és lehetővé teszi, hogy a játékos oldalról, azaz kevésbé "kívülről" üsse a labdát. Természetesen ez nem garancia, mivel sok minden történhet a hátúszás legmagasabb pontjától az ütés pillanatáig, de a jobb sarokba való „betöltés” minden bizonnyal jó előfeltétele a downswing megindításának.
Eljönnek a hideg napok, és a pólószőnyegen végzett edzés is. A felére csökkentett teniszlabdával egyszerre adhat némi változatosságot az edzéshez, és javíthatja a hátsó lengés helyzetét - csak próbálja ki. A nyári sportokban a téli hónapok a meghatározóak!
Jó kezdést kívánok a 2019-es tornaszezon felkészüléséhez.
Ez a bejegyzés először a Fairwaykids oldalán jelent meg