"Golyóálló" szakácskönyv - Fogyjon okosan!

Hétvége, a diéta kezdete? A hónap vége, a diéta vége? Mindannyian hétfőn, a jövő héten vagy a következő hónapban kezdjük. Mindannyian azt mondjuk, hogy elkezdjük, de hányan kezdjük?

golyóálló


A "mindössze 30 nap alatt", "5 kg 7 nap alatt", "Nincs erőfeszítés!" és már nem tudjuk, mit próbáljunk ki és miben higgyünk.


Rossz ízlésem lenne a részemről, ha nem ismerném el, hogy egy újabb diétát fogok bemutatni nektek, amely azt ígéri, hogy segít a fogyásban, sok energiával és nagyon jó egészségi állapettel. Ez azonban valódi segítség lehet számodra, és ezért döntöttem úgy, hogy bemutatom neked.


A diétáról van szó Golyóálló Dave Asprey, golyó diéta amely jó zsírokon alapul, amelyek segítenek megszabadulni a rossz zsíroktól.

Ki az a Dave Asprey és mi tette őt olyan figyelemre méltóvá?

Dave Asprey, a program alapítója "Bulletprrof" és a New York Times azonos nevű bestsellerének szerzője egy Szilícium-völgy befektetési és technológiai vállalkozó, aki két évtizedet töltött és több mint egymillió dollárt költött csapkod saját biológia.


Dave 100 fontot fogyott anélkül, hogy kalóriákat számolt volna vagy túlzottan gyakorolt ​​volna, technikákat alkalmazott az agyának javítására és az IQ 20 ponttal való emelésére, és csökkentette biológiai életkorát, miközben megtanult aludni. hatékonyabb, kevesebb idő alatt. Megtanulni ezeket a lehetetlennek tűnő dolgokat jobb vállalkozóvá, jobb férjré és jobb apává vált.


Dave a legnépszerűbb golyóálló kávé készítője, a legjobb egészségügyi podcast, a Radio Bulletproof műsorvezetője, valamint a legtöbbet eladott New York Times, a "Bulletproof Diet" és az "Strong Head" szerzője. Munkája révén Dave információkat, technikákat és kulcsfontosságú pontokat nyújt biokémiájának, testének és elméjének ellenőrzéséhez és fejlesztéséhez, hogy azok egységesen működjenek, segítve Önnek arra, hogy messze meghaladja az elvárt szintet, anélkül fájdalom és anélkül, hogy a stressz irányítaná döntéseit.


Ha még nem hallottál róla Golyóálló diéta Elmesélek egy rövid történetet róla.


Brandon Routh amerikai színész, aki Supermant alakította a "Superman Returns (2006)" című filmben, bulizni ment szórakozni. Eszébe sem jutott, hogy felfedezze a titkot, amely segít neki felkészülés az új szerepre.


Ennyi pecsenye, chips, sütemény, sült krumpli, fűszeres szárny, sör között még volt valami, ami segített neki a fogyásban?


Igen. Nem feltétlenül valami, annyira, mint valaki.


Egy jó barát mesélt Brandonnak Dave Asprey golyóálló kávéjáról.

- Egy kávé vajjal és kókuszolajjal? Komolyan?"


Igen, ugyanaz a reakcióm lett volna. Az a tény azonban, hogy ez egyedülállónak tűnt, több mint négy hétig kipróbálta a kávét.


Az eredmények hihetetlenek voltak. Sőt, olyan boldog volt, hogy felhívta a film rendezőjét, és elmondta neki, hogy valóban készen áll a szerepre, és hogy még jobban felkészült lesz arra, hogy túl sok erőfeszítés nélkül 15 kg-ot fogyjon.


"Brandon remek példa a golyóálló életmódra, mert valóban érezte az egész változást 360 fokban, életének minden aspektusában, a fogyástól a jobb agyműködésig, a jobb alvásig és az interakciókig. fontosabb társadalmi kérdések. ” (Dave Asprey)


Kiváló minőségű állati zsírok és fehérjék segítik az anyagcserét, hogy tele legyen energiával és megszabaduljon a felesleges kilóktól.


Valójában a „Golyóálló. A szakácskönyv ”, Dave Asprey mindenki előtt megmutatja, hogyan lehet napi 500 grammot fogyni, és konkrét példákat kínál a következőkre:

  • Főételek
  • Köretek és saláták
  • Levesek és pörköltek
  • Turmixok és tejeskávék
  • desszertek
  • Sók, zsírok, fűszerek

A golyóálló stílus világos elveken alapszik, többek között:

1. Távolítsa el a cukrot. Ez magában foglalja az édesítőszereket, például a mézet és az agavét, valamint a gyümölcsleveket és a "sport" italokat, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, mint a fruktózban gazdag kukoricaszirup.

2. Cserélje ki a cukor kalóriákat egészséges zsírokra. Tegyen étrendjébe több fűvel etetett állatból származó vajat, ghí, kókuszolajat és kiváló minőségű MCT * olajakat, például a golyóálló agy oktánt és az XCT olajat.

3. Megszünteti a glutént annak minden formájában. Kerülje a kenyeret, a gabonaféléket és a tésztákat; ne kövesse el azt a hibát sem, hogy áttérünk ezen élelmiszerek "gluténmentes" változatára, amelyek sok más adalékot tartalmazhatnak, és ugyanolyan rosszak lehetnek.

4. Távolítsa el étrendjéből a gabonaféléket, a gabonaolajokat és a növényi olajokat. Ide soroljuk a kukorica-, szója- és repceolajat, valamint az olajos magvakból, lenből és földimogyoróból származó instabil többszörösen telítetlen olajokat.

5. Megszünteti az összes szintetikus adalékot, színezéket és aromát. Ide tartoznak a mesterséges édesítőszerek, például az aszpartám, az adalékanyagok, például az MSG (nátrium-glutamát), valamint az összes mesterséges színezék és aroma.

6. Távolítson el minden feldolgozott, homogenizált és pasztőrözött tejterméket.

Ha nagy zsírtartalmú, pasztőrözött termékeket kell választania, azoknak füves etetésű állatokból kell származniuk. A legtöbb ember elviseli a fűvel táplált tehenek nyers, magas zsírtartalmú teljes tejtermékeit, még a laktóz-intoleranciában szenvedőket is.

7. Távolítsa el a hüvelyeseket. Itt szerepel a földimogyoró, a bab és a lencse.

Ha még mindig eszik babot, hagyja, hogy beázzon, csírázzon/erjedjen, és csak ezután főzze meg.


Ez csak néhány elv volt, de ne ijedj meg. Tudom, hogy lehetetlennek tűnik ennyi ételt feladni. Úgy tűnik, már nem eszel ilyesmit.


De nem igazán ilyen. Dave felajánlja a könyvben 125 recept Golyóálló, amely segít a fogyásban és több energiában.


Tehát a táplálkozás az a gyógyszer, amely egészséget nyújt Önnek, de a vágyott test is.


A kiegyensúlyozott étrend teljes életerejét, örömét és magabiztosságát fogja érezni. Ez egy szakácskönyv, amely nemcsak abban segít, hogy jobbá válj a főzésben, hanem arra is, hogy irigylésre méltó testet szerezz.

Ki ne szeretne ilyen könyvet kapni? Boldogság és egészség a tányéron.


És élvezze az életet és az ételt teljes mértékben!