Gombamell pulykamellel és mozzarellával - Minden a fogyásról szól

És veled is előfordul, hogy nem tudsz mit főzni szeretteidnek? Nos, ne aggódjon, nekem van a tökéletes megoldás az Ön számára! Ezért gondoltam ma egy egyszerű és ízletes ebéd receptet bemutatni nektek, nagyon kevés kalóriával.

Gomba étel pulykamellel és mozzarellával

Egy adag a következőket tartalmazza: 410 Kcal, 13 g szénhidrát, 62,1 g fehérje, 12,1 zsír, 3,9 rost.

A friss gombáknak erős illata van. Ha megpróbál lehúzni egy kalapot, akkor az könnyedén leválik, törés nélkül. A régi mazsola. A paradicsom enyhe hámozásához hagyja X alakban a tövénél, és 1 percig merítse forrásban lévő vízbe. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és nyomja össze a levét.

Hozzávalók egy adaghoz:

• Pörkölt pulykamell bőr nélkül (150 g)
• Fehér gomba (100 g)
• Friss paradicsom (50 g)
• Sárgarépa (50 g)
• Fehérhagyma (20 g)
• 10% zsírtartalmú mozzarella (60 g)
• Olívaolaj (1 teáskanál)

Fűszerek (opcionális): Bors, frissen őrölt fehér bors, só.

Az elkészítés módja:

1. Vágja fel a hagymát és az apróra vágott sárgarépát, és főzzön egy tapadásmentes serpenyőben olívaolajjal és egy evőkanál vízzel 1-2 percig.
2. Hozzáadjuk a kockákra vágott gombát, és lefedve hagyjuk, hogy lassú tűzön megpuhuljon.
3. Vágja apróra a sült pulykamellet, és adja hozzá a főzőedényhez a megpucolt és kockára vágott paradicsommal együtt.
4. Mindent jól összekeverünk, sóval, borssal és paprikával ízesítjük.
5. Hagyja az ízeket kis lángon keveredni.
6. A tetején vékony mozzarellacsíkokkal tálaljuk.

Gomba étel pulykamellel és mozzarellával ez csak egy példa az ebédre a KiloStop Low Carb receptkönyvcsomagból. Ez utóbbi 3 receptkönyvből áll, amelyek 6 hétig teljes étrendet tartalmaznak.

A csomagot kifejezetten én és munkatársaim terveztük olyan emberek számára, akik bizonyos túlfogyasztási időszakok után gyorsan szeretnének leadni néhány kilót. Ideális azok számára, akik szeretnek húst, halat és sajtot enni.

Az alacsony szénhidráttartalmú csomag 3 kötetből áll, az alábbiak szerint:

- Az 1. kötet először az Ön étrendjét tartalmazza 2 hét (72 recept), ahol ehet bármilyen típusú húst, halat vagy sajtot, sok zöldséggel együtt.
- A 2. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 3. és 4. hét (84 recept), amelyben képes lesz élvezni lágy tejtermékek és olajos gyümölcsök, fokozatosan csökkentve a hús mennyiségét.
- A 3. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 5. és 6. hét (96 recept), ami áttér a változatosabb étrendre, amelyben fogyasztani fog és friss gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona a nap első részében.

---