Google Fit - Mire vonatkoznak a meghatározott kalóriák (sport, sport és fitnesz, fitnesz)

Célul tűztem ki magamnak, hogy gyakrabban mozogjak. Én már egészségesen étkezem és fogyni sem akarok. Csak azért, hogy fitt maradjon az időskorban és mindezekben.

Hogy lássam, mennyit mozogok valójában a nap folyamán, letöltöttem a Google Fit alkalmazást, amely nyomon követi a hozzávetőleges lépések számát (nem mindig van nálam a telefon, de kb.)

Most van egy ilyen elégetett kalória kijelző. (Egyébként valójában nem számolom a kalóriákat, inkább a belem érzésével teszem.) A kalóriák számát továbbra is nagyon zavarosnak találom. Nyilvánvalóan kevés a teljes forgalomhoz, de azt sem tudom elképzelni, hogy ilyen nagy teljesítményű forgalmam legyen. (Súlyom 43 - 45 kg és nem mozogok ilyen keveset, de mégis)

Tudja valaki közületek, hogy mit is mond pontosan ez a hirdetés? ?

PS: A kalóriaszám valamivel meghaladja az 1200-at.

PPS: Körülbelül 280 kalóriát égetett el korcsolyázással.

2 válasz

Google Fit - Mire vonatkoznak a feltüntetett kalóriák?

Itt végezze el a matematikát, és megnézheti, hogy az érték helyes-e: www.fitrechner.de

Ha nem vagy 1,40 méter magas, az túl kevés. Akkor sokkal több kalóriára van szüksége

Lehet, hogy ez pusztán a szolgáltatásból származó bevétel ?

Cserébe ez egy kicsit túl sok

Mhh. tehát te sem tudod, mit jelent a hirdetés ?

hasonló kérdések

+ Alapanyagcsere arány 1600
+ Teljesítmény-forgalom 300 (mert egész nap otthon ülök a mindennapok helyett)
----------------------------------------
= Összes értékesítés = 1900

Mivel 500 kalóriás hiányt akarok elérni, elméletileg 1900 - 500 = 1400 Kcal-t kellene ennem. De ez azt jelentené, hogy alacsonyabb lennék az alapanyagcserémnél. Az rossz?

Vagy inkább ennem kell az alapanyagcserét 1600-on, és kardióznom kell, hogy elérjem az 500-as hiányt?

A csarnokolajok valóban képesek testüket fitt állapotban tartani anélkül, hogy fogynának és kalóriát égetnének.

1,69 éves vagyok és 54 kg-os vagyok, le akarok fogyni 1-2 kilót, és nem veszítek ebből a kalóriamennyiségből. Miert van az? Valójában sokat mozgok, biciklizek, sétálok, lépkedek.

Nemrég töltöttem le egy „lépésszámlálót” a „Google Play Store” -ból.

Most a kérdésem: Hány lépést tegyek naponta, hogy egészséges és fitt maradjak? És tartsd fenn a jelenlegi súlyomat.

15 éves (férfi) vagyok, 68-69 kiló és 1,76 vagyok

Én sem akarok fogyni, csak tudd meg, hány lépést tegyek naponta.

Leginkább a számítógép előtt vagyok, és nem nagyon mozogok.

Egy éttermet egy Google-értékelés alapján értékeltem.

Az étterem tulajdonosának nem tetszik ez az értékelés, és azzal fenyeget, hogy jelentést tesz, ha nem módosítom vagy kijavítom ezt az értékelést, de állításaim igazak (még akkor is, ha nem tudok mindent bebizonyítani, de hogyan működhet ez).

Tud válaszolni egy alábbi megjegyzésre vagy sem?

És az ilyen fenyegetések csak megfélemlítési kísérletek, vagy valóban felléphet-e ellenem?

Csak a kezdőbetűmmel és kép nélkül vagyok a Google-on, tehát ki ellen célozná meg a hirdetését?

És csak egy neki nem megfelelő minősítés miatt biztosan nem fog tudni hozzáférni az adataimhoz, mert ha minden étterem el tudná távolítani az ilyen fenyegetések negatív értékelését, mi értelme lenne ennek a rendszernek?

Nemrégiben híztam 1-2 kg-ot. Szerintem ez sem rossz, de meg akarok szabadulni tőle. Egyébként rendszeresen járok edzőterembe, és elég jól és fehérjében gazdag étkezést folytatok. De most minden edzőterem bezárt a vírus miatt, és a szüleim nem akarják, hogy kimenjek vagy kocogjak. Szóval alig mozogok egész nap. Most az a kérdésem, hogy hány kalóriát kell ennem az alapanyagcserén felül? Vagy rendben lenne, ha a bazális anyagcsere alatt ennék, mert alig mozdulok.

Szia. Van egy kérdésem: Amikor szabad vagyok, szinte mindig a PC előtt ülök. Most felmerül a kérdésem, akkor is hízni fogok, ha csak sütit eszek, vagy valami ilyesmi? Mert akkor nem sokat mozogok, hacsak nem megyek a konyhába, vagy valami ilyesmi, és ez nem igazán mozgás. Vagy ez a testemet emészti, vagy valami ilyesmi? Meg tudná valaki magyarázni ezt nekem? Köszönöm.:)

Hé, nem fogyni vagy hízni akarok, most meg akarom tartani a súlyomat. Kiszámoltam az alapkövetelményemet, ami 1364 kcal. Körülbelül 200 kcal-t égetek testmozgással. Jelenleg a Corona miatt nem mozogok annyira, napi kalóriaigényem 1564 kcal? 15 éves vagyok, és gyakran mondják, hogy a fiataloknak legalább 2000 kcal-ra van szükségük. Mint mondtam, tényleg nem mozogok annyira, valójában nem lenne értelme enni ennyit, különben híznék, vagy sem?

Szinte minden nap megiszok egy doboz Pepsi Max-ot, és még mindig élek.

Miért állítólag ennyire egészségtelen az édesítőszer?

Igazából fittnek érzem magam, mert sokat mozgok, emellett gyümölcsöt és zöldséget is eszem.

Tudna nekem EGYSZERŰ választ adni, és nincs olyan oldal, amely átirányítana a Google-re vagy valami másra? mert ez bosszantó!

Szeretnék szerezni magamnak egy fitnesz karkötőt, amely a következő adatokat mutatja:

lépések
kilométer
Aktív idő
Égett kalóriák

Igazából nem érdekel sok más extra, például az alváskövetés.

És nem lehet túl drága.

Tud valaki ajánlani egy jó fitnesz karkötőt?

És még egy kérdés: MINDIG össze kell-e kapcsolni egy fitnesz karkötőt az okostelefonnal, és mindig magával kell-e tartania az okostelefont? (Ha igen, van egy Samsung Galaxy S7 készülékem)

A probléma az, hogy valójában elegen és sokat eszem, hamarosan 20 éves leszek, 187 cm magas és 60 kg a súly, ami túl kevés. Valójában eleget fogyasztok a napi kalóriámon túl. De az a baj, hogy annyit ehetek, amennyit csak akarok, kitartok a 60 kg mellett miért? Rendszeresen sportolok is az erőnlétem érdekében (tornaterem)

Az "egészséges" szó itt nagyon fontos. Nem eszem cukorkát, chipset meg ilyesmit. Naponta 5-6 étkezés (kicsi a gyomrom, hirtelen nem tudok sokat enni, szerintem a testemnek is jobb), ebből 4-5 zöldségből és gyümölcsből áll. És eszem teljes kiőrlésű gabonát is. És addig eszem, amíg jóllakok. Nos, határozottan nem vagyok éhes. Megírom a táplálkozási tervet, és talán meg tudná mondani, mit kellene változtatnom rajta, vagy mit kellene tennem ez ellen? Az anyagcsere-sebességem 1400, de valójában nem mozogok egy kicsit, legalább 40 percig mozgásban vagyok, és mindez.

Reggeli: 60 gramm főtt teljes kiőrlésű zabpehely 2-3 teáskanál mézzel - kb. 300 kalória az étkezés között: 1 alma - kb. 85 kalória és egy kis klementin - kb. 50 kalória Ebéd (mai példa) - burgonya, főtt, brokkolival, karfiollal és zöldekkel Borsó, egy normál tál belőlük, 250 kalóriát kitalál az étkezések között - egy alma/körte vagy 2 klementin + egy kis málna - 150 kalóriás vacsora - saláta 30 gramm juhsajttal (könnyű) vagy 2-3 teáskanál kvarkkal. Saláta jégsaláta, uborka, paradicsom, azt hiszem, 150 kalória, és ha későn kellene lefeküdnöm, akkor két órával ezelőtt megeszek 3-4 sárgarépát. Megszoktam, hogy este keveset és szinte csak zöldséget eszem. Ezért eszem rendesen reggel, bármi is szükséges a testnek

Mint mondtam, nem vagyok éhes, minden ízlik nekem, és úgy tűnik, hogy elegendő számomra . Tévedek a kalóriákkal kapcsolatban? De a mérlegem azt mutatja, hogy fogyok. Tudna nekem segíteni? Előre is köszönöm

Kaptam egy Fitbit Charge HR-t. Ahhoz, hogy többet tudjak az elfogyasztandó kalóriákról, meg kell adnom egy célsúlyt. Nem igazán érdekel, hogy lesz-e több vagy kevesebb. Számomra fontos az izomépítés. Rólam nő vagyok, 168 cm, súlyom 55 kg, és sokat sportolok (négyszeres erőedzés és 2xCardio). Most az a kérdés, hogy milyen súlyt kell megadnom? Inkább azért, mert izmokat akarok építeni, ill?

Egyszer gondoltam rá, mert valójában mindenki, aki kalóriát számít, gondoskodik a napi egyensúlyáról. De valójában másképp oszthatja el a kalóriákat, és megnézheti a heti egyenleget, igaz? Tehát elméletileg nem mindegy, hogy 2000 kcal-t vagy 1500-at, majd 2500-at eszem, helyesen vagy sem?

Tehát és most az igazi kérdés: hány kalóriát eszel hetente? Ha beteszem a témát a google-ba, akkor ugyanolyan jónak találom, mint a garnix (csakhogy van olyan diéta, amelyben hetente csak 5000 kalóriát fogyasztanak. Teljes hülyeség!)

De elméletileg azt mondhatnám, hogy igen, heti 14 000 kalóriát eszek - napi 2000 lenne -, de osszam szét, ahogy akarom. Tehát, ha ínyenc napot akarok tölteni, akkor nem tudom, mondjuk 3000 kalóriát, és egy másik napon csak 1000-et, akkor a végén ugyanaz lenne, vagy?

vagy másképp látja-e emberi testünk?

Nagyon örülnék, ha komoly válaszokat kapnék