Görcs, törzs, íngyulladás; a sport,; fájhat! Magazin előnyei

Hozzáadás az Istock kedvencekhez

Lánggal, szuper motivációval és patatrákkal teli cipőiben ugrunk. görcsök, zúzódások vagy íngyulladás megbénítanak minket! Kis vagy nagy betegségek, azonnal enyhítjük a presto-t sporttal kapcsolatos betegségek.

Jaj! Görcs

Borjú, comb vagy lábujj nagyon éles fájdalma, amely megállítja a lendületünket? Ez egy görcs: egy izom hirtelen és akaratlan összehúzódása

A reflex: feszítse meg az érintett izmot azzal, hogy többször ellenkező mozgást végez azzal, ami a görcsöt okozta, csak az összehúzódás feloldásához. Ezután hajtson végre egy könnyű masszázst, hogy továbbra is ellazítsa az izmot, és ha otthon van, alkalmazzon jeget.

Jaj ! Bontás

A combba vagy a borjúba sugárzó fájdalom sokkal erősebb, mint egy görcs. Ez egy bontás: az izomrostok elszakadása.

A reflex: azonnal vegyen be paracetamolt a fájdalom semlegesítésére, és jéggel vigye fel a haematomát a duzzanat megelőzésére vagy akár csökkentésére. Ennek során a lehető leggyorsabban forduljon orvosához, mert pihenni kell a sérült területet, és rehabilitációs foglalkozásokat kell biztosítania a gyógytornásznál.

---