Görögdinnye étrend, vitaminokban gazdag és alacsony kalóriatartalmú étrend
A görögdinnye az egyik legszélesebb körben alkalmazott étel a diétákban. Amellett, hogy nagyon alacsony a kalóriatartalma (35–100 gramm), rengeteg vizet is tartalmaz, ami a jóllakottság érzetét kelti, ezért rendkívüli módon használják a diétákban.
Karcsúsító tulajdonságai mellett a dinnye számos olyan vegyületet is tartalmaz, amelyek tökéletesek az egészséges test számára. Ha megeszi ezt a gyümölcsöt, sok rostból, C-vitaminból (a részletekért kattintson), B6 és A, folsavból, káliumból, ásványi anyagokból vagy tiaminból származik.
Az adenozintartalom megvédheti a szívet, és javíthatja a vérkeringést. Ez a csodálatos gyümölcs béta-karotint is tartalmaz, amely segíti a szemet és megelőzi a különféle rákos megbetegedéseket. Végül, de nem utolsósorban a rendszeres dinnyefogyasztás segíthet az anyagcseréd szabályozásában, ami egy másik szempont, amely ideálissá teszi a diéták során.
A dinnye diéta olyan egészséges étrend, mint itt a dinnye diéta, 5 napig tart, és segíthet a testzsír feleslegének kb. 1,5 kg-os fogyásában.
Diétás menü dinnyével
Mind az 5 nap alatt ugyanazt a menüt fogyasztja:
Reggelinél dinnyesalátát készítenek nyári gyümölcsökkel kombinálva, de semmi esetre sem görögdinnyével - nézze meg, miért. 100 gramm joghurtot is megeszel 2 evőkanál teljes kiőrlésű gabonával.
Ebédnél elkészíthet egy dinnye levet, készíthető akár turmixgéppel, akár manuálisan a gyümölcs kinyomásával.
A vacsora egy szelet kenyérből áll, lehetőleg teljes kiőrlésű, alacsony zsírtartalmú túróval és salátával.
A dinnye diéta szabályai
Az étkezések között nagyon jó minél több folyadékot inni. Ezek lehetnek sima víz, sima ásványvíz vagy cukrozatlan gyógyteák. Szigorúan tilos alkoholt vagy gyümölcslevet fogyasztani, akár savanyú, akár savanyú. Ha vágyakozik a lé iránt, készíthet dinnye levét.
A diéta befejezése után folytatnia kell az egészséges étrendet, még akkor is, ha visszatér a normál étrendhez. Ez azt jelenti, hogy teljesen el kell hagyni a sült ételeket, nem kell alkoholt fogyasztani, és amennyire csak lehetséges, ki kell zárni a cukrot az étrendből. Ehet cukrot, de csak friss gyümölcs formájában.