Görögdinnye koktél - könnyű vagy zsír
összetevők:
- 2 szelet mag nélküli görögdinnye
- 2 hámozott kivi
- 2 csésze vanília joghurt
- 1 csésze jég
- ízlés és preferencia szerint banán vagy narancs vagy alma vagy őszibarack vagy cseresznye
- friss menta díszítéshez
Az elkészítés módja
- Keverjük össze a dinnyét a két kivivel turmixgépben.
- Hozzáadjuk a többi gyümölcsöt, és körülbelül egy percig keverjük a turmixgépben.
- Adja hozzá a joghurtot és a jeget az összetételhez, azonnal tálalja.
előnyöket
Az Ön számára kínált íz és hűsítő érzés mellett a görögdinnye kevés kalóriát tartalmaz. 150 gramm görögdinnye 48 kalóriának felel meg, ezért ez a tökéletes desszert, ha fogyni akar. A görögdinnye rengeteg vizet tartalmaz, körülbelül 90%. Egy szelet görögdinnye biztosítja a szervezet C-vitamin-szükségletének 25% -át egy nap alatt. Az A-, B6-vitamin, a magnézium és a kálium a szervezet számára szükséges tápanyag, amely bőségesen megtalálható a görögdinnyében.
Még akkor is, ha a fő összetevő a görögdinnye, a kivi hozza ennek a koktélnak az aromáját. A görögdinnyéhez hasonlóan a kivi is gazdag C-vitaminban. A kivi tartalmaz K-, E-vitamint, rostot, magnéziumot és foszfort is. A kivi fogyasztása segít megelőzni a striákat, regenerálja a bőrt (ránctalanító hatású), javítja a szív egészségét.