Görögdinnye, paradicsom és feta saláta recept

paradicsom

Nyár

Hozzávalók

4 fő részére:

  • 400 g meggyparadicsom
  • 400 g görögdinnye
  • 200 g sült saláta kitûnõ
  • 120 g feta
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • A citrom leve
  • Néhány mentalevél
  • Só és bors a malomból

Készítmény

  • Mossa meg a rukkolát és a meggyparadicsomot tiszta vízben, és vágja ketté.
  • A görögdinnyét darabokra, a fetát kockákra vágjuk.
  • Apróra vágjuk a mentaleveleket.
  • Egy salátástálba öntsük a citromlevet, olívaolajat, mentát és ízlés szerint sót és borsot. Hozzáadjuk a rukkolát, a paradicsomot, a görögdinnyét és a feta sajtot.
  • Keverje össze és rendezze el a tányérjait.
  • Hűtve tálaljuk.

  • Felveheti a szezámmagot, hogy hozzáadja a receptet.
  • A citrom helyett használhat balzsamecetet is: nagyon jól passzol az étel minden hozzávalójához.

MGC Prevention táplálkozási elemzés

Hozzájárulások a következőhöz:
egy adag		 RNJ% -a
Kalória (kcal) 224 11%
Fehérjék (g) 6. 13%
Szénhidrátok (g) 14 5%
Zsír (g) 14 21%

* Napi táplálkozási referenciaértékek alapján számítva egy férfi vagy nő számára, aki napi 2000 kcal-ot fogyaszt és mérsékelt tevékenységet folytat.