Görögdinnye terhesség alatt - ezt tudnia kell
Nagyon kevés terhes nő tudja, hogy a görögdinnye nagyon egészséges gyümölcs. A sütőtök és az uborka családjába tartozik, és valóban széles választékot kínál a vitaminok és nyomelemek közül. A görögdinnye eredetileg Dél-Afrikából származik, és szélességeink minden szupermarketében könnyen elérhető. 90% -nál több vizet tartalmaz, és nagyon kevés kalóriát tartalmaz. (24 kcal/100 g)
A terhesség 14. hetében (14. terhességi hét) terhessége egyre észrevehetőbbé válik. A testében bekövetkező változás egyre jobban láthatóvá válik, ami összefügg a baba növekedésével a hasadban. A baba táplálékkal rendelkezik a placentán keresztül. Tehát attól függ, mit eszel a terhesség alatt, mert a baba fejlődéséhez a gyomorban vitaminokra, ásványi anyagokra és nyomelemekre van szükség. Sok terhes nő nehezen tudja követni az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet.
Gyakran nem olyan nehéz kielégíteni táplálkozási igényeit. Erre a görögdinnye a legjobb példa. A görögdinnye sok fontos létfontosságú anyagot (vita = élet) tartalmaz, amelyekre szüksége van a terhességhez. A víz magas aránya, például a vas és a nátrium nyomelemekkel együtt, kiváló kombináció a vesék kiszáradására. Terhesség alatt ez még nagyobb vizelési ingert jelent, ami hosszú távon fárasztó lehet, de nagyon értékes a szervezete számára.
Görögdinnye - tápanyagok
Görögdinnye terhesség alatt
A görögdinnye nemcsak nagyon jó szomjoltó és folyadékszállító, hanem napi folyadékbevitelének kiegészítéseként is szolgálhat. Sok terhes nőnek nehéz sokat inni a terhesség alatt. Mivel a görögdinnye 90% -ban víz, kiváló kiegészítés lehet a napi italokhoz. A görögdinnye sok pantoténsavat is tartalmaz. A pantoténsav szolgálja az anyagcserét, és rendkívül fontos a terhesség szempontjából. Elősegíti a tápanyagok cseréjét a méhlepényen keresztül a köldökzsinóron át a babájáig, ami pozitív hatással van a fejlődésre és a növekedésre.
Körülbelül 300 g görögdinnyével teljesítheti napi pantoténsavigényét, az anyagcseréje köszönetet mond. Ezért sok kultúrában megfigyelhető, hogy a görögdinnyét étkezés után szolgálják fel. A nehéz és magas kalóriatartalmú edény után a benne található szerves savak, szilícium, karotin és értékes ásványi sók normalizálják a vért és megnyugtatják az idegrendszert. Pektint is tartalmaz, amely a terhesség alatti magas koleszterinszint ellen hat. A görögdinnyének fontos szerepet kell játszania terhességében, ami íze miatt nem lehet olyan nehéz.
Kálium görögdinnyében
A görögdinnye nagyon magas káliumtartalommal rendelkezik. A kálium nagyon fontos a tested számára a terhesség alatt, mivel felelős a sejtről sejtre továbbított információkért. Az összes szerv, az idegrendszer, a szív, a csontrendszer, az izmok, az emésztőrendszer és a bőr ellenőrző funkciója káliumellátástól függ. Mivel a görögdinnyében van elég kálium, itt tehet valamit, ami döntő a terhesség szempontjából.
A kálium hiánya vesebetegséghez vagy terhességi cukorbetegséghez vezethet. A felismerhető tünetek közé tartozik a hasmenés és a gyakori hányás. Egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel megakadályozhatja a káliumhiányt terhessége alatt. A görögdinnye feltétlenül ajánlott.
A görögdinnye magjai
Nagyon fáradságos a magok eltávolítása a görögdinnyéből. De miért kell egyáltalán eltávolítani a görögdinnye magját? Sok gyümölcs belsejében egy vagy több mag van. Sokan nem tudják, hogy ezek a magok sok vitamint, nyomelemet, ásványi anyagot, zsírt és fehérjét tartalmaznak. A görögdinnye magjai szintén sok létfontosságú anyagot kínálnak. Ezért fölösleges az a kérdés, hogy megeheti-e a görögdinnye magját. Igen, megeheti őket, és még arra is ügyelnie kell, hogy ne egyen veled. A görögdinnye magjai vitaminokat és telítetlen zsírsavakat tartalmaznak, amelyekre a testének szüksége van. A görögdinnye ebben a tekintetben is tápláló alternatívát kínál.
Folsav (folát) görögdinnyében
Nem lehet titok, hogy a folsav nagyon fontos a terhesség szempontjából. A folsavnál sokkal fontosabb azonban a folát néven ismert. A folát az általános kifejezés, amely az összes olyan folát-hatékony vegyület összegét jelöli, amely jelen van az ételeinkben és természetes módon. A folsav csak a folát szintetikus formája (B-vitamin), amely monoglutamátként létezik. Ezt használják ételeink mesterséges dúsítására. Tehát a görögdinnyén keresztül felszívja az összes fontos folsavat, amely kellően rendelkezésre áll benne. Pontosan ez a folát teszi a görögdinnyét rendkívül fontossá a terhesség szempontjából, mert a folát elengedhetetlen a magzat egészséges és stabil fejlődéséhez. Nem hiába feltételezik a szintetikus folsav megfelelő mennyiségét a terhesség alatt. Ha többet szeretne megtudni a folsavról és a folsavról, olvassa el a folsavra vonatkozó egészségügyi tippet, valamint a folsav és a folát további magyarázó megközelítését is.
A terhességed egy nagyon különleges szakasz az életedben, amelyet ápolnod és óvnod kell. Egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel sokat hozzájárulhat az egészségéhez, és mindig elegendő tápanyagot biztosíthat a kis hasi lakójának. A görögdinnye nagyon ajánlott terhességre, mert sok folyadékot ad és fontos tápanyagokban gazdag.