Görögdinnye tiszta arany az egészségre és az alakra - alacsony vagy zsíros
Frissítő, illatos és mézes ízű, több mint kellemes, egyáltalán nem meglepő, hogy kiváltságos helyet élvez a legkedveltebb nyári gyümölcsök rangsorában. De kevesen tudjuk, hogy a dinnye a csábító ízen túl sok táplálkozási tulajdonsággal is rendelkezik. Ráadásul nem is hőbomba!
Forró napokon a dinnye a tökéletes snack: kiválóan élénkít és hidratál, jó szövetséges a felesleges kilók elleni küzdelemben. Sajnos sok ember nem meri bevenni étrendjébe nagyon édes íze miatt. Így van, a dinnye 10-12% cukrot tartalmaz, azonban alacsony a kalóriatartalma: 100 gramm gyümölcs kevesebb, mint 40 kalória. Ezért nincs veszély az alakra. Épp ellenkezőleg, a görögdinnye veled van, ha fogyni akarsz, mivel ez gyorsan csökkenti az éhségérzetet.
Szeletelt egészség
Annak ellenére, hogy magas víztartalma van (88%), a görögdinnye jelentős mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, rostot és értékes fitotápanyagokat biztosít a szervezet számára. 100 g gyümölcs egy adagja biztosítja a felnőttek napi A-vitamin-szükségletének 112% -át, amely nélkülözhetetlen a jó immun- és idegrendszer fenntartásához, de az endokrin egyensúlyhoz is. Jelentős a C-vitamin koncentrációja - egy adag az ajánlott napi adag több mint 60% -át tartalmazza. Nem elhanyagolható a B6, anti-stressz vitamin bevitele sem, 100 g jól érett dinnyemag fedezi a test szükségleteinek 5,5% -át ebből a szempontból. Ebben a gyümölcsben szintén jelentős mennyiségben találunk tiaminot (B1), riboflavint (B2), niacint (B3), K-vitamint, de olyan ásványi anyagokat is, mint réz, kalcium, vas, foszfor, magnézium, mangán, cink és különösen kálium.
Óvintézkedések
A dinnyefogyasztást kerülni kell fermentációs vastagbélgyulladás, akut vagy krónikus hasmenés, hipersav gyomorhurut esetén, hogy ne emelje ki ezeket az emésztési rendellenességeket. Nem ajánlott ugyanahhoz az étkezéshez kombinálni nehezebb ételeket (sült ételek, steakek stb.) Vagy fehérjében gazdag (tojás, hús), mert emésztési zavarokat okozhat.
Élvezze a görögdinnye egy részét, amikor csak lehetősége van rá. Kényeztetni fogja az ízlelőbimbóit, és nagy szívességet tesz a testnek, tekintettel ennek a finom gyümölcsnek az értékes táplálkozási összetevőire.
Legfontosabb okok a gyakrabban történő fogyasztásra
Ha eddig csak az ízlés miatt értékelte őt, miután felfedezte terápiás erejét, akkor biztosan beleszeret. Ez azért van, mert sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Íme néhány ezek közül:
A görögdinnye a zeaxantin, egy erős antioxidáns hatású anyag nagylelkű forrása, amely a szabad gyökök semlegesítése mellett védi a szemet a mesterséges világ agressziójától, leszűrve annak kék komponensét.
dinnye előnyei, dinnye, dinnye tulajdonságok, ajánlott