Grapefruit és testépítés Egészségügyi és fizikai előnyök Toutelanutrition
Miért érdekli a grapefruit? Ennek a gyümölcsnek számos előnye van. Kiváló C-vitamin-forrás, rostot (pektint) tartalmaz, de likopint és naringint is tartalmaz, amelyek egyaránt antioxidánsok. A grapefruit emellett képes megváltoztatni a szerves összetételt és javítani az inzulinérzékenységet, miközben antioxidánsként is működik.
Fogyás
Egy tanulmány összehasonlította a súlycsökkenés különbségét 3 csoport között, 240 ml grépfrútlevet, fél friss grépfrútot vagy placebót kapva. 12 hét után a friss grapefruit csoport átlagosan 1,6 kg-ot fogyott. A grapefruit juice csoport 1,5 kg-ot, a placebo csoport pedig csak 0,3 kg-ot fogyott. A friss grapefruit és a grapefruit juice csoport nagyon hasonló módon vesztette el a zsírt. Meg kell azonban jegyezni, hogy a grapefruitlé már nem tartalmazza az egész gyümölcs rostjait.