Grapefuit gyömbéres limonádé recept EAT SMARTER
Táplálkozási értékek
| A-vitamin | 0 mg | (0%) | |
| D-vitamin | 0 ug | (0%) | több |
| E-vitamin | 1 mg | (8.%) | |
| K-vitamin | 5,6 ug | (9%) | |
| B₁-vitamin | 0,1 mg | (10%) | |
| B₂-vitamin | 0,1 mg | (9%) | |
| niacin | 0,9 mg | (8.%) | |
| B₆-vitamin | 0,1 mg | (7%) | |
| Folsav | 25 ug | (8.%) | több |
| Pantoténsav | 0,7 mg | (12%) | |
| Biotin | 0,4 ug | (1%) | több |
| B₁₂-vitamin | 0 ug | (0%) | több |
| C vitamin | 118 mg | (124%) | |
| kálium | 439 mg | (11%) | több |
| Kalcium | 63 mg | (6%) | több |
| magnézium | 49 mg | (16%) | több |
| Vas | 1,3 mg | (9%) | több |
| jód | 4 ug | (2%) | több |
| cink- | 0,3 mg | (4%) | több |
| telített zsír | 0,2 g | ||
| húgysav | 49 mg | ||
| koleszterin | 0 mg | több | |
| Összes cukor | 191 g |
összetevők
Előkészítési lépések
Vágja a gyömbérgyökeret még kisebb szeletekre, forralja fel a cukorral és a vízzel, vegye ki a tűzhelyről és hagyja egy kicsit kihűlni.
Préselje ki a grapefruitot, és öntse hozzá a citromlevet, hagyja 15 percig meredezni, vegye ki a gyömbérszeleteket, majd hűtőben jól lehűtse, öntsön ásványvízzel, színezze.
Tálaljuk jégen, grapefruit szeletekkel. Vagy eladni/palackokban tartani.