Grillezés Hogyan takaríthat meg sok kalóriát
Grillezés és kalóriatakarékosság? Ez sikerül!
Az alkalmi grillek egyszerűen a tökéletes nyár részét képezik. Annak érdekében, hogy az élvezetes idő ne azonnal észrevehető legyen a párnák formájában a csípő területén, összeállítottunk néhány tippet, amelyekkel megtakaríthat néhány kalóriát.
Elkezdődött a barbecue szezon, és ismét olyan lakoma van, mintha holnap nincsen! Ez általában durva ébredéssel jár - például amikor a mérleg néhány kilóval többet mutat, vagy a bikini feneke hirtelen megcsíp. Nem kell, mert megteheti Grillezés a kalória-megtakarítás egyszerű módja. Olvassa el az alábbi legjobb trükköket.
Takarítson meg kalóriát grillezés közben: sovány hús a grillezett kolbász helyett
A kolbász és a sertésszelet zsírban gazdag, ezért nemcsak a grillre kerül, hanem a csípőjére is. A sovány hús, mint a csirke, pulyka vagy marhahús, jobb. És ugyanolyan csábító, mint a ropogós csirkebőr: Ha diétát tartasz, akkor hagyd ki, mert ott rejlik a zsír legnagyobb része. A hús- és zöldségnyárs viszont ideális: automatikusan kevesebbet eszel és kalóriát spórolsz meg. A hal és a tenger gyümölcsei is jó alternatíva az alaktudatos emberek számára. A vegetáriánusok grillezett fétával kezelhetik magukat egy kis bűnnel. Ez külön megjegyzést kap, ha mediterrán gyógynövényekkel és kevés olívaolajjal pácoljuk.
Ecet és olaj majonéz helyett
A salátákkal feltétlenül figyelni kell az öltözködésükre. Így kerülje el a majonézes burgonya és tészta salátát, mert ezáltal a kalóriaegyensúly pillanatok alatt az egekbe szökik. És a salátás köretek íze legalább olyan jó, ha ecettel és olajjal vagy könnyű joghurtos öntettel vannak felöltözve.
Képgalériánkban megtalálja az összes legjobb salátát a grillesthez is:
Kerülje a késztermékeket
Az ízfokozók mellett a késztermékek felesleges zsírt és sok cukrot tartalmaznak, ezért általában kerülni kell őket. A grillesteken a mártogatások, a kész mártások és hasonlók természetesen különösen csábítóak - ezért ne feledje mindig, hogy vannak felesleges kalóriák. A hús íze legalább olyan finom, ha jó olívaolajjal és friss fűszernövényekkel pácoljuk. Ami a mártogatásokat illeti, nincsenek korlátok, ha házi készítésűek: minden megengedett, a házi tzatzikiből és a krémes hummusból az avokádókrémig.
Vigyázzon az italokkal
A cukorban gazdag italok, mint például a kóla, a limonádé és a hígítatlan gyümölcslé, valódi kalóriacsapdák. Mit szólnál inkább az infúziós vízhez? A borsmentával, uborkával vagy gyümölccsel ellátott víz nemcsak hihetetlenül üdítő, hanem egészséges és alacsony kalóriatartalmú is - valóban sok lehetőség van könnyű, egészséges italokra, kevés cukorral.
Magától értetődik, hogy akkor is óvatosnak kell lennie az alkoholfogyasztás során, ha fogyni akar. Ha kalóriát szeretne megtakarítani, jobb, ha a kötelező barbecue sör helyett egy vékony fehérboros fröccsöt inni.
Igen, nemcsak a konyhában, hanem grillezéskor is spórolhat kalóriákat! Egy kis tipp: Olvassa el itt, hogyan tarthatja szemmel karcsú vonalait, amikor legközelebb felkeres egy sörkertet. Minden más tanács, valamint számos recept a barbecue-ra és a különféle diétákra megtalálható a témaoldalunkon.