Grit kardió edzés, hogy maximálisan kalóriát égessen el - Vital

edzés

Gyorsan és jól meg akar olvadni és tompulni? Próbálja ki a Grit kardiót, egy hatékony tanfolyamot a "harcos" számára, az intervall edzés elve alapján.

HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés). E barbár betűszó mögött egy programot rejt a kemény fiúk számára. A nagy intenzitású vagy intervallumú edzés az alapja a Grit cardio-nak, amely tanfolyamot Les Mills, a Body fight, body pump és más sportklubok kiemelt programjainak alapítója kínál.

Papíron az elv egyszerű: 30 perc alatt váltakozunk intenzív gyakorlatok amelyek miatt a szívünk új magasságokba emelkedik, és rövid gyógyulási periódusok csökkentik a pulzusszámot. Minél jobb, ha a kerék kalapjain indul újra.

A Grit cardio izomcsoportokon dolgozik (karok, lábak, hát, hasizmok), és aktiválja az anyagcserét, hogy egy órával az edzés után zsírokat vágjon.

Bolondbiztos robbanékonyság

A gyakorlatban kevésbé vagyunk okosak. Ha egy kis csendes gyógyulásra számítottunk, gyorsan kiábrándulunk. Két lehetőség áll rendelkezésünkre: vegyük a nyakunkba a lábainkat (és az év hátralévő részében sétálgassunk az edzőterem falain), vagy gondoljunk a kényelmes kanapéjának megnyugtató képére, amely a pálya végén vár ránk.