Gruitener Apotheke tanácsadó, Haan-Gruiten

tanácsadó

Megkutattuk az Ön számára legfontosabb témákat. Minden, ami érdekelheti a fogyástól a gyomorpanaszokon át az ásványi anyagokig, mint a cink.

Kérlek válassz:

Egy hasonló:

B, mint:

C, mint:

D tetszik:

Tetszik:

F, mint:

G, mint:

H, mint:

Szeretem:

J tetszik:

K, mint:

Szeretem:

M, mint:

magnézium

N, mint:

Mint:

P, mint:

Q, mint:

R, mint:

Tetszik:

Szereted:

V, mint:

W, mint:

X mint:

Tetszik:

Z, mint:

magnézium

A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag az emberi szervezet számára, amely körülbelül 300 különböző anyagcsere-reakcióban vesz részt.

Előfordulás és jelentés

A magnézium jelen van a test összes szövetében, a vérben, az izmokban és mindenekelőtt a csontokban (a teljes mennyiség 55 százaléka). Ezért fontos a csontok szerkezete és ereje szempontjából is. Ha a váz- és a szívizomban vagy a magnéziumban gazdag szervekben, például a májban, a vesében, a pajzsmirigyben és az agyban van magnéziumhiány, gyorsan felszabadul a csontokból.

A magnézium a kalcium fiziológiai ellenfele (kalciumantagonista), ezért pozitív hatással van a szívre (az oxigénellátás javulása, az oxigénigény csökkenése). Fontos szerepe a sejtek energiatermelésében, a zsírsavak és a glükóz lebontásában. A magnézium szabályozza a sejtmembránok stabilitását és ingerlékenységét, fontos az ingereknek az idegektől az izmokig történő átviteléhez és az izmok összehúzódásához. Gátló hatása van a stressz hormonok, az adrenalin és a noradrenalin felszabadulására is.

Magnézium beszállítók

A magnézium mind a növényi, mind az állati ételekben, valamint az ivóvízben és az ásványvízben előfordul. A növényi ételek, különösen a teljes kiőrlésű gabonafélék, a hüvelyesek, a diófélék és a zöld zöldségek magnéziumban gazdagabbak, mint az állati eredetű ételek. (A zöldségfélékben a magnézium a klorofill levél pigment része.) Ugyanakkor az állati eredetű élelmiszerekben, például a tejben és a tejtermékekben a felhasználhatóság magasabb.

Magnéziumigény

A magnéziumot az anyagcsere folyamatok folyamatosan fogyasztják és kiválasztják a szervezetből. Mivel a test nem képes maga előállítani a magnéziumot, ezt a fontos ásványi anyagot táplálékkal és gyakran megfelelő magnéziumkészítményekkel kell a szervezetbe juttatni. A napi magnéziumigény 300-350mg körül van, de elérheti a 700mg körüli értékeket is.

Az étkezési szokások a nyugati iparosodott országokban nemcsak a magnézium csökkentett mennyiségét biztosítják a szervezetben (például civilizált élelmiszerek, például tészta, cukor, édességek, gyorsételek vagy helytelen ételek elkészítése révén). Csökkent bevitelt (telített zsírsavak az ételekben, foszfáttartalmú kóla üdítők) vagy a magnézium fokozott kiválasztódását is okozzák.

Fokozott szükség van a magnéziumra:

terhesség és szoptatás alatt
a növekedési fázisokban gyermekeknél és serdülőknél
ha a kalciumbevitel túl magas (a magnézium kalciumantagonista)
versenysportban
csökkent felszívódással vagy fokozott kiválasztással (alacsony szénhidráttartalmú étrend, krónikus hasmenés vagy hányás, vese-, máj-, vékonybél- és hasnyálmirigy-betegségek, cukorbetegség)
gyógyászati intézkedések (hashajtók, vízhajtók, digitalis)
stresszel
alkoholfogyasztás (fokozott kiválasztás)

Becslések szerint a lakosság körülbelül 20% -a, köztük sok idős ember, legalább ideiglenesen alul van ellátva magnéziummal.

Magnéziumhiány tünetei

Remegés, bizsergés és zsibbadás a kezekben és a lábakban
Izomgörcsök és feszültség,
Koncentrációs rendellenességek, depressziós hangulatok, kimerültségi állapotok
Szédülés, nyomás a fején
Hányinger és hányás
Kólika és székrekedés
súlyos esetekben szívritmuszavar és vérnyomás emelkedés
Állatkísérletek arra utalnak, hogy a magnéziumhiány elősegíti az arteriosclerosis kialakulását.

Magnéziumvegyületek

székrekedés esetén: magnézium-klorid és magnézium-szulfát (Epsom-só)
gyomorégés esetén: savkötők, például Mg-karbonát, Mg-hidroxid és Al-Mg-filoszilikátok
magnéziumhiány esetén: szerves magnéziumsók és magnézium-oxid

Elérhetőség a testben

A magnéziumhiányra alkalmas magnéziumkészítmény kiválasztásakor a magnéziumtartalom mellett a magnéziumvegyület tulajdonsága, hogy a szervezet könnyen felszívódik, vagyis felszívódhat és felhasználható.

A magnézium más hatóanyagokkal (pl. Vitaminokkal vagy kalciummal) való kombinációja meglehetősen kedvezőtlenül befolyásolja a felszívódást, ezért az úgynevezett monopreparátumok a legjobb választás.

A túladagolás gyakorlatilag lehetetlen, mivel a szervezet felesleges mennyiséget ürít a vizelettel.

Fontos:

A drogériákból vagy élelmiszerboltokból származó étrend-kiegészítőket általában alul adagolják, és gyakran nehezen szívódnak fel. A gyógyszertárban viszont a jó minőségű termékek mellett megalapozott tanácsokat is kaphat.

A szerves magnézium-sók kizárólag gyógyszertárak formájában történő alkalmazásának kereskedelmi formái a cukorkák, granulátumok, bevont tabletták, rágótabletták, pezsgőtabletták, filmtabletták vagy kapszulák.

itthon
Kapcsolatba lépni
Webhelytérkép
magánélet
Fogyasztói jogok
lenyomat

Gyógyszerkészítmények esetén: Olvassa el a betegtájékoztatót a kockázatok és a mellékhatások tekintetében, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét. Állatorvosi gyógyszerek esetén: Olvassa el a betegtájékoztatót a kockázatok és a mellékhatások tekintetében, és kérdezze meg állatorvosát vagy gyógyszerészét. Csak a készlet erejéig. Hibák és kihagyások kivéve. Minden ár tartalmazza az áfát. * Lehetséges megtakarítás a gyártó által ajánlott kiskereskedelmi árhoz (RRP) vagy a gyártó gyógyszertárak eladási áráról (UAVP) szóló, a gyógyszerek különlegességével foglalkozó információs központjának (IFA GmbH)/csak a vény nélkül kapható termékekhez képest, a könyvek kivételével. RRP = a gyártó által ajánlott kiskereskedelmi ár (RRP). AVP = gyógyszertári eladási ár (AVP). Az AVP nem a gyártó által ajánlott kiskereskedelmi ár. Az AVP egy olyan ár, amelyet maguk a gyógyszertárak alkalmaznak a vény nélkül kapható gyógyszerekre, amelynek összege megegyezik a gyógyszertárak számára kötelező gyógyszerértékesítési árral, amely áron bizonyos esetekben a gyógyszertár a törvényes egészségbiztosítással számlázza a terméket. Az AVP-vel ellentétben a szokásos EIA a gyártó ajánlása.