Guacamole lazac - Minden a fogyásról szól

Hogyan töltötte az ünnepeket étkezés szempontjából? Ezúttal is sikerült, hogy ne vigyem túlzásba és fenntartsam a súlyomat, még akkor is, ha ez nem volt mindig nagyon egyszerű.

Ezért van ma egy könnyű és könnyű receptem, amelyet elkészíteni tudok, de kalória tekintetében is: lazac guacamollal.

Azt tanácsolom, próbálja ki Ön is, mert hasznot húz a két jó zsír (a lazac Omega 3 és az avokádó egyszeresen telítetlen zsírjai) kombinációjából, amelyek segítik az immunrendszert az év ezen időszakában. Sőt, tökéletes egy gyors vacsorához.

Egy adag tartalmaz: 212,6 kalória, 9,3 g szénhidrát, 20,2 g fehérje, 10,8 g zsír, 3,7 g rost

Hozzávalók 2 adaghoz

• Lazacfilé (200 g)
• Friss avokádó (50 g)
• Lilahagyma (50 g)
• Friss paradicsom (200 g)
• Olívaolaj (1 teáskanál)

Fűszerek (opcionális): Fokhagyma (4 kölyök), friss korianderlevél, citromlé, reszelt citromhéj, chili paprika, frissen őrölt fekete bors, só

Az elkészítés módja

Összegezze a grillt

1. Ecsettel mindkét oldalon kenje meg a lazacfilét citromlé, zúzott fokhagyma, bors és só keverékével.
2. Tegye a filét a forró grill serpenyőbe
   körülbelül 2 percig tartó indulás előtt
   mindkét oldalán egy vastag fül
   egy ujjal.

guacamole

1. Az avokádó pép felét kockákra vágják, a másik felét villával összetörik.
2. Keverje össze a zúzott avokádót zúzott fokhagymával, reszelt citromhéjjal, citromlével és borssal.
3. Ehhez a keverékhez adjuk az avokádókockákat, a kockákra vágott paradicsompépet, a kockákra vágott lilahagymát és a borsot, majd tálalás előtt tegyük félre 15 percre. Adjunk hozzá friss korianderlevelet és díszítsük citromszeletekkel.

A guacamole lazac egy példa a vacsorára a KiloStop Detox receptkönyvéből. Kifejezetten én és a KiloStop munkatársai terveztük azok számára, akik természetes módon akarják méregteleníteni a testüket, és ugyanakkor egészségesen fogyni.

A KiloStop Detox receptkönyve tartalmazza 84 finom recept, mindegyik táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott és tartalmazza az összes táplálkozási alapelvet, optimális arányban az egészségére nézve:

- 21 reggeli recept, amely elegendő rostot és nélkülözhetetlen zsírokat ad, de elegendő energiát is ahhoz, hogy erősen kezdje a napját;

- 21 harapnivaló, amelyek növelik vitalitását a vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok sokaságán keresztül;

- 21 recept ebédre, ami jóllakottságot ad a zöldségek és hüvelyesek egyedülálló kombinációi révén;

- 21 recept vacsorára, amelyek Omega 3 zsírsavakat hoznak a test egészsége érdekében a halételek jelenlétén keresztül.

Óvatos! A méregtelenítő étrend rövid ideig, legfeljebb 2 hétig, de legalább 5 napig ajánlott.

Vásárolja meg most a „KiloStop Detox” receptkönyvet, és küldje el testét jól megérdemelt élénkítő nyaralásra!

---