Guarana előnyei; egy növény közvetlenül; Amazonia
A guarana sárga, narancssárga vagy piros gyümölcs, az Amazonas őshonos növénye. Latin-Amerikában jól ismert energikus erényeiről, amelyek a kávé erős versenytársává teszik. Valójában az összes növény közül ez a legmagasabb koffeintartalmú!
Előnyei azonban nem korlátozódnak erre, és a guaranát nem szabad csak a kávé helyettesítőjeként tekinteni.
Ebben a cikkben 8 előnyét mutatjuk be. De előtte térjen vissza ehhez a növényhez, amelyről Európában oly keveset tudunk ...
Guarana, gyümölcs ősi erényekkel
Guarana a nevét azoktól az emberektől kapta, akik felfedezték: egy indián törzs válaszol a Guarani nevére. A felfedezés idejéhez való visszatéréshez Kr. E. Ezer évekre kell visszamennie, valahol az Amazonas térségében, Brazília és Venezuela között.
Abban az időben elsősorban a nagy erdei expedíciók választott szövetségese volt. Az indiánok gyorsan észlelték stimuláló erejét, és a fáradtság leküzdésére használták fel. De számos más érdekes erényt is találtak benne, és különösen éhségük visszaszorítására fogyasztották.
Általában étrend-kiegészítőként használják, a guaranát gyakran por vagy pirula formájában értékesítik, de megtalálható az energiaitalokban is. A koffein mellett vegye figyelembe, hogy a guarana sok vitamint tartalmaz, például A-, B- és E-vitamint, valamint ásványi anyagokat, beleértve a vasat, a kalciumot és a káliumot.
A guarana 8 előnye
Állítólag a guaranának számos előnye van a szervezet számára. Itt vannak a főbbek.
1) Segít a fáradtság elleni küzdelemben
Mint mondtuk, magas koffeintartalma miatt nagyon jó természetes stimuláns. A kávéhoz hasonlóan a guarana is serkentően hat a testre és az idegrendszerre, ami segít elhárítani a fáradtságot.
A guarana és a kávé azonban nem ugyanúgy működik. Valójában a kávé akár 30 percig is felébresztheti az elménket, miután megitta egy csésze belőle, de ez az energiahullám csak rövid ideig tart. A guarana viszont több órán keresztül energiát ad nekünk. Ez azért van, mert tanninokat tartalmaz, amelyek lehetővé teszik a koffein lassabb felszívódását. Eredmény, stimuláló hatása hosszabb ideig tart, de hatékonyabb is.
A guarana használható az átmeneti fáradtság leküzdésére, de az alvás késleltetésére is. Tehát ez egy nagyszerű módszer a jet lag elleni küzdelemre! Ezenkívül sugárterápia vagy kemoterápia okozta fáradtság csökkentésére is használható.
Végül az álmosság elleni küzdelem és az elalvás mellett a guarana segít abban is, hogy éberebb legyél, és napközben formában maradj. Ezért hatékony mind a fizikai, mind a szellemi fáradtság ellen.
2) Elősegíti az emlékezetet és a koncentrációt
A fáradtság leküzdésével a guarana segít javítani kognitív képességeinket is. És nemcsak pozitív hatással van szellemi teljesítményünkre, hanem sokkal hatékonyabb is, mint a kávé. Valójában a guarana kétszer olyan mértékben növelné szellemi képességeinket, mint a kávé.
3) Javítja a sportteljesítményt
A guarana a sportolók körében is nagyon népszerű, és jó okkal: javítja az állóképességet és növeli a fájdalommal szembeni ellenálló képességünket, miközben taszítja a fáradtságot. Ezenkívül növelné izomerőnket. Mindezen okokból ezért ajánlott mind a kardió, mind a súlyzós edzéshez.