Guarana - hatás, alkalmazás és tanulmányok hol lehet vásárolni
Hatás, alkalmazás és tanulmányok Hol vásárol?
Sokan hallottak már a stimuláns guaranáról. De a guarana nemcsak stimuláns, amelyet gyakran kávéhelyettesítőként fogyasztanak, hanem gyógyszer és bőrápolási termék is. Ezért a guarana egyre népszerűbb, mert abszolút sokoldalú. Időközben számos tanulmány készült a guaranáról, és ezért egyre nagyobb figyelmet vonz az általános orvoslásban.
A dzsungel növénye nem csak ébresztésként szolgál, vagy másnaposság elűzésére szolgál. A guarana nagyon különleges előnye, hogy a benne lévő koffeint sokkal jobban tolerálja az emberi test, mint a kávéban lévő koffeint. Emiatt a guarana a kávé egyedülálló alternatívája.
Hatás és alkalmazás
Az 1940-es években a növényt elsősorban görcsök, fejfájás és láz ellen használták. A pozitív hatás még többször bebizonyosodott, mivel azóta tudományos vizsgálatokat végeztek. Az élénkítő hatás szintén nagyon korán kimutatható volt. De csak az 1980-as években vizsgálták meg alaposan a növényt. Nem csak azért, mert egyre népszerűbbé vált a fogyasztók körében és trendben volt, hanem azért is, mert az 1940-es évek kutatásai olyan sikeresek voltak, és számos pozitív hatást tudtak demonstrálni. Mivel most az ipar a jó hatóanyagokat akarta kozmetikában használni, és megfelelő bizonyítékokra volt szüksége a pozitív hatásról.
Guarana koffein
A guarana ma is pick-me-ként ismert, amelyet szintén alaposan kutattak és bizonyítottak. Ezért a guarana por kiváló alternatíva volt azok számára, akik nem tolerálják a kávét, de mégsem akarnak koffein nélkül.
Még az amazóniai régió indiánjai is használták a guaranát, amikor több napig kint voltak. A "Bastones" nevű bár guarana porból, manióka keményítőből és vízből készült. A paszta ebből az elegyből készült, és miután megszáradt, a massza megkeményedett, és a rúd kialakult. Egy darabját aztán fáradtan egyszerűen leharapták.
Reggel a másnaposság ellen
A Guarana nemcsak válogató, hanem tökéletes másnapos gyilkos is egy éjszakai bulizás után.Mivel a magas koffeintartalom megindítja a szív- és érrendszert, és megöli a másnaposságot. Mivel azonban a koffein csak a bélben szabadul fel, nagyon emészthető, sőt rostokkal teli, ami szintén növeli a toleranciát.
A guarana mint gyógyszer
A guarana port már az 1940-es években gyógyszerként használták, és különösen fejfájás, láz és görcsök esetén alkalmazták. Ma is megtalálható a guarana olyan gyógyszerekben, amelyeket görcsök miatt szednek, és ez azt mutatja, hogy ez hasznos gyógymód. A guarana por a migrén szempontjából is fontos, és jelentősen enyhítheti a tüneteket.
Mivel az Amazonas régió őslakosai évszázadok óta használják a gyomor-bélrendszeri panaszok ellen, a kutatók tudomást szereztek róla. Megállapították, hogy a guaranának antibakteriális hatása van a szalmonella és a coli baktériumokkal szemben, ezért gyógyszeresen is alkalmazható. A guarana ezért emésztési zavarok, hasmenés, székrekedés és puffadás esetén alkalmazható.
Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a guaranának vérhígító hatása van, és így megelőzhető a trombózis.
Guarana a kozmetikában
A Guarana az 1980-as évek óta népszerű kozmetikai adalékanyag. Különösen a bőrápolási termékek esetében gyakran hirdetik a guarana hozzáadását. Valójában a dzsungel növény összetevői vitalizálnak és élénkítenek. Ezért az anyagot gyakran használják anti-cellulit krémekben, mivel stimulálni kell a bőr vérkeringését, és megelőző hatásúnak kell lennie a cellulit ellen. A Florena cellulit termékei különösen jól ismertek.
A guarana megtalálható a samponokban is, mert állítólag zsíros haj ellen hat. Megakadályozza a hajhullást is, sőt láthatóan megnövelheti a hangerőt káros szilikonok használata nélkül.
Karcsúsító guarana
A guaranát már régóta ismerik az étrend-tanácsadók, és itt kereskednek vele, mint egy csoda gyógymóddal a plusz kilókért. Ez azonban tudományosan nem bizonyított. Köztudott, hogy a guarana elnyomja az éhség és szomjúság érzését, de nem tartósan. Ezért lehetetlen, hogy a dzsungel növényének fogyasztása több órán keresztül elnyomja az éhséget. Egy tanulmány kimutatta, hogy nőtt az energiafogyasztás, de akkor hatalmas mennyiségű guarana teát kellett volna fogyasztani, ami viszont nem tesz jót az egészségének, és gyorsan növelheti a vérnyomást. Ha a fogyáshoz guaranát szeretne használni, akkor nagyobb valószínűséggel veszélyezteti egészségét, és a kilók biztosan nem csökkennek.
Tanulmányok
Tanulmányokat végeztek a guaranán az 1940-es évek óta, és bőséges bizonyíték van hatékonyságára. Itt szeretnénk felsorolni néhány tanulmányt, amelyek azt mutatják, hogy a guarana kiválóan alkalmazható gyógyszeresen és kozmetikában egyaránt.
Azt a tényt, hogy a guarana állítólag segít a merevedési zavarokban, még nem tudományosan teljesen megerősítették. Ebben a tanulmányban azonban a guaranát gyömbérrel és más anyagokkal kombinálva tesztelték, és az eredmény meglehetősen pozitív. A guaranával végzett kombinált terápia képes volt megfordítani az erekciós diszfunkciót patkányokban.
Még sok tanulmány a guaranáról itt található angol nyelven.
összetevők
Az 1940-es évek óta a guarana összetevőit számos tanulmány fokozatosan kiszűrte. Megállapították, hogy a guaranának számos pozitív hatása van az emberi testre, és ezért egyre népszerűbb az általános orvoslásban.
A guarana gyümölcsök legfontosabb összetevője azonban a természetes koffein magas aránya. A koffein nemcsak a gyümölcsben, hanem a levelekben is megtalálható. Emiatt a guaranát vitalizáló energiadonorként is használják, és nemcsak élénkít, hanem javítja a teljesítményt is. Ezenkívül a koffeinnek nagy szerepe van a különféle szervek működésében. Így a koffein nemcsak a veseműködést serkenti, hanem egyszerre befolyásolja az agytevékenységet is. Ezenkívül az anyag hatással van a tüdőre, a májra és az emésztőszervekre. Még a szív aktivitása is javul, mert a koffein értágító hatású. Természetesen a koffeint mindig mértékkel kell fogyasztani, és nem ömlesztve, mert az is károsíthatja a közérzetet, ha túlságosan élvezed.
A guarana por koffeintartalma 0,9 és 7,6 százalék között van. A koffein aránya nagymértékben változhat a termesztési területtől és az előállítási módtól függően. Egyetlen másik növény sem tartalmaz annyi koffeint, mint a guarana. Összehasonlításképpen: egy csésze kávé csak 1,2-1,3 százalék koffeint tartalmaz. A guaranában található koffein nagyon gyorsan működik. Az első jeleket körülbelül 45 perc múlva észlelhetjük. A koffein a gyomor-bél traktuson keresztül a véráramba kerül, és ezután hatással lehet a központi idegrendszerre és az izmokra. Ennek ellenére a guaranából származó koffein sokkal emészthetőbb és ellentétben a kávéval, azonban fokozatosan fejlődik. A koffein ugyanis tanninokhoz kötődik, és ezeket először le kell bontani. Ezért van az, hogy a guarana növény koffeinje akár hat órán keresztül is a testben van, és addig folytathatja a munkát.
Mint már említettük, a guarana tanninokat és tanninokat is tartalmaz. Ezekről a tanninokról azt mondják, hogy elpusztítják a csírákat, és összehúzódó hatásuk van, ami természetes védelmet nyújt a gyomor-bél traktusban. Mivel a népi gyógyászatban a guaranát hasmenésre használják, és itt nagyon hatékony. A tanninok biztosítják a guarana enyhén kesernyés ízét is.
A guaranában szappanok vagy szaponinok is vannak, amelyek stimulálják a vesét és dehidratáló hatásúak. A szaponinok segítenek a paraziták és gombák elleni küzdelemben is. Mivel a szappanok főleg az emésztőrendszerben szabadulnak fel, teljes munkájukat itt tudják elvégezni, és éppen ezért a guarana kiváló orvosság az emésztési problémák kezelésére az Amazonas régió lakói körében.
A teofillint a guarana is tartalmazza, amelynek mindenekelőtt stimuláló hatása van, és pozitív hatással kell lennie a kalcium felszabadulására is. Teobromint is tartalmaz, amely teaban vagy kakaóban is megtalálható. A teofillinhez hasonlóan stimuláló és stimuláló hatása van, ugyanakkor támogatja a szív és a vese működését.
A különféle létfontosságú anyagok mellett a guarana növényi zsírokat, gyantákat és pektint is tartalmaz. A koleszterin a liana fajokban is jelen van, és befolyásolja a test sejtjeinek szerkezetét.
Tehát rengeteg fontos összetevő van a dzsungel növényében, ami természetesen guarana vásárlására ösztönöz. Azt azonban mindig szem előtt kell tartani, hogy minden guarana por különböző koffeintartalmú, ezért viszonylag nehéz adagolni. Érdemes tehát megnézni a csomagolást, mert Németországban a koffeintartalmat fel kell tüntetni a csomagoláson. Tehát jót tehet egészségének a guaranával, ha ragaszkodik az adagoláshoz.
Mellékhatások
A Guarana sok koffeint tartalmaz, és ha mértékkel élvezi, általában nem kell aggódnia a mellékhatások miatt. Azonban ömlesztve vagy helytelenül adagolva bizonyos mellékhatásai lehetnek, mint pl
- Remeg
- fejfájás
- alvászavarok
- fokozott ingerlékenység
- izom fájdalom
- Tachycardia
Ha azonban napi 4-5 gramm guarana adagot tart, akkor nem lesz semmilyen mellékhatása.
A probléma a guaranával: A guarana port nagyon nehéz adagolni. Mivel, mint már leírtuk, a koffeintartalom nagyon eltérő. Ezt elsősorban az eredet és a termelés befolyásolja. Két különböző guaranaporral teljesen lehetséges, hogy 3 gramm guarana csak körülbelül 30 mg koffeint tartalmaz. De az is elképzelhető, hogy 3 gramm körülbelül 250 mg koffeint tartalmaz. Ezért a guarana vásárlásakor mindig figyeljen a csomagolásra vagy a címkére, mivel Németországban a koffeintartalmat fel kell tüntetni a csomagoláson.
Bizonyos fokú függőség is lehet, ami a kávénál is megfigyelhető. Tehát, ha hosszú ideig fogyasztott guaranát vagy kávét, enyhe elvonási tünetei lehetnek a termékek abbahagyása után, de ezek nagyon enyhék.
FIGYELEM: A terhes és szoptató anyáknak, valamint a krónikus fejfájásban szenvedőknek tartózkodniuk kell a guarana fogyasztásától. Hasonlóképpen, a vérhígító gyógyszereket szedők vagy a magas vérnyomásban szenvedők nem fogyaszthatják a guaranát.
adagolás
A Guarana sokféle adagolási formában kapható. Egyrészt van a guarana por, másrészt guarana kapszulák állnak rendelkezésre. Guarana ételeket és italokat is lehet vásárolni, amelyek stimulánsként és stimulánsként szolgálnak.
Különösen a guarana por esetében rendkívül nehéz adagolni, mivel a koffeintartalom minden eddiginél több lehet. Származásától és gyártásától függően egy gramm guarana tartalmazhat akár 10 mg koffeint, akár 75 mg koffeint. A túl nagy adag gyorsan nemkívánatos mellékhatásokhoz vezethet. Németországban azonban a csomagoláson fel kell tüntetni, hogy mekkora a koffeintartalom. Ez sokkal megkönnyíti a guarana helyes adagolását.
Általában naponta körülbelül 3-4 gramm guaranát kell elfogyasztani a mellékhatások, például a szívdobogás, idegesség vagy alvászavarok elkerülése érdekében. Azok azonban, akik gyorsan bevesznek nagy mennyiségeket, akár koffeinmérgezést is szenvedhetnek. Ha az adag túl nagy, nagy mennyiségű vizet kell inni ennek ellensúlyozására.
- Guarana tea adagolás: Egy stimuláló guarana teához egy teáskanál guarana porra van szükség. Ezt 250 ml forrásban lévő vízzel leöntjük.
- Guarana kapszula adagolás: A guarana kapszulákkal mindenkinek be kell tartania a gyártó ajánlásait. A guarana kivonatot tartalmazó kapszulákat mindig elegendő vízzel kell bevenni. Mivel a guarana elnyomja az éhség és szomjúság érzését, fontos, hogy mindig elegendő folyadékot fogyasszon - különösen edzés közben. Ha gyomorproblémái vannak, a guarana kapszulákat közvetlenül étkezés előtt kell bevenni.
- A guarana adagolása általában: Ha finomítani akar egy müzlit vagy turmixot guaranával, egyszerűen adhat hozzá egy teáskanál guaranát.
Vásároljon guaranát
A guarana megvásárolható gyógyszertárakban, egészséges élelmiszerboltokban és jól felszerelt drogériákban. A helyi boltokban azonban a választék általában nagyon korlátozott, és nehezebb beszerezni a guaranai termékeket. Az online kereskedelem itt sokkal többet kínál, és sokféle termék található itt. Legyen az stimulánsként használt guarana rágógumi, vagy a müzliszelet, amely növelheti a sportteljesítményt.
De főleg az online kereskedelemben érdemes figyelni egy jó hírű eladóra, hogy valóban magas minőséget érjen el. Csak így tudja a guarana kibontakoztatni teljes potenciálját.