Guarana hatás Guarana

A guarana hatását a múltban számos tanulmány kiterjedten vizsgálta. Az 1940-es évek elején az etnomedicina (az etnomedicina interdiszciplináris kutatási terület az etnológia és az orvostudomány között) foglalkozott a növényvel. Mivel a növénynek, e kutatás részeként, számos pozitív hatást tulajdonítottak az emberi egészségre, a guaranára egyre nagyobb figyelmet fordítottak az általános orvoslásban is. Ma a növény emberi testre gyakorolt ​​hatásait teljes körűen kutatták és bebizonyították.

A guarana hatása

Amikor a kutatás az 1940-es években elkezdődött, a francia tudósok görcsök, lázak és fejfájások kezelésére használták a növényt. A növény pozitív hatása ezekre a panaszokra az idők során többször bebizonyosodott. A guarana élénkítő hatását nagyon korán fedezték fel és tudományosan bizonyították.

Az 1980-as években a dzsungel növényének kutatása felgyorsult. A növény egyre népszerűbb lett a végfelhasználók körében, és az első guaranát tartalmazó termékeket az amerikai és az európai szupermarketekben találták meg. Ez a tendencia rányomta bélyegét a kutatásra is, és számos tanulmány készült a növényről. Míg a guarana hatásait csak az 1940-es években vizsgálták gyógynövényként és étrend-kiegészítőként, mindig arra törekedtek, hogy a növényt a modern kozmetikumokban használják. A guarana mind a mai napig megtalálható néhány samponban és krémben.

A guarana vitalizáló hatása

Kép forrása: Wesley H. Brewton Jr.

Guarana különösen népszerű, mint "pick-me-up". A növény vitalizáló hatását alaposan kutatták és bebizonyították. A növény élénkítő hatásának köszönhetően végül népszerűvé vált. A Guarana kompatibilis alternatívája a kávénak. Különösen azok, akik nem tolerálják jól a kávét, de mégis reggelire "ébresztésre" van szükségük, korán felvették a növényt.

Az amazóniai régiók indiánjai évszázadok óta értékelik a guarana élénkítő hatását, és éltek is vele. Néhány törzs Guaranát "wara" -nak nevezi, ami fordításban "az ifjúság gyümölcse". Az indián törzsek "guarana rudakat" állítanak elő a guarana porból. A rudakat hagyományosan "bastonoknak" nevezik. Ehhez a vadászok a port vízzel és manióka keményítővel keverik, hogy pasztát képezzenek. Amikor megszárad, megkeményedik és hosszabb ideig tartható. A vadászok ezeket magukkal viszik sokszor több napos vadászati ​​kirándulásokra, és fáradtak vagy kimerültek a bár kis részét szívják vagy harapják le.

A guarana élénkítő hatását a növény koffeinjének köszönheti. A guarana por koffeintartalma 0,9% és 7,6% között van. Az erős ingadozásokat a különböző gyártási területek és folyamatok okozzák. A koffein aránya a növényben jelentős. A kávé csak 1,2% -1,3% koffeint tartalmaz. Egyetlen másik növény sem tartalmaz annyi koffeint, mint a guarana. Az üzemet ezért "pick-me-up" -ként predesztinálják.

A guarana ital magas koffeintartalma nagyon gyorsan működik. A hatás első jelei körülbelül 45 perc múlva érezhetők. A koffein a gyomor-bél traktuson keresztül felszívódik a véráramba. Miután odaértek, az összetevők az izmokra és a központi idegrendszerre hatnak. Körülbelül 5-9 óra telik el, amíg a csésze guarana teában lévő koffein teljesen eltűnik a szervezetből, a felnőtt testtípustól függően.

Az ember testében a koffein részben teobrominná és teofillinné alakul. Ezek az anyagok befolyásolhatják a sejtekben zajló folyamatokat. Minél nagyobb a koffein, a teobromin és a teofillin aránya az emberi testben, annál inkább gátolja bizonyos anyagok felszabadulását a szervezetben. Egy gramm guarana mag körülbelül 400 ppm teobomint és 2500 ppm teofillint tartalmaz. Jelentős mennyiség, amely szinte egyetlen más üzemnek sem felel meg. A gátolt anyagok közé tartoznak azok, amelyek lassítják a szívverést és elősegítik a fáradtságot (pl. Adenozin). Emiatt a guarana magok pozitív hatással lehetnek az ember hangulatára is. A revitalizáló hatás mellett sok felhasználó a guarana fogyasztása utáni lelkiállapotát rendkívül pozitívnak írja le.

Az éberség és a fittebb érzés tiszta érzése mellett kiderült, hogy a tesztalanyok a korábbinál figyelmesebb és koncentráltabb munkát végeztek a guarana fogyasztása után. Ezenkívül számos tanulmány bizonyította a mentális teljesítményre gyakorolt ​​pozitív hatást. Ez lehetővé tette a tesztalanyok számára, hogy többször és jobban emlékezzenek a múltban bekövetkezett eseményekre. Az első jelentős tudományos tanulmányt erről 1997-ben a brazíliai Belize Egyetem végezte. Erre a célra 200 hallgatót választottak ki, akiknek intelligenciája és tudása azonos volt. Ezeknek a diákoknak 100-nak két gramm guaranát adtak egy memória teszt előtt, míg a többiek választottak egy „stimulant”. Azok a hallgatók, akik Guaranát vettek a teszt előtt, 22,3% -kal magasabb koncentrációs képességet mutattak, mint azok, akik más droghoz folyamodtak. Számos egyéb tanulmány ismételten megerősítette ezt a jelenséget. Még nem tisztázott teljesen a guarana növényben található anyag, amely felelős ezekért a hatásokért. Jelenleg úgy gondolják, hogy az illóolajok kiváltják ezt a sajátos hatást.

Guarana mint "másnapos gyilkos"

A guarana két sajátossága miatt a por ideális "másnapos gyilkos". Egyrészt a koffein magas aránya, amely felpörgeti a szív- és érrendszert, másrészt a szer jó toleranciája. Míg a szervezet a kávéban lévő koffeint felszívja a gyomorban, a Guarana csak a belekben szabadítja fel a koffeint. A porfogyasztás utáni hasi fájdalomtól tehát nem kell tartani. Ezenkívül a növényi készítmény rostokban gazdag, ami szintén növeli a toleranciát. A felhasználók többsége "másnapos gyilkosként" javasolja a Guaranát, és rendszeresen használja a terméket, hogy megszabaduljon a bosszantó mellékhatásoktól egy éjszakai ivás után.

A guarana mint gyógyszer

Kép forrása: Geoff Gallice

Már a cikk elején leírtuk, hogy a francia orvosok már az 1940-es években gyógyszerként használták a guaranát. Abban az időben elsősorban a betegséggel, például görcsökkel, lázzal és fejfájással foglalkoztak a növény.

A guarana görcsoldó hatása tudományosan különösen jól bizonyított. Ma is megtalálhatók guarana kivonatok az egyes gyógyszerekben, amelyeket görcsök ellen alkalmaznak. A gyógymódot elsősorban a természetgyógyászatban és a dél-amerikai országokban alkalmazott migrén ellen használják. Még a láz csökkentése érdekében is ritkán található meg a por Európában.

Még akkor is, ha a növény guaranakutatásának kezdetén felfedezett összes pozitív hatását még mindig nem alkalmazzák, az idők során további érdekes kutatási eredményeket adtak hozzá. Megállapították, hogy a guaranának erős antibakteriális hatása van a coli baktériumok és a szalmonella ellen. A gyenge ivóvízellátással rendelkező dél-amerikai országokban az emberek guarana fogyasztásával védekeznek ezektől a baktériumoktól. Azt is megállapították, hogy a guaranának vérhígító hatása van. Ez megakadályozza a trombózist és elősegíti a szövetek vérkeringését.

Mivel a guarana nem emészthető meg a gyomorban, csak a bélben hat, a növény bizonyos pozitív hatásokkal bír az emésztőrendszerre. Dél-Amerikában például a port gyakran és nagyon sikeresen alkalmazzák hasmenés esetén. De a többi emésztési rendellenesség és székrekedés is enyhül a por bevételével. A guarana növény csökkenti a puffadásra való hajlamot is.

Ezeken a tudományosan bizonyított hatások mellett néhány más hatást is kísért az orvosi világ, amelyeket azonban még nem sikerült egyértelműen bizonyítani. Itt még mindig meg akarunk említeni téged, de sajnos egyáltalán nem értjük az állítólagos hatásokat:

• A guaranának állítólag fiatalító hatása van (ezt sajnos még egyetlen tanulmány sem erősítette meg)
• A guarana afrodiziákum (Dél-Amerikában a guaranát valójában ilyennek adják el. A hatás azonban még nem bizonyított.)
• A guarana tisztítja a vért (Korábban a guaranát használták a vér tisztítására, de manapság az orvostudomány sokkal jobb eszközökkel rendelkezik)
• A guarana tonizálóan hat a szívre
• A guarana erősíti az idegeket
• A vese működését erősíti a guarana fogyasztása
• A guaranának állítólag fájdalomcsillapító hatása van

A guarana kozmetikai hatásai

Az 1980-as évek óta a guaranát egyre inkább használják a kozmetikai termékekben. A guarana különösen gyakori a bőrápolásban. A guarana összetevői élénkítő és vitalizáló hatással vannak a bőrre. Emiatt az anyag számos anti-cellulit krémben található. A krémben található guarana állítólag serkenti a bőr vérkeringését, és így megelőzi és leküzdi a narancsbőrt. Különösen jól ismert termékek, amelyek hosszú ideje használják a guarana hatásait, a Florena krémek.

A guaranát gyakran használják a samponok összetevőjeként is. Itt a guarana állítólag megakadályozza a zsíros hajat és a hajhullást. Ezenkívül a guarana kivonatokkal ellátott samponokat gyakran volumen samponként hirdetik. Az összetevők a felhasználó számára különösen terjedelmes hajat adnak, káros szilikonok használata nélkül.

Guarana mint fogyókúra

Kép forrása: bschpic/pixelio.de

Míg a guarana már régóta bevett és elismert gyógymód az orvostudományban és a személyes gondoskodásban, egyre több olyan étrend-tanácsadó van, aki a növényt csodálatos gyógymódként kívánja eladni a többlet kilókért.

Először is elmondható, hogy az az állítás, miszerint a guarana segít a fogyásban, nem teljesen a levegőből van. Kimutatták, hogy a guarana elnyomja az éhség és szomjúság érzését. Ez a hatás azonban nem tart sokáig, így lehetetlen teljes mértékben elnyomni az éhségérzetet a guarana egész napos fogyasztásával.

Néhány dietetikus azt állítja, hogy a magas koffeinszint, amely stimulálja a szív- és érrendszert, növeli az energiafelhasználást. A tudományban végeztek néhány tanulmányt erről az elméletről. Arra a következtetésre jutottak, hogy a koffein növeli az energiafogyasztást, de csak alacsony szinten. Napi 8 csésze guarana tea vagy 14 csésze kávé elfogyasztása mindössze 80-150 kcal-kal növeli az energiafogyasztást. Annak érdekében, hogy a valódi karcsúsító hatásokat csak koffeinnel tudja meghatározni, a felhasználónak egészségtelen mennyiségű koffeint kell fogyasztania, ami életveszélyes szintre emeli a vérnyomást.

A koffein több zsírsejtet is képes felszabadítani, de ha nem edzik őket a testmozgás során, akkor ismét tárolják őket. Csak korlátozott mértékben tudjuk javasolni a guarana fogyasztását közvetlenül a sport előtt és alatt. Mivel a guarana elnyomja a szomjúságérzetet, nő a kiszáradás kockázata. Ha edzés előtt guaranát szed, akkor gondoskodnia kell arról, hogy elegendő folyadékkal rendelkezzen.

Még akkor is, ha olyan csábítónak tűnik, hogy egyszerűen lefogyhatunk a guarana fogyasztásával, ezt a hatást sajnos nem lehet megerősíteni. Noha a guaranának sok elképesztő pozitív hatása van, nem csodaszer a fogyáshoz.

A guarana mellékhatásai és kockázatai

Mivel a guarana nagy dózisú koffeint tartalmaz, a mellékhatások ugyanazok lehetnek, mint más forrásokból (pl. Kávé) származó túlzott koffeinfogyasztás esetén. A mellékhatások a következők:

• alvászavarok
• fejfájás
• Remeg
• izom fájdalom
• Fokozott ingerlékenység
• Tachycardia

Ezért ajánlott, hogy ne vigyük túlzásba a guaranával. Az átlagos felnőtt napi négy és öt gramm guaranát képes kezelni. Ezzel az összeggel sem mellékhatások, sem kockázatok nem ismertek.

A guarana egyik problémája, hogy a port nagyon nehéz adagolni. A koffeintartalom nagyon erősen ingadozhat. Ez egyrészt a termesztési területeknek és a por megfelelő gyártási folyamatának köszönhető. Tehát lehetséges, hogy három gramm guaranával mindössze 27 mg koffeint vagy alig 260 mg-ot fogyasztott. Ezért mindig figyeljen a gyártó adataira. Németországban pontos információkat talál arról, hogy a por mennyi koffeint tartalmaz minden guarana csomagoláson.

Hosszabb, rendszeres guarana fogyasztása esetén enyhe elvonási tünetek jelentkezhetnek, amikor a terméket abbahagyják. Ez a „függőség” a kávéból is ismert. Azok az emberek, akik rendszeresen sok kávét fogyasztanak, megvonási tünetekben szenvednek, felhagynak a termékkel.

A guarana nem alkalmas magas vérnyomásban vagy krónikus fejfájásban szenvedőknek. A guarana fogyasztása súlyosbíthatja a tüneteket. A terhes nőknek és a szoptató anyáknak szintén tartózkodniuk kell a guarana fogyasztásától

A kép forrása az előzetes képhez: Geoff Gallice, Gainesville

---