Guarana Mennyire hatékony és egészséges a növényi alapú energiaadó
c) joanna wnuk/Fotolia
Magas koffeintartalmának köszönhetően a guarana a kávé és a tea nagyszerű alternatívája. De a trópusi növény sokkal több, mint pusztán inger.
Több csésze kávé, tea vagy más frissítő ital nélkül nem leszel éber és produktív egész nap? Talán inkább a guaranát kellene kipróbálnia. Az amazónai régióból származó liana növény koffeintartalma magasabb és igen emészthetőbb, mint a kávé, mert nem támadja annyira a gyomor bélését.
Ezenkívül a benne található természetes koffein élénkítő hatásának tovább kell tartania, mint a kávé, a zöld tea vagy a zöld kávé. Magas koffeintartalma miatt a guaranát csak kis mennyiségben szabad fogyasztani.
Természetes stimuláns
A guarana növény titkos csillagai a kis magok, mert mindegyikük tartalmaz 4–8% tiszta koffein. Legalábbis az kétszer-háromszor annyi, mint egy kávébab, amely viszont csak 1–2,5% koffeint tartalmaz. A kávéval ellentétben a guaranában található koffein csak fokozatosan szabadul fel a szervezetben, és így jelentősen hosszabb ideig megőrzi hatását.
A guarani (koffein) hatása csak kb. 45 perc elteltével érvényesül, de csak 5–9 óra múlva bomlik le teljesen. Keresztül szelíd és darabos elengedés des Guarani, ez jobban tolerálható és gyengébb a gyomorban, mint a kávé vagy a fekete tea.
Több, mint felvétel: értékes összetevők
Az amazóniai medence lakói évszázadok óta ismerik a guarana növény pozitív hatásait és használják A guarana por gyógyszerként és táplálékként. Az általuk tartalmazott koffein mellett a guarana magvak más értékes összetevőket is tartalmaznak:
- Tanninok, azaz tanninok antioxidáns hatás. Segítenek megvédeni a bőrt
- Tefilin: gyulladáscsökkentő, hörgő és értágító hatások.
- Teobromin: növényi alkaloidok. Hasonló hatása van, mint a koffein. Tágítja az ereket, ugyanakkor képes Enyhíti a köhögést.
- Szaponinok: Köhögés és köptető
- Ásványok
A guaranának nemcsak stimuláló hatása van, hanem a következő előnyökkel is rendelkezik:
- Segít a stressz ellen
- Támogatja a ketózist (a zsír energiává alakulása)
- Természetes gyógymód a gáz, hasmenés és vízvisszatartás ellen
- Természetes afrodiziákum
- Támogatja a mentális teljesítményt
- Vérhígító hatás
- Szabályozza a női ciklust és segít a menstruációs problémák ellen
- Pozitív hatás a szív- és érrendszerre
- Természetes fájdalomcsillapító fejfájás és migrén esetén
- Megakadályozza az étvágyat és csillapítja az éhségérzetet
A guarana mellékhatásai
Minden pozitív tulajdonsága mellett a guaranának mellékhatásai is vannak, amelyek elsősorban a magas koffeinmennyiségnek köszönhetők. Általában rúgnak csak akkor, ha a 20 g-os adag túl nagy a. Terhes, szoptató és magas vérnyomásban szenvedők nem szabad guaranát fogyasztania.
- álmatlanság
- Remeg
- Súlyos szívdobogás
- magas vérnyomás
- Szorongás
- Belső nyugtalanság
- idegesség
- ingerlékenység
- hasmenés
Milyen formában lehet guaranát venni?
A guarana manapság különböző formákban kapható. Leggyakrabban formájában Por, kapszula vagy tabletta táplált. De számos olyan guarana termék is létezik, amelyek tartalmazzák a természetes növényi kivonatot. A legismertebbek valószínűleg Energiaitalok, Tehát serkentő hatású italok.
De szintén Csokoládé, gyümölcsrudak, gyümölcslé vagy kakaó most guarana porral dúsítottak. Természetesen a guarana dió nyersen is fogyasztható. A nagyon keserű ízű azonban nem ajánlott.
Guarana a kozmetikában
A dél-amerikai növény összetevői sok szempontból pozitívan befolyásolják egészségünket. Ez most bebizonyosodott számos tanulmány és kutatási eredmény. Dél-Amerika lakóinak a diót "Wara" -nak hívják, ami fordítva "Az ifjúság gyümölcse" nak, nek hívják. Tehát nem csoda, hogy a guarana megtalálható olyan kozmetikai termékekben is, mint a krémek, samponok és lemosók.
Itt azonban kissé ellentmondásos a hatás. Különösen akkor, ha a karotin is a kozmetikai termék része. Még nem sikerült egyértelműen megállapítani, hogy a keratin vagy a guarana javítja-e a bőr színét.
Ennek ellenére sok felhasználó esküszik a por bőrjavító, élénkítő, tápláló és tisztító hatására. A trópusi dió a samponokban is egyre inkább megtalálható. A guarana kivonatot állítólag egyebek mellett használják gyönyörű haj mennyisége káros szilikonok hozzáadása nélkül.
A guarana nagyon népszerű a zsírosodó hajra vagy a hajhullás elleni támogatásra szolgáló hajápolási termékek körében is. A teobromin, a koffein és a triptofán emellett testápolókban stimuláló és hangulatjavító hatással is bír.