Guava gyümölcs és számos egészségügyi előnye

A minap elmentem a vetőmag és a dió standjára a piacon, és ahogy általában teszem, elkezdtem szemügyre venni az összes dobozt, mindenféle szárított, színes, édes és csodálatos gyümölcsökkel. A szemem a guava konténerre esett, és arra gondoltam, megér-e egy próbát. Ezért elvégeztem néhány kutatást, és kiderült, hogy a guava a gyümölcs, amely tele van egészségünkre gyakorolt előnyökkel. Olvastam egy kis viccet is a guaváról: ha Európában és Amerikában azt mondják, hogy "egy alma naponta távol tartja az orvost", Ázsiában és azokon a területeken, ahol a guava nő, azt kell mondani, hogy "néhány guava szezonban távol tartja az orvost az év többi részében ".

Az egészségügyi gyümölcs előnyei között szerepel a hasmenés, a vérhas, a székrekedés, a köhögés, a megfázás, a bőrproblémák, a feszültség, a fogyás és a skorbut. Nem tudom, láttad-e még mindig a guavát, láttam a hipermarketek egzotikus gyümölcs részlegén is, körte alakú vagy valami kerekebb, halványzöldtől sárgaig vagy barnaig színű, amikor gyümölcs sült. Észrevettem, hogy általában a nagy üzletekben egzotikus gyümölcsöket meglehetősen éretlen formában árulnak, de ez nem jelent problémát, mert a guava megsül és néhány nap múlva szobahőmérsékleten tartja. Tudományos neve Psidium Guajava.

Rendkívül fontos szempont a guavával kapcsolatban, amelyet bizonyára sokan fogyasztanak a kevésbé feldolgozott és organikusan tanúsított élelmiszerek fogyasztói számára, hogy a guava - ellentétben más egzotikus gyümölcsökkel vagy almával, szőlővel stb. - nem igényel felesleges kémiai peszticideket. Ez az egyik legkevésbé kémiailag permetezett gyümölcs.

A guava gyümölcs előnyei

Mint említettem, a guava valóban csoda az egészségünk számára.

Guava és fogyás

A guava nagyon hasznos gyümölcs azok számára, akik fogyni akarnak anélkül, hogy veszélyeztetnék a fehérje, vitaminok és rostok napi bevitelét. Guava, mivel elég nehezen emészthető étel és rendkívül gazdag vitaminokban, fehérjékben és ásványi anyagokban, de koleszterin nélkül és alacsony könnyen emészthető szénhidráttartalommal, rendkívül kielégítő és könnyen kontroll alatt tartja az étvágyat. Nagyon fontos az is, hogy a guavának, különösen a nyers guavának van alacsonyabb cukortartalom, almához, narancshoz, szőlőhöz vagy más gyümölcshöz képest.

Próbáljon meg egy közepes méretű guava gyümölcsöt enni ebéd közben, és észreveszi, hogy ez csökkenti az éhségét vacsoráig. Több, a guava felgyorsítja az emésztést és az anyagcserét, két hasznos reakció a testben a fogyás érdekében.

A guava gyümölcs hatékony a gyomorproblémák kezelésében

A guava megszabadul a hasmenéstől és a dizentériától. A guava egy olyan gyümölcs, amely tele van összehúzó anyagokkal (azok a vegyületek, amelyek összehúzzák és felfrissítik az ínyt, miután megrágtak néhány guava-levelet vagy elfogyasztottak egy nyers guava-t. Fájok a szád, inkább románul), amelyek rendkívüli adjuvánsok a béltranzit problémák, például hasmenés, a széklet erősebbé tétele. Ezek a összehúzó anyagok lúgos jellegűek, fertőtlenítő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek, segítik a dizentéria kezelését azáltal, hogy gátolják a mikrobiális növekedést és eltávolítják a felesleges nyálkát a belekből. Sőt, a guava más tápanyagai, mint például a C-vitamin, a karotinoidok és a kálium, erősítik és tonizálják az emésztőrendszert, és fertőtlenítik. A fent említett azonos tulajdonságok miatt a guava a gastroenteritis, a gyomor és a belek gyulladása szempontjából is előnyös.
A guava megszünteti a székrekedést. A guava gyümölcs az egyik leggazdagabb élelmi rostforrás. Magjai egészben lenyelve vagy megrágva kiváló természetes hashajtók lehetnek. A guava két tulajdonsága segíti a széklet kialakulását, a víz visszatartását, valamint a belek és a kiválasztó rendszer tökéletes tisztítását. A székrekedés nemcsak bosszantó állapot, de úgy gondolják, hogy akár nem kevesebb, mint 72 egyéb állapotot is kiválthat. Végül is a testünk egészségével kapcsolatos legtöbb reakciót a megfelelő emésztés, és ami még fontosabb, a megfelelő kiválasztás határozza meg. Guava biztosítani fogja mindkettőt.
A guava megoldja a gyomor savasságával kapcsolatos problémákat. A guava gyümölcs természetes gyógymód olyan problémákra, mint a savasság és a gyomorégés. Magas káliumtartalma miatt a guava képes semlegesíteni a gyomorsavakat, enyhíti a tüneteket és erősíti az alsó nyelőcső záróizomzatot.
A gyomorfájdalom eltűnik a guavával. A guava nagyszerű gyógymód a gyomorfájdalom csökkentésére, beleértve a menstruációs ciklus miatt bekövetkező fájdalmakat is. A szakemberek azt javasolják, hogy a guava gyümölcspépet mézzel és tejjel kombinálják a gyomorfájás enyhítésére. Hasonlóképpen, a guávák nagyon hasznosak a bélférgek kiküszöbölésében, amelyek néha gyomorfájást és számos más problémát okozhatnak.
Vesekövek. A guava rendszeres fogyasztása kezeli és megakadályozza a vesekő kialakulását. A magas C-vitamin-tartalom elősegíti a felesleges kalcium felszívódását, amely vesekövek kialakulását eredményezheti.

Köhögés és hideg

A nyers vagy több éretlen guava juice, de a guava levelek főzete is nagyon hasznos lesz a köhögés és a megfázás kezelésében azáltal, hogy csökkenti a köhögést, a nyálkát, fertőtleníti a légutakat, a torkot, a tüdőt és gátolja a mikrobiális aktivitást a fanyar tulajdonságok miatt. . Talán még nem említettem, hogy milyen magas C-vitamin tartalma (:)) és a vas, más gyümölcsökhöz képest. kiderült, hogy mindkét elem hatékonyak a megfázás és a vírusfertőzések megelőzésében.

India egyes részein az érett guava megérett, és a köhögés, a megfázás és a torlódások szélsőséges eseteinek kezelésére szolgál. Az érett guavát kerülniük kell a megfázástól és a köhögéstől szenvedőknek, kerülniük kell a vízivást közvetlenül a guava fogyasztása után is, mert kockáztatja a torokfájást. Hasonlóképpen, a guava teát rendszeresen gargerként használják a torokfájás kezelésére, amint azt a hűvösebb guava juice-ról már említettük.

Pektin amely guava gyümölcsöt tartalmaz, pozitívan hat a torokfájásra.

Guava bőrkezelés

Azt mondják, hogy a guava javíthatja a bőr textúráját, és bizonyos bőrproblémákat még sikeresebben is elkerülhet, mint a szépségápoló krémek, testápolók és tonikzselék használatával. Ez elsősorban annak köszönhető rengeteg összehúzó anyag ezek közül a gyümölcsökből (különösen azokból, amelyek még nem értek el érettségből) és leveleikből. Az előnyöket úgy érheti el, ha megeszi a gyümölcsöt (ez segíti az izmok és implicit módon a bőr megerősödését), vagy ha megtisztítja a bőrt nyers gyümölcsökből vagy levelekből készített főzettel, amely tonizál és feszességet biztosít a megereszkedett, petyhüdt bőrű területeken.

Amellett, hogy gazdag fanyar elemekben, a guava is nagyon gazdag A-, B-, C-vitaminban és káliumban, pontosabban tele van antioxidánsokkal és méregtelenítő anyagokkal, amelyek ragyogóan és fiatalosan tartják a bőrt, ráncok és egyéb szabálytalanságok nélkül. Természetesen ezek jótékony hatásokkal járnak, amelyek pattanások, pattanások és különféle tályogok formájában jelentkeznek. Egyenlő mértékben, a guava 1,4 mikrogramm K-vitamint is tartalmaz. (Az ajánlott napi adag 2% -a), vitamin, amely kezeli a bőr depigmentációját, beleértve a sötét karikákat, a szem vénáit, a rosaceát, a pattanások irritációit és az általános depigmentációt.

A K-vitamin azért képes kezelni, mert javítja a véralvadást, amely károsodik bőrpír és bőrirritáció esetén. A guava tartalmaz igent 2,9 g likopin, antioxidáns, amely megvédi az egészséges sejteket az anyagcsere és a környezetszennyezés miatt a szervezetben felhalmozódó méreganyagoktól. Ezen toxinok által okozott károk között szerepel az idő előtti öregedés, a növekedéssel és fejlődéssel "foglalkozó" DNS változásai miatt.

A guava csökkenti a feszültséget

Guava gyümölcs segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét és megakadályozza a vér megvastagodását, ezáltal fenntartva a folyékonyságot és csökkentve a vérnyomást. Tanulmányok kimutatták és igyekeznek világossá tenni, hogy a rost nélküli élelmiszerek (például finomított termékek) vércukorszintre történő gyors átalakulásuk miatt vérnyomásproblémákat okoznak.

A guava viszont, mivel rendkívül gazdag rostokban és hipoglikémiás természeténél fogva, segít csökkenteni a vérnyomást.

Scorbut kezelés

Már azt hiszem, elég gyakran említettem, hogy mindenki megértse ezt a guavat koncentrációja C-vitamin. magasabb, mint más gyümölcsök, beleértve a narancsot vagy más citrusféléket, egy vitamint, amelynek hiányosságai skorbuthoz vezetnek. A guava ötszer több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs.

Megelőzi a cukorbetegséget

A guava gyümölcs nemcsak segít csökkenti a cukorbetegség kockázatát, de azoknak is jó, akik már cukorbetegek. A guava csökkenti a cukor felszívódásának mértékét a szervezetben, így rendkívül előnyös a cukorbetegek számára.

Jó rostforrás, a guava csökkenti a II-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Az aranyér kezelése guavával

A szakértők úgy vélik, hogy a guava természetes gyógymód az aranyér ellen a magas rosttartalom miatt, amely segít megváltoztatni a széklet konzisztenciáját és felgyorsítja az anyagcserét, ami segít az aranyér kezelésében és megelőzésében.

A guava támogatja a termékenységet

A guava rendszeres fogyasztása elősegíti a megnövekedett termékenység a magas foláttartalom miatt. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a guavának jótékony hatása is van férfi termékenység a spermiumtermelés és a mozgékonyság növelése.

Guava a szebb hajért guava

A nagy mennyiségben található vitaminok miatt a guava is előnyökkel jár a hajhullás kezelése és megelőzése, de a növekedés szempontjából is azt.

Guava terhesség alatt

A guava gyümölcs különösen előnyös a terhes nők számára, tele van vitaminokkal, folsavval és kalciummal. A szakemberek úgy vélik, hogy a guava képes képviselni természetes megoldás a reggeli betegségre terhesség alatt. Meg kell azonban jegyezni, hogy terhesség alatt nem szabad túl sok rosttartalmú ételt fogyasztani, például guavát, mivel hasmenéstől szenvedhet.

Főtt guava leveleket is a hüvelyváladékozással kapcsolatos problémákat is megoldhatja (nemcsak terhes nőknél).

A guava magas réztartalmú

A guava gyümölcs tartalmaz még egy réz elemet, amely nagyon jó a pajzsmirigy megfelelő működésének fenntartása. A pajzsmirigy nem megfelelő működése, mint mindannyian tudjuk, sok más egészségügyi problémát okoz.

A guava mangánt tartalmaz

A guava gyümölcsökben gazdag mangán is található, amely elem segíti a testet a tápanyagok felszívódásában kulcs az elfogyasztott ételekben. Rendkívül fontos, hogy az általunk bevitt tápanyagokat a szervezet felhasználja!

Guava ellazít

Guava is az gazdag magnéziumforrás, amely relaxáló hatású az idegrendszer számára. A magnézium segít ellazítani a test izmait és idegeit. Ezért egy igényes edzés után egy guava gyümölcs minden bizonnyal leesik az Ön számára, hogy ellazítsa izmait és megadja azt az energiát, amelyből hiányozhat abban a pillanatban.

Egészséges elme

Ha még mindig egészséges testünk van a guava gyümölcs miatt, akkor nem hagyhatjuk figyelmen kívül az egészséges elmét. A guava a test keringésének szabályozásával és a B3-vitamin és B6-vitamin. A B6-vitamin piridoxin, amely előnyös az idegeknek, nyugodt tartja idegrendszerét.

A guava gyümölcs egyéb előnyei

Védi a prosztatát, a likopin csökkenti a rákos sejtek kialakulásának kockázatát, a guava levéllé tömeges fájdalmakat, ínygyulladásokat és a szájnyálkahártya fekélyeit kezeli, segít helyileg alkalmazni a sebeket, rohamokat, epilepsziát, bakteriális fertőzéseket és így tovább!:)

A guaváról - röviden

A guava gyümölcs alacsony kalóriatartalommal, valamint zsírral rendelkezik, de sok vitamint, ásványi anyagot és polifenol vegyületet, valamint antioxidáns flovonoidokat tartalmaz, amelyek alapvető szerepet játszanak a rák megelőzésében, az öregedésben, az immunrendszer támogatásában stb.
A gyümölcs kiváló élelmi rostforrás (100 g-ra 5,4, az ajánlott napi adag körülbelül 14% -a), ami nagy terheléssel hashajtóvá teszi. A rosttartalom segít megvédeni a vastagbél nyálkahártyáját azáltal, hogy lerövidíti a toxinoknak való kitettség időtartamát, ugyanakkor a vastagbélrákot okozó anyagokhoz is kötődik.
A guava az antioxidáns C-vitamin kiváló forrása. 100 g guava-mag 228 mg C-vitamint tartalmaz, ami az ajánlott napi adag több mint háromszorosa. A guava héja még magasabb C-vitamint tartalmaz, mint a guava kakas.
Tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a magas C-vitaminban gazdag gyümölcsfogyasztás támogatja a szervezet ellenállásának kialakulását a fertőzéseket okozó szerekkel szemben, és megszünteti a szervezetben a rákot okozó szabad gyököket. Sőt, a C-vitamin szükséges a kollagén szintéziséhez a szervezetben. A kollagén a szervezet fő szerkezeti fehérje, amely az erek, a bőr, a szervek és a csontok integritásának fenntartásához szükséges.
A guava szintén jó forrás az A-vitamin és a flavonoidok, például a béta-karotin, a likopin, a lutein és a cryptoxanthin (béta-cryptoxanthin) számára. Természetesen ezek a vegyületek antioxidáns tulajdonságaikról is ismertek, és nélkülözhetetlenek az optimális egészség érdekében. Az A-vitamin a nyálkahártya és a bőr egészségének fenntartásához is szükséges. A karotinban gazdag természetes gyümölcsök fogyasztása híres a tüdő- és szájüregi rák elleni védelemről.
100 g rózsaszínű guajava 5204 µg likopint ad, ami majdnem kétszerese a paradicsom által kínált mennyiségnek (2573 µg likopint tartalmaz). A tanulmányok szerint a rózsaszínű guava-likopin megakadályozza az ultraibolya sugaraknak való kitettséget és védelmet nyújt a prosztatarák ellen.
A friss gyümölcs nagyon gazdag káliumforrás. Több káliumot tartalmaznak, mint más gyümölcsök, például a banán hasonló mennyiségben. A kálium a sejtek és a testnedvek fontos alkotóeleme, amely segíti a pulzus és a vérnyomás szabályozását.
Mindezen mesés előnyök mellett, a magas antioxidáns-tartalom miatt, a guava egy mérsékelt B-vitamin-forrás, például pantoténsav, niacin, B6-vitamin (piridoxin), E-vitamin és K-vitamin, de olyan ásványi anyagok is, mint magnézium, réz és mangán. A szervezet a mangánt az antioxidáns enzim, a szuperoxid-diszmutáz (SOD) ko-faktoraként használja. A réz elengedhetetlen a vörösvérsejtek termeléséhez.

Hogyan válasszuk ki és tároljuk a guavát?

Válasszon sértetlen héjú friss gyümölcsöt ráncok, karcolások és különféle foltok nélkül. Ha a guavát banánnal vagy almával ellátott papírba hajtogatja, a sütési folyamat gyorsabban megy végbe. A guava már elérte az érettségét, de a zöldek még tárolhatók 2–5 hét 7–13 ºC közötti hőmérsékleten, 85–95% páratartalommal.

A túl érett gyümölcsök néhány napig elég jól tartják a hűtőszekrényben.

A guava gyümölcs mellékhatásai

A guava gyümölcs nem jelent egészségügyi veszélyt, de jó, ha óvatos ne vegyen be túladagolást és ne fogyasszon túlzottan sem a természetes kiegészítők gyümölcse, sem az alternatív gyógyászatban ajánlható változatai.