Gunnar Peterson hírességedző titkai

Ma este Cannes kibontja vörös szőnyegét, és a nemzetközi sztárok megmutatják magukat. Az amerikai fitneszguru, Gunnar Peterson felajánlja nekünk tanácsát, hogyan készítse elő a megjelenését egy fontos eseményre - vagy akár csak a nyárra -, és elmondása szerint mindez az időzítésről szól. Amikor az edző a luxus Beverly Hills-i tornateremben edzett híres sztárjaival, az edző egy vörös szőnyeg előtti támadási tervet állít össze: "Minden attól függ, mi a híresség célja. Vajon el kell-e fogyniuk? Egy-két kilogrammot, négyet vagy ötöt? ? Mi a cél, és mennyi idő van még hátra?

Éjszaka kerülje a komplex szénhidrátokat
Amikor a vörös szőnyeg megjelenésére készülünk, Gunnar Peterson egyetlen mottója, hogy elkerülje a komplex szénhidrátok esti felszívódását. Ha általában 4-5 kis ételt eszel naponta (reggeli, uzsonna, ebéd, délutáni tea és vacsora), "a nap második fő étkezése után 90 perccel távolítsa el a rizst, tésztát és kenyeret". Az ok egyszerű: ezek az ételek visszatartják a vizet, ami puffadást és kevésbé meghatározott izmokat jelent.

A reggeli fontossága
Gunnar azt tanácsolja: "Kezdje a napot egy jó reggelivel, ez elengedhetetlen az anyagcseréhez." Vacsorára ragaszkodjon a sovány fehérjéhez és a zöldségekhez: "Tegnap vacsorára egy nagy darab lazacot és spenótot választottam, majd gyorsan elhagyattam a konyhát, hogy elkerüljem a mogyoróvajas fazék kísértését. Ami megcsinálta a szemem" - teszi hozzá.

---