Gyakori betegség csontritkulás Hogyan tudom egészségesen megőrizni a csontjaimat?
Csaknem nyolc millió német szenved csontritkulásban - csontvesztésben. A betegség évente 330 000 csonttörést okoz, ezek háromnegyede nő. Az „Apotheken Umschau” szakértői a BILD-ben elmagyarázzák, hogyan erősítheti és védheti csontjait, mit kell tudniuk az érintetteknek a kezelésről.
Hogyan alakul ki az oszteoporózis?
A csont sűrűsége csökken, amikor a csont anyaga és szerkezete lebomlik. Ezáltal a csontváz törésre hajlamos.
Csonttömegünk fiatalkorban épül fel, és körülbelül 30 éves korunkig növekszik. Idős korban lassan ismét leesik.
A csontvesztés leggyakoribb oka vagy a fiatalok elégtelen csontképződése, vagy az időskor túl gyors lebomlása. A nőknél a lebontást elősegíti az ösztrogénképződés csökkenése a menopauza után.
Ki van veszélyben?
Az érintettek 80 százaléka nő. Szinte minden harmadik nőnél menopauza (az utolsó spontán menstruáció ideje) után alakul ki csontvesztés.
De a férfiak is érintettek. A kockázati tényezők a következők: alulsúly, dohányzás, túlműködő vese vagy pajzsmirigy.
Az egyéb betegségek gyógyszerei gyengíthetik a csontokat?
Igen! Egyes gyógyszerek egyik mellékhatása, hogy gyengítik a csontokat - lásd jól.
Hogyan diagnosztizálják az oszteoporózist?
Az egyik lehetőség a csontsűrűség mérése. Ennek azonban csak a kockázati tényezők tisztázásával együtt van értelme. A mérés során meghatározzuk a csont kalciumtartalmát. Minél alacsonyabb ez, annál nagyobb a törések kockázata.
A csontsűrűséget röntgensugarakkal, speciális röntgencsövekkel (DXA módszer) vagy számítógépes tomográffal mérjük.
Hogyan kell kezelni a csontritkulást?
A csonterősítő gyógyszerek, például a biszfoszfonátok segítenek leküzdeni ezt a veszteséget. Gátolják a csontvesztést.
A menopauza utáni nők alternatívája a raloxifén (a csontokban található ösztrogénkötő helyekre hat) és a stroncium-ranelát hatóanyag. A teriparatid nagyon súlyos esetekben alkalmazható. Ez egy mesterségesen előállított hormon, amely a szervezet saját hírvivő anyagaként serkenti az új csontok képződését.
Ezekkel a gyógyszerekkel az oszteoporózis jól kezelhető, de nem gyógyítható.
Mi segít a gyógyszeres kezelés mellett?
A kockázati tényezők csökkenése, tehát: hagyja abba a dohányzást, kerülje az alsósúlyt - és sportoljon!
A csontok csak körülbelül 30 éves korukra nőnek fel, de még ezután is folyamatosan épül, bomlik és átalakul a csontszövet. Kétféle sejt aktív: az oszteoblasztok új csontszövetet képeznek, az oszteoklasztok feloldják a csontszerkezeteket.
A csont gyorsan alkalmazkodik a változásokhoz, a sport azonnal megerősíti, különösen a célzott erőnlét. Még egy csontritkulásban szenvedő 70 éves is sokat tehet vele a csontváz stabilitása érdekében.
De: A pozitív hatások arra az időre korlátozódnak, amelyben ténylegesen edz. Aki abbahagyja a sportot, néhány héten belül elveszíti edzett csonttömegét.
Hogyan tudom megelőzni a töréseket, mint érintett személy?
A következő csontok különösen gyakran törnek el csontritkulás esetén: combnyak, csigolyatest, alkar. A védelem érdekében mindig viseljen erős cipőt, gondoskodjon a megfelelő megvilágításról, és szüntesse meg a botlás veszélyeit, például a szőnyeg szélét és a meglazult kábeleket.
Mi véd a csontritkulás ellen?
Három dolog fontos az erős csont számára:
• Rendszeres testedzés, ideális esetben erőnlét, heti háromszor tíz perc elegendő. Szintén jó: kocogás és aerobic.
• Elegendő D-vitamin - a test napfénytől jut. Tehát minden nap töltsön legalább fél órát kint napfényben.
• Kalciumban gazdag étrend, például tejjel, kemény sajttal, joghurttal (lásd a keretet).
Szakértői tanácsok: Prof. Andreas Kurth, a Mainzi Egyetemi Klinika Ortopédiai Klinikájának igazgatója, Prof. Johannes Pfeilschifter, az esseni Alfried Krupp Klinika főorvosa.