Gyakorlat - előnyös aranyér vagy sem
A testmozgás számos egészségügyi előnnyel jár. Serkentik a szív- és érrendszeri és légzőszervi egészséget, erősítik az izmokat, az immunitást és kalóriát égetnek el, segítenek megszüntetni a túlsúlyt.
A rendszeres testmozgást a béltranzitra gyakorolt jótékony hatása miatt is értékelik, amelynek fontos szerepe van az aranyér megelőzésében és gyógyulásának felgyorsításában. Bizonyos típusú testmozgás azonban súlyosbíthatja az aranyér tüneteit. Ha már aranyérben szenved, nem szabad elkedvetlenednie és teljesen lemondania a fizikai tevékenységekről, de körültekintőbben kell megválasztania a típusukat.
Az aranyér megnagyobbodott vénák, amelyek a végbél és a végbél körül helyezkednek el, a vastagbél utolsó szakaszán. Az aranyér tünetei közé tartozik a vérzés a béltranzit során, amelyet gyakran élénkvörös vérfoltnak tekintenek a WC-papíron, viszketés és duzzanat.
Az aranyér megjelenése közvetlenül összefügg a vénák feszültségével a végbél vagy a végbél területén, például a WC-n való hosszan tartó üléssel vagy a székrekedést kísérő feszültséggel. Egyéb gyakori okok közé tartozik a terhesség által a végbél vénáira gyakorolt nyomás, valamint az izmok és a kötőszövet életkorának gyengülése.
Ha a rost, a folyadékfogyasztás és a testmozgás nem elegendő a WC-re való belépés megkönnyítésére és a székrekedés elkerülésére, orvosa javasolhat hashajtókat vagy különféle gyógyszereket, kiegészítőket vagy természetes gyógymódokat. Emellett valódi segítséget jelenthetnek az aranyér gyulladáscsökkentő és nyugtató hatású kúpjai, krémjei és kenőcsei is. Javasoljuk, hogy edzés előtt használja őket.
Bár egyes gyakorlatok megterhelik a területet, súlyosbítják az aranyér betegségét, az aranyér gyógyítására és megelőzésére továbbra is rendszeres testmozgás ajánlott. Íme néhány dolog, amire figyelni kell, amikor kiválasztja a sajátját.
Hasznos gyakorlatok aranyér betegségben
Az aranyér megelőzésében és kezelésében végzett gyakorlatok fő célja a normális béltranzit szabályozása, ami viszont megakadályozhatja a székrekedést és az ezzel járó feszültséget.
Ezenkívül a testmozgás erősítheti az izmokat és javíthatja a véráramlást, elősegítve a tápanyagok és oxigén ellátását az érintett területre, ezáltal csökkentve a gyulladást és felgyorsítva a gyógyulást.
A legtöbb kardiovaszkuláris gyakorlat, beleértve a sétát, a futópadokat vagy az úszást, hatékony lehet, és nem súlyosbíthatja a kellemetlenségeket. A jóga vagy más hasonló gyakorlatok szintén javíthatják az izomtónust, és erősíthetik a hasi és a végbél traktusát. Hasznosak lehetnek a záróizomzatot tónusító és erősítő gyakorlatok is - például a fenék meghúzása és ellazítása állva vagy ülve.
Gyakorlatok nem ajánlottak, ha aranyérben szenvednek
Ha aranyérben szenved, kerülnie kell minden olyan tevékenységet, amely fájdalmat vagy több kellemetlenséget okoz. Például lovaglás, kerékpározás vagy csónakázás nem ajánlott, mivel súlyosbíthatják az aranyér okozta kényelmetlenséget azáltal, hogy további nyomást gyakorolnak az érzékeny területekre.
Ezenkívül a nehéz tárgyak emelése és más ilyen tevékenységek súlyosbítják az aranyéreket is. A gyakorlatok ezen kategóriái közé tartozik a testépítés vagy a súlyemelés is. Vannak olyan helyzetek, amikor ezeket a gyakorlatokat végre lehet hajtani, ha a technikát adaptálják, de ehhez szüksége lesz egy edző tanácsára. Ha megszokta, hogy gyakran jár edzőterembe, tanácsos a gyakorlatok előtt kikérnie az edző tanácsát, hogy az adott helyzetnek megfelelő programot ajánljon.
Következtetés
Súlyos esetekben a testmozgás nem elegendő, és az aranyér problémájának megoldásához orvosi kezelésre, eljárásokra vagy műtétre lesz szükség a vérzés leállításához és a gyulladt vénák problémájának megoldásához. Az aranyérről és a leghatékonyabb kezelési módszerekről részletes információkat talál az adiohemoroizi.ro oldalon. Nagyon fontos, hogy ne hagyja felügyelet nélkül a problémát, és azonnal forduljon szakember segítségéhez, amint vért észlel a székletben vagy fájdalmat észlel a végbél területén.
Összegzésként elmondhatjuk, hogy a testmozgás hatékony és előnyökkel jár akkor is, ha aranyérben szenvedünk. Fontos azonban, hogy tájékozódjunk, figyelembe vegyük a szakemberek tanácsait és gondosan válasszuk ki az elvégzett gyakorlatokat.