Gyakorlati esztétikum egyetlen ember, aki bármit eszik - 3/3 oldal 3

Alkalmazza az élelmiszer-egyensúlyt

Kedd délben szendvics, szerda délben szószos étel, csütörtök délben steak és krumpli: ne ess pánikba! Nem lehet mindig kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani minden étkezéskor !

Próbáljon szem előtt tartani a kiegyensúlyozott táplálkozás alapjait, de ne tegye belőle a célt: a korlátozások elkerüléséről van szó, amelyek hosszú távon károsak az étkezési magatartásra. Ezért arról van szó, hogy megszabadítsa magát ettől a híres egyensúlytól. Mert mint minden egyensúly, az étel is az moduláris: ha nem tud ételt kapni a táplálkozási kanonokból, mindig pótolhatja a nap következő étkezését.

esztétikum

Példa: Szendvics délben = több zöldség, gyümölcs és gabonafélék este. És egy jó reggeli, fehérjével, tejtermékkel és reggel kenyérrel, valamint gyümölccsel.