GYAKORLATI TIPPEK EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁSHOZ - Táplálkozási étrend

Gyakorlati tippek az egészséges táplálkozáshoz

A hidratálás rendkívül fontos, mert nélküle a test nem működne normál kapacitás mellett, és megbetegedhetnénk. A nap folyamán folyamatosan ivó víz szerepe a testhőmérséklet szabályozása és a méreganyagok eltávolítása.

Ne keverje össze a liszttermékeket a hússal, mert ezek akadályozzák az emésztés optimális működését, és súlygyarapodást fognak eredményezni. A húst zöldségekkel kell kombinálni, a pörkölés során kerülni kell a zsíros mártásokat.

Az édesség rendkívül vitatott téma, mert mindenki annyira szereti őket, de túlzottan vagy tévesen fogyasztva nagyon veszélyesek. Nem szabad éhgyomorra enni, mert gyomorfájást vagy gyomorégést okozhatnak. Nem szabad este sem fogyasztani, sem étkezés előtt, sem közvetlenül utána. Kerülni kell a következetes és magas zsírtartalmú süteményeket. A természetes gyümölcsöket vagy gyümölcsleveket részesítik előnyben. Ezek biztosítják számunkra a szükséges vitaminok, ásványi anyagok és energia kapuit.

---