Gyakorlati útmutató - Ohsawa Nemzetközi Makrobiotikus Központ
A makrobiotikumok napi alkalmazása: könnyű ?
Kínálunk ismereteinket és tapasztalatainkat, hogy Ön tudja, hogyan járjon el.
Étkezési szokásainak megváltoztatása: hol kezdje ?
Néhány szabály:
Kedv étel minimálisan feldolgozott, organikus, friss, egész, szezonális, előállított helyi...
Használat Teljes kiőrlésű gabonák
Főzzön többet friss zöldségek és gyümölcsök
Használat hüvelyesek, nak,-nek magvak és diófélékCsökkentse a mennyiségét hús és a hal
Használat tengeri só és olajok az első sajtótól a hideg
Kerülje a következő termékeket:
Azok, amelyek tartalmazzák cukor, nak,-nek adalékanyagok, nak,-nek tartósítószerek, nak,-nek színezékek, nak,-nek gyorsító ízlés, bármi, ami E-vel kezdődik ...,
A tejtermékek
Az edények vagy termékek iparilag előkészítve, konzerv vagy fagyasztott
Gyümölcsök és zöldségek tropikus
A drogok (ha lehetséges)
Menj fokozatosan !
A makrobiotikumok napi befogadása. Hát ilyen könnyű?
Megosztjuk ismereteinket és tapasztalatainkat, hogy megismerhessétek és megismerhessétek, hogyan tovább.
Étkezési szokásainak módosítása: hol kezdje?
Néhány szabály:
Előnyben részesített étel kis Arany nem átalakítás és van organikus, friss, helyileg előállított és teljes kiőrlésű
Kihasználni teljes kiőrlésű gabonák
Vezessen be nagyobb mennyiségű friss zöldségek és gyümölcsök főzési stílusában
Kihasználni hüvelyesek, diófélék és magvak
Vágja le a húst és a halat
Használat tenger só több először hidegen sajtolt olaj
A következő termékeket kerülni kell:
Azokat az élelmiszertermékeket, amelyek cukor, adalékanyagok, tartósítószerek, színezékek, ízfokozók és minden, ami a címkén lévő E címkével kezdődik
Tejtermék Termékek
Fagyott, evésre kész edények
Tropikus gyümölcsök és zöldségek
Gyógyszerek (ha lehetséges)
Ne rohanjon, fokozatosan hajtsa végre a dolgokat!
Minek rágni?
Az élelmiszerekben található elemek átalakítása (L. Kervran)
A tápanyagok asszimilációjának jobb emésztése és optimalizálása érdekében
Élvezni az összes ízt/Enjoy
Lazítson és legyen több energiája
Kapcsolatba lépni a spirituális oldallal
Tudatosság:
A jelen pillanat
Itt és most
Yin és Yang, 2 antagonista, de egymást kiegészítő erő
Tágabb vagy centripetális erő
Tágítóbb vagy nagyobb összehúzódó erő
Több nyugalom vagy több izgalom
Hidegebb vagy melegebb
Több kálium vagy több nátrium
Folyékonyabb vagy szárazabb
Hogyan lehet megtalálni a 2 erő egyensúlyának művészetét?
Az étrend egyensúlyának 10 módja
Georges Ohsawa szerint
Georges Ohsawa megtanította nekünk, hogy az étkezés egyensúlyának 10 módja van, és rugalmasnak és alkalmazkodónak kell lennie minden helyzethez.