Gyakorlatok, amelyeket nyaraláskor végezhet, Laysan Utyasheva-tól

Laysan Utyasheva egy egzotikus tengerparton nyaral családjával. Annak ellenére, hogy visszavonult a teljesítménysportoktól, a tornász minden nap tovább gyakorolja. Laysan közzétett egy videót Instagram-oldalán, amely követői néhány gyakorlatot mutat be, amelyeket nyaralás közben végezhetnek. A torna egészséges életmódra ösztönzi a körülöttük élőket.

gyakorlatok

"Nincs diéta, csak minden nap megfelelő táplálkozás és testmozgás!" - vallotta be Lyasan fogyókúrájáról.

Az alábbi videón láthatja, hogyan edz Pavel Volya komikus felesége. Laysan komplex jógaelemeket is végez, melyeket csak azok végezzenek, akiknek speciális edzésük van ebben az irányban. Az első bemutatott gyakorlatok nagyon dinamikusak, kalóriát égetnek el, nem igényelnek speciális felszerelést, javítják a csípőízületek rugalmasságát, kontúrozzák a derekát, és bárki elvégezheti őket!