Gyakorlatok gumi lengéscsillapítókkal Osteochondrosis - Betegségek 2021
Egészségügyi és mentőszolgálati videó: Tavasz létrehozása szilárd munkával egy lengéscsillapítón (2021. január).
szisztémás szkleroderma - a kötőszövet krónikus progresszív betegsége, amelyre a legjellemzőbb a szklerotikus bőrelváltozások.
Részletesebben szeretnék beszélni az ízületek helyreállításához elvégzendő alapvető gyakorlatokról, és szinte minden embert ajánlok megelőzés és kezelés formájában.
Ezeket a gyakorlatokat természetesen az ATV szimulátor megjelenése hozta létre, amelyet speciális orvosi központként és otthon használnak. De nem minden embernek van lehetősége, ezért azt javaslom, hogy ezeket a gyakorlatokat gumi lengéscsillapítókkal végezze. A kezdéshez ne feledje az alapvető biztonsági szabályokat a gyakorlatok végrehajtása során:
1) Gumi lengéscsillapítót kell felszerelni az állcsat alsó részére, lehetőleg egy szoros zoknira. A másik vég erős rögzített ellenálláshoz van rögzítve, például a kanapé, az ágy vagy a szekrény lábához. De jobb, ha a ház vagy a hálószoba támasztó falába bármilyen magasságú csuklós konzolt csavaroz, így rögzítheti a lengéscsillapító szabad végét a padlón vagy a padon való gyakorlatokhoz;
2) Gumi lengéscsillapító, és most szilíciumnak kell lennie fogantyúval a végén, mint a szabályozóban. Elég hosszúnak kell lennie a lábizmok számára, és éreznie kell a játék sokkfeszültségét. A gyakorlatoknak 15-20 ismétlést kell elszámolniuk egy készletben. Ezeket a gyakorlatokat az első két-három héten kell elvégezni, könnyen, tehát túlzott erő nélkül, amikor a gumilengéscsillapítót nyújtják. A (12) osztály minden egyes ciklusával nőhet a lengéscsillapítók száma, az áramellátás növekedése után. Tapos egy erőfeszítést nem szabad. Kell kellemetlenséget éreznie, amikor a feszültség túllépi. De a lökéscsillapítók számával sietni nem szükséges;