Gyakorolja a pajzsmirigy betegségét
A pajzsmirigy diszfunkciója, például a pillangószerv alulműködése vagy túlműködése károsíthatja a fizikai és szellemi teljesítményt. Amíg a pajzsmirigy betegségét nem kezelték és gyógyszerekkel megfelelően szabályozták, a betegeknek javasoljuk, hogy végezzenek egy kis testmozgást vagy tartsanak szünetet, ha szükséges. Akut kezeletlen pajzsmirigybetegség esetén a sporttevékenységeket teljesen el kell kerülni, mivel a magas fizikai stressz túlterhelheti a szív- és érrendszert. A tünetektől mentes pajzsmirigybetegek, akiknek pajzsmirigy-értékei a referencia tartományba esnek, gond nélkül sportolhatnak.
Lassan kezdjen, és figyeljen a hatékonyságra
A pajzsmirigy alulműködése vagy túlműködése károsíthatja az egyéni teljesítményt. Ezért a betegeknek lassan újra el kell kezdeniük a testmozgást, és figyelembe kell venniük a megváltozott fizikai stressz szintjét. Azt, hogy mely sporttípusok és milyen testmozgási intenzitások lehetségesek és értelmesek, előzetesen meg kell beszélni a kezelőorvossal. Különösen a pajzsmirigybetegségben szenvedő versenyző sportolóknak javasolják a pajzsmirigy működésének szoros orvosi ellenőrzését. Mivel rendszeres testmozgás esetén nagyobb adagra lehet szüksége a pajzsmirigyhormonokra.
Jód a sportban
A testnek elegendő energiára van szüksége ahhoz, hogy teljes teljesítményt elérhessen a sportban és más fizikai tevékenységekben. Az energia-anyagcserében a jód nyomelem fontos szerepet játszik a pajzsmirigyhormonok, a tiroxin (T4) és a trijód-tironin (T3) fontos összetevőjeként. Ezekkel a szerv a test számos fontos funkcióját irányítja: az anyagcserét, a szívet és a keringést, a gyomrot és a beleket, az idegeket és az izmokat. A fizikai aktivitás növeli a kalóriaforgalmat, nagyobb izomtömeg képződik, és stimulálódik az energiatárolók felhalmozódása az izmokban. Összességében ez növeli a pajzsmirigyhormonok és így a jód iránti igényt is.
Jódveszteség ivás és izzadás következtében
Ezenkívül a sportolóknak sokat kell inniuk. De ha sokat iszik, elveszíti a jódot, mivel annak egy része a vizelettel választódik ki, a vizelet mennyiségétől függően. Az erős izzadás jódvesztéshez is vezet. Ez különösen az állóképességi sportokra vonatkozik. Semmilyen esetben sem szabad korlátozni az ivás mennyiségét a jódvesztéstől való félelem miatt. A jódveszteséget változatos étrend és, ha szükséges, tabletta formájú jód-kiegészítők kompenzálhatják.
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
Dagad:
Utolsó frissítés: 2019.12.12