Gyakorolja, mennyi kalóriát éget el a PassionSant
hírek Az alkoholos italok, üdítők és harapnivalók sok kalóriát tartalmaznak. A sport jó módszer ezek kiküszöbölésére, de tornázni kell. igazán. Milyen fizikai aktivitás és meddig, mennyi kalóriamennyiség ?
Az elégetett kalóriák mennyisége súlyától, testösszetételétől (zsírtömeg - sovány tömeg), fizikai állapotától, életkorától, nemétől, valamint típusától, időtartamától és a testmozgás intenzitásától függ.
Az alábbi táblázatban megtalálja az átlagos kilokalória (kcal) mennyiséget, amelyet leadni fog testtömeg-kilogrammonként óránként. Ha 70 kilója van, akkor meg kell szorozni a számot 70-tel.
| Aerobik/tánc | 6.2 |
| Tollaslabda | 5.8 |
| Kosárlabda | 8.3 |
| Bowling | 1.8 |
| Kerékpározás (9 km/h) | 3.8 |
| Kerékpározás (15 km/h) | 6. |
| Kerékpározás (25 - 30 km/h) | 10.1 |
| Fitness | 8.1 |
| Golf | 5.1 |
| Kocogás (6 km/h) | 7 |
| Judo/karate | 11.7 |
| Mászó | 7.3 |
| Sífutás (lassú tempó) | 8.6 |
| Futás (10 km/h) | 11.6 |
| Futás (15 km/h) | 15.1 |
| Korcsolyázás | 5.7 |
| Sí | 6. |
| Fallabda | 12.7 |
| Asztali tenisz | 4.1 |
| Tenisz | 6.5 |
| Ugrókötél | 8. |
| Futball | 7.9 |
| Röplabda | 3 |
| Gyaloglás (5 km/h) | 4.8 |
| Úszás (lassú csúszás) | 7.7 |