Gyakoroljon éhgyomorra - Táplálkozás - Edzője

Garantált fogyás

A kenyai futók, a bolygó legjobb maratonosai, mindig éhgyomorra végzik első reggeli edzésüket. Hajnalban elindultak a vörös laterit pályákon egy órás intenzív versenyzés nélkül, anélkül, hogy bármit is lenyeltek volna, és csak visszatérve reggeliznek teával, friss gyümölcsökkel és kenyérrel.

Miután hosszú ideje bírálta ezt az elvet, az európai versenyzők, tudósok és edzők elkezdik alkalmazni. Valóban előnyös, ha éhgyomorra sportol, és még az amatőr sportolók számára is. Éjszakai alvás után valóban alacsonyak a máj tartalékai, amelyeket állandó vércukorszint fenntartására és szerveink energiaellátására használnak. Hirtelen a nap fizikai aktivitással kezdi a testet, hogy jobban felhívja a zsírokat a vércukorszint fenntartása érdekében. Olyannyira, hogy ebben a gyakorlatban annyi energiát égettünk el, de több zsírt fogyasztottunk. Elég könnyen fogyunk * és azok, akik például maratonra készülnek, teljesítményt nyernek.

---