Gyakran feltett kérdések a dohányzásról

A dohányzás valóban megbetegít bennünket?

Számos tanulmány kimutatta, hogy a dohányzás számos krónikus betegség kockázati tényezője, beleértve a tüdőrákot, a nyelőcsőrákot és más rákokat, a szív- és érrendszeri betegségeket és a légzési problémákat, beleértve a krónikus hörghurutot és a tüdőgyulladást. Évente több mint 42 000 román hal meg e dohányzás által okozott betegségek miatt, és az ország lakosságának csaknem egyharmada dohányzik, ezzel kitéve önmagát.

A dohányzás általában befolyásolja az ember egészségi állapotának minden aspektusát, és hozzájárulhat más egészségügyi állapotok kialakulásához vagy súlyosbodásához is. Így a dohányzás megtámadja és gyengíti az immunrendszert, növelve a fertőzések kockázatát általában. A dohányzás emellett növeli a csonttörések kockázatát, súlyosbítja a fogászati problémákat, befolyásolja a reproduktív rendszert, a húgyutakat és hozzájárulhat a fekélyekhez.

Az emberi test a dohányzásról való leszokás első pillanatától kezd normális állapotba kerülni. Ezért az idő múlásával csökken a dohányzással járó betegségek kialakulásának kockázata. Például 1 évvel az utolsó cigaretta után a szívbetegség kialakulásának kockázata a dohányos kockázatának felével csökken.

Ha többet szeretne tudni a dohányzás ránk gyakorolt hatásáról, akkor keresse fel a Dohányzás hatásai részt (hiperhivatkozás a szakaszra).

Mennyi az esélyem, hogy meghalok a dohányzás miatt?

Évente körülbelül 4 millió ember hal meg dohányzás miatt világszerte. Romániában ez az arány évente 42 000 halálesetet jelent, hazánk valójában jóval meghaladja az európai átlagot a légúti megbetegedések miatti halálozás tekintetében.

A dohányzás betegség?

A dohányzás pszichológiai függőség, amelyet a nikotintól való biológiai függés tart fenn. Ez utóbbi egy olyan betegség, amelyet az Egészségügyi Világszervezet Nemzetközi Betegségek Osztályozása, az Addictions - Mentális betegségek fejezet tartalmaz. Ezért éppen azért, mert betegségről van szó, az orvos segíthet a dohányzásról való leszokásban.

A gyógyszerek foglalkoznak a dohányzást fenntartó biológiai mechanizmussal, azaz kezelik a nikotintól való biológiai függőséget. Vannak olyan gyógyszerek, amelyek nikotint tartalmaznak, amelyek csökkentik az elvonási tüneteket, de vannak olyan nikotin nélküli gyógyszerek is, amelyek blokkolják azokat a receptorokat, amelyeken keresztül a nikotin a „jól” érzetet kelti, és ezzel megszünteti a dohányzás fő okát: az örömöt. A StopFumat program orvosai az Ön számára megfelelő gyógyszeres kezelést írhatnak elő.

Ne feledje azonban, hogy a fizikai rész kezelése nem elegendő a dohányzás teljes leszokásához. Ugyanilyen szükséges a pszichológiai komponens megközelítése, ezért a StopFumat program együttműködik a dohányzásra szakosodott pszichológusokkal, akik segíthetnek megszabadulni a cigarettától való pszichológiai függőségtől. Hívja a TelVerde telefonszámot: 0800 878 673, és tudjon meg többet.

A dohányzásnak valóban van hatékony kezelési módja?

Miért dohányoznak az emberek? Ennek oka két függőség kombinációja különböző arányokban: a fizikai, a nikotin és a pszichológiai, az érzelmi igényeihez kapcsolódóan. Tehát amikor le akar állni a dohányzásról, nem egy elemre kell összpontosítania, hanem éppen ellenkezőleg, figyelembe kell vennie az összes szempontot.

A dohányzás betegségkomponensét - a nikotin-függőséget - minden más betegséghez hasonlóan, kábítószerekkel kezelik. A "nikotinpótló" gyógyszerek különböző koncentrációban tartalmaznak nikotint, rágógumi vagy tapasz formájában. Feladatuk a dohányzásról való leszokáskor a nikotin megvonásának tüneteinek csökkentése. Ezek a gyógyszerek csak a dohányzásról való leszokással egyidejűleg hatnak. Ha továbbra is dohányzik, miközben használja őket, a nikotin túladagolása miatt nagy a mellékhatások kockázata.

Vannak olyan gyógyszerek is, amelyek nem tartalmaznak nikotint. Az idegrendszer receptorain hatnak, amelyekhez a nikotin kötődik, blokkolva őket. Így amikor dohányzik, a nikotin már nem befolyásolja az agyat, és ennek eredményeként már nem érzi a dohányzás örömét vagy szükségét. Így csak a gesztus szükségessége marad meg, amelyet pszichológussal lehet megvitatni.

Bármilyen típusú gyógyszer alkalmazása csak az orvos javaslatára történik, mert ő az egyetlen, aki helyesen tudja felmérni az ellenjavallatok létezését, és aki figyelemmel kísérheti a kezelés alakulását.

A pszicho-viselkedési függőség kezelése a pszichológus előjoga. Segít megérteni, hogyan lehet felkészülni a dohányzás sikeres leszokására. Ha szeretne leszokni a dohányzásról, hívja a TelVerde telefonszámot: 0800 878 673, és tegye meg az első lépést ebbe az irányba.

Van egy biztonságosabb módszer a dohányzásra?

A válasz erre a kérdésre határozott NEM. Minden elszívott cigaretta ártalmas a testére, sőt az alkalmi dohányzás is veszélyes.

Az emberek gyakran azt gondolják, hogy ha a cigarettákat alacsonyabb kátrány- és nikotintartalmúakra cserélik, akkor is dohányozhatnak és biztonságban lehetnek, de ez nem feltétlenül igaz. Amikor az emberek áttérnek az ilyen típusú cigarettára, gyakran növelik az összes elszívott cigaretta mennyiségét, és hajlamosak mélyebben lélegezni, hogy érezzék a nikotin által kínált hasonló hatást.

A dohányzás egészségre gyakorolt negatív hatásainak kiküszöbölésének legbiztonságosabb módja a cigaretta teljes lemondása.

A dohányzás akkor is veszélyes, ha nem szívom be a füstöt?

Igen. Még akkor is, ha nem szívja be a füstöt, mint a pipa- vagy szivardohányzók esetében, még mindig ki van téve az ajkak, a száj és a nyelv rákos megbetegedésének. Ezenkívül anatómiai szempontból gyakran előfordul, hogy akkor is belélegzi a füstöt, ha nem szándékozik, ami szintén növelheti a bronchopulmonalis rák kockázatát.

Mit csinál a nikotin?

A nikotin olyan gyógyszer, amely nagy mennyiségben megölheti az embert a bénulás hatása révén a légzést vezérlő izmokra. Mivel a dohányzás kis adagokban szabadítja fel a nikotint, az emberi test könnyebben metabolizálja őket, és e rendkívüli hatás nélkül megszünteti őket. Az első nikotin adag segít a dohányosnak éberebben és ébren lenni. Ezután körülbelül 10 másodperc alatt a nikotin eljut az agyig, és növeli a boldogság hormonjának is nevezett dopamin szekrécióját, ezáltal kellemes és megnyugtató érzést nyújtva nekünk. A nikotin növeli a pulzusszámot és a vérnyomást, ezért bőséges bizonyíték áll rendelkezésre a nikotinhasználat és a szív- és keringési rendszer megbetegedéseinek fokozott kockázatának összekapcsolására.

Amíg a nikotin a testben marad?

A szervezetben található cigarettákban található nikotin, szén-monoxid vagy egyéb anyagok mennyisége a dohányzott dohány típusától, a cigaretta típusától és az ember dohányzási módjától függően (azaz a napi dohány mennyiségétől vagy a belégzés mélységétől függ) ). Azonban az utolsó cigaretta után 3-4 nap alatt ezeknek az anyagoknak a szintje a testben jelentősen csökken, a test lassan kezd visszatérni normális paramétereihez minden szempontból: pulzus és vérnyomás, tüdő kapacitás vagy emésztési folyamat.

Mit nyerek, ha leszokok a dohányzásról?

Nagyon leegyszerűsítve: esélyt kap arra, hogy hosszabb és egészségesebb életet éljen. Életkortól függetlenül a dohányzásról való leszokásnak jelentős és azonnali előnyei vannak:

A számokon túl, ha leszokik a dohányzásról, jobban érzi magát fizikailag, jobban alszik és több energiával rendelkezik. Ezenkívül megvédi családját, barátait és kollégáit a különféle betegségek kialakulásának kockázatától a passzív dohányzás miatt. És ha gyermekei vannak, akkor az akarat és a hatalom rendkívüli példáját adja nekik.

Mi a nikotin megvonása?

Mindazokat a kellemetlen körülményeket, amelyeket az ember akkor érez, amikor nem dohányzik, és amelyek egy új cigaretta meggyújtásakor eltűnnek, nikotin megvonásnak nevezzük. A megvonás a nikotin koncentrációjának csökkenése a vérben, és a nikotintól való biológiai függőség bizonyítéka, amelynek intenzitása különféle lehet, enyhe és súlyos.

Az elvonási tünetek, ahogy egyes dohányosok vélik, nem a betegség jele. Valójában azt mutatják, hogy a test és minden funkciója normalizálódik. Jó hír, hogy a nikotin megvonása nem tart tovább 2 hétnél, és a dohányzásról való leszokás első jótékony hatása azonnal észlelhető: az utolsó cigaretta után mindössze 20 perc alatt a vérnyomás és a pulzus normalizálódik.

Milyen fizikai tünetekre számíthatok, ha leszokok a dohányzásról?

A dohányzás a dohányzók többségének pszichológiai függősége a cigaretta meggyújtásának kellemes állapotától, ugyanakkor biológiai függőség a nikotintól. Ezért amikor a dohányzásról való leszokás mellett döntenek, számos tünetet tapasztalhatnak. Ezek közül a leggyakoribbak:

A sürgős, akut dohányzási igény

rövid epizódok (1-3 perc), nyilván ok nélkül
akár néhány héttel vagy hónappal a kilépés után is előfordulhatnak
irányítható „elterelő” tevékenységek bevezetésével, például figyelemelterelés vagy más szokások kezdeményezése a dohányzás helyettesítésére.

Irritmus, izgatottság vagy "idegek"

az állapot a legintenzívebb az utolsó cigaretta utáni első héten
2-4 hét alatt eltűnik
Hasznos figyelmeztetni a körülötted lévőket, barátaidat, családtagjaidat vagy kollégáidat, hogy hagyd abba a dohányzást, hogy megértsék az átélt állapotot, és segíthessenek a törekvésedben.

Szorongás, sőt depresszió, és az az érzés, hogy már semmi értelme nincs

az első 3 napban a legintenzívebb
maximum 4 hét alatt eltűnik
javul, ha a dohányos egyidejűleg olyan kellemes tevékenységek sorozatával kezd, amelyek helyettesíthetik a dohányzást.

Akut fizikai érzések: fejfájás, izzadás, szívdobogás, remegés, szédülés, hányinger vagy ájulás

ezek a fizikai állapotok a vérnyomás és a pulzus normális értékre való csökkenését jelzik
Néhány nap alatt ezek az érzések eltűnnek, mivel a test normalizálódik és megszokja az új állapotot
ezek az állapotok akkor is előfordulhatnak, ha cigarettával megszüntetik vagy drasztikusan csökkentik az egy nap elfogyasztott kávé mennyiségét - ezért tanácsos egy kis kávét tartani a napi menüben, hogy megkönnyítse a test küldetését.

Az alvás változásai: álmatlanság vagy fordítva, álmosság, szokatlan álmok megjelenése

az alvás széttöredezettsége az álmatlanság érzésével a nikotin megvonásának következménye lehet, amely éjszaka nyilvánul meg. A szenzáció néhány hét alatt eltűnik.
A megnövekedett alvási idő annak a jele, hogy a test visszatért az alvás szokásos óraszámához, vagyis ahhoz az időtartamhoz, amely biztosítja a felépülését.

székrekedés

annak köszönhető, hogy a nikotin eltávolítja a szervezetből a székletet, mert stimulálja az emésztő izmok összehúzódását (különösen reggel, ha kávéval kombinálják)
csak 2-4 hétig tart
a dohányzásról való leszokás után vigyázzon étrendjére és igyon több vizet, és a béltranszport hamarosan normalizálódik.

Intenzív éhségérzet

az első napoktól kezdve dohány nélkül jelenhet meg
annak köszönhető, hogy a nikotin gátolja az "éhségközpont" normális állapotát
a megfelelő étrend, amely különösen egy kiadós reggelit és egy könnyű vacsorát tartalmaz, "zabálás" nélkül, biztosítja az éhségérzet normalizálódását és megakadályozza a túlzott súlygyarapodást.

Ezeket a kellemetlen érzéseket a megfelelő gyógyszerek megfelelő alkalmazása csökkentheti, vagy akár megszüntetheti. Az orvos javaslatára adhatók. Hívja a TelVerde-t most: 0800 878 673, hogy megtudja a StopFumat program további részleteit, és hogyan segíthet Önnek.

Nincs elég akaratom abbahagyni a dohányzást. Mit kell tenni?

„Ha van akaratod, feladod; ha nem, akkor nem! ” Hányszor nem hallotta ezt a kijelentést és igaznak tartotta, anélkül, hogy belegondolt volna, mi rejlik mögötte?

Az akaraterő hiánya valójában a dohányzásról való leszokás negatív hatásainak előrejelzését jelenti. A viselkedésünk bármilyen módon történő megváltoztatásának meghozatala a változás előnyeinek és hátrányainak alapos mérlegelésén alapul, és ha nem vagyunk meggyőződve azokról a dolgokról, amelyeket a dohányzásról való leszokással szerezünk, akkor valóban nagyon nehéz lesz siker. Így az akarat csak akkor növekszik, ha elménk megtanulja, hogy a dohányzás önmagában nem kellemes tevékenység, hanem az, ami fáj nekünk, és hogy többet nyernénk, ha megszüntetnénk életünkben a szokást.

Ugyanakkor az akaraterő hiánya oka lehet a nikotin-függőség. Abban a pillanatban, amikor abbahagyjuk a dohányzást, testünk reagál a megszokott nikotinhiányra, és visszavonul, ezáltal fizikai és érzelmi reakciókat vált ki, amelyek gyorsan eltűnnek, ha cigarettázunk. Ha az elvonási tünetek akutak, és Ön már átélte ezt a helyzetet anélkül, hogy képes lenne azokat megfelelően kezelni, itt az ideje szakember tanácsát kérni. Vannak olyan gyógyszerek, amelyekkel csökkentheti az elvonási tünetek intenzitását, vagy akár teljesen megszüntetheti őket, ezáltal megkönnyítve a lemondást. Ezeknek a gyógyszereknek az alkalmazásához előzetes orvosi konzultációra, majd speciális ellenőrzésre van szükség a kezelés során. Hívja a TelVerde telefonszámot: 0800 878 673, és kérdezze meg közvetlenül a szakembereket, hogyan tudnak Önnek segíteni.